1.鬧鐘一響馬上起床

鬧鐘一響就起床，不要想著再睡幾分鐘，那樣會(huì)更累，也不要設(shè)置幾個(gè)鬧鈴，只要一個(gè)就夠了，嘗試幾次就可以了

2.清晨一杯水

清晨空腹一杯溫水，可以預(yù)防疾病、滋潤皮膚，清除腸道里的細(xì)菌

3.堅(jiān)持每天早起列任務(wù)清單，要盡可能地詳細(xì)

把每天要做的事情在早上列好，一天都會(huì)很輕松，不會(huì)找不到自己該做什么不該做什么，什么時(shí)候該做什么時(shí)候不該做

4.學(xué)習(xí)的時(shí)候遠(yuǎn)離手機(jī)

學(xué)習(xí)的時(shí)候選擇安靜的地方，手機(jī)要離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，手機(jī)放身邊總是忍不住地去看看信息，刷刷視頻，打打游戲，這樣時(shí)間會(huì)過得很快，還沒有學(xué)到什么

5.決定做一件事情的時(shí)候，立刻去做，一分鐘都不要拖延，立馬完成

有拖延癥的小伙伴要把這項(xiàng)記牢了，凡事立刻去做，不要拖延，不然就沒辦法完成了

6.對(duì)不喜歡做的事情，大聲地拒絕

不要做一個(gè)老好人，不想做的事情就拒絕，學(xué)會(huì)拒絕也是一種成長，時(shí)間就是金錢，凡是和時(shí)間有掛鉤的，能不做就不做

7.每周讀完一本書

給自己制定一個(gè)計(jì)劃，每個(gè)星期讀完一本書充實(shí)自己

8.凡是提前一分鐘

做任何事情都要給自己留點(diǎn)余地，讓自己在遇到突發(fā)事情的時(shí)候，可以有足夠的時(shí)間去處理，不會(huì)有急迫的狀態(tài)

9.分清事情的輕重緩急

每天理清楚一天的工作或者學(xué)習(xí)的思路，分清輕重緩急的事情，讓自己不急急忙忙，不再瑣碎的事情上浪費(fèi)時(shí)間

10.晚上睡前半個(gè)小時(shí)不玩手機(jī)

手機(jī)是影響睡眠的重要的原因，看著手機(jī)刷視頻，容易讓大腦興奮，不容易睡覺，所以在睡覺前最少半個(gè)小時(shí)不玩手機(jī)

每天晚上做復(fù)盤總結(jié)當(dāng)天的學(xué)習(xí)或工作完成多少，效率如何，怎樣改進(jìn)

努力