人體9大器官的喜好，每天堅持做，養(yǎng)出好身體！

1、肝臟——喜臥——養(yǎng)生要少熬夜、調(diào)情志，多推兩肋、伸懶腰；

2、膽囊——喜樂——養(yǎng)生要學會傾訴，少生氣，保持愉悅心情；

3、心臟——喜淡——養(yǎng)生要清淡飲食，限制食鹽攝入，多拍打肘窩和腋窩；

4、脾、胃——喜溫——養(yǎng)生要少吃生冷、寒涼和不易消化食物，多揉肚子；

5、肺——喜潤——養(yǎng)生要少吃辛辣食物，多喝水、多吃蔬菜水果，腹式呼吸、深呼吸；#守護每一次呼吸#

6、腎——喜暖——養(yǎng)生要防寒保暖護腎陽，睡前泡腳、按揉覺腳心，多墊腳尖；

7、胰腺——喜素——養(yǎng)生要多吃粗糧和深綠色、橙色蔬菜及豆類；

8、腸道——喜凈——養(yǎng)生要保持飲食衛(wèi)生及排便通暢。

此外，養(yǎng)生貴在堅持，只有長期堅持，才能最終收獲健康。

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2021-05-03 16:49:27