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1. 燕麥 燕麥?zhǔn)谴蠹叶际煜さ碾s糧，燕麥含有豐富的水溶性纖維，高血脂患者吃些非常好 2. 玉米 玉米的營養(yǎng)非常充足，很多人都喜歡吃玉米，玉米含有膳食纖維，維生素，礦物質(zhì)等多種成分，非常適合高血脂患者 3. 苦蕎麥 苦蕎麥?zhǔn)欠浅＿m合高血壓高血脂患者的，苦蕎麥膳食纖維含量非常充足，同時(shí)含有黃酮，多種維生素，還含有“蘆丁” 4. 山楂 山楂有非常好的健脾開胃，消食化滯的作用，高血脂患者吃些也非常好 5. 陳皮 同山楂一樣，可以消食，開胃 5. 荷葉 荷葉用來泡水非常好，高血脂患者喝些可以解膩 高血脂人群飲食需要禁忌哪些？ 1. 高血脂人群不能喝酒，咖啡還有濃茶，因?yàn)檫@些飲品中含有刺激成分，都可能會(huì)加重高血脂，影響健康 2. 高血脂人群不適合吃高熱量，高油脂，以及高鹽分的食物，這些食物也不利于高血脂人群的身體健康 如何預(yù)防高血脂 1. 控制體重 日常生活中，肥胖人群更易患高血脂，所以人們需要控制體重，這樣不僅可以預(yù)防高血脂，也可以預(yù)防其他的疾病 2. 控制飲食 想要很好的預(yù)防高血脂，還需要控制飲食，多吃一些水果蔬菜，以及海帶紫菜等富含碘元素的食物，也具有預(yù)防高血脂的作用  |
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