蓮子

性味：味甘、澀，性平

歸經(jīng)：歸脾、腎、心經(jīng)

功效：補脾止瀉，養(yǎng)心安神

夏季是蓮子的豐收季，十分適合給孩子吃。

“藥圣”李時珍稱蓮子為“脾之果”，能在健運脾土的基礎上，助養(yǎng)陽氣，以至整體氣機得到提升。

因此，夏季給孩子吃蓮子，能夠起到不錯的健脾補益、寧心安神的效果。

給孩子煮食療方，最好用白蓮子。究竟用鮮蓮子還是干蓮子，可以這樣分：

對身體健康、無病痛的孩子來說，想要抓住陽氣旺盛的夏季補脾益氣，生機蓬勃的鮮蓮子確實更合適。

而對于體質虛寒，常常手腳冰涼的孩子來說，略微偏溫的干蓮子是更佳選擇。

• 安心蓮子水，只要沒便秘熱氣就能喝。

逐漸從春入夏后，北方天氣干熱，南方則常常濕熱難耐，暑熱夾濕。

最怕孩子一方面被濕氣所影響，一方面出汗太多，心火過旺，晚上睡不安穩(wěn)，白天脾氣不好。

用好蓮子、百合，能給孩子養(yǎng)心安神，而且味道甜甜的，很多不愛喝水的孩子也喜歡喝，比較適合夏季常飲。

2~3歲的孩子只喝糖水，不用吃蓮子、百合，3歲以上的孩子如果不抗拒，可以吃一點蓮子，增強保健的功效。

只是吃前要注意一點：蓮子有收澀的功效，所以便秘、陰虛的孩子暫時不適合。