對(duì)于女性朋友來說，胸部不僅僅具有哺乳的作用，如果胸部的線條好看，對(duì)于身材來手也是一種加分。但是不少女性朋友，發(fā)現(xiàn)自己有胸部下垂的問題，導(dǎo)致穿衣服很不好看。胸部下垂是什么原因?怎么預(yù)防胸部下垂?愛美的女性朋友們，我們一起來看看文章吧!

　　胸部下垂是什么原因

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)不穿內(nèi)衣導(dǎo)致胸部下垂

　　近幾年來愛上運(yùn)動(dòng)的女性朋友是越來越多了，一方面可以塑造體形，一方面還能夠讓身體更健康，運(yùn)動(dòng)是一件很好的事情，前提是你做的對(duì)。比如說在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒有穿著專業(yè)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，這就屬于一個(gè)常見的錯(cuò)誤，會(huì)導(dǎo)致乳房下垂。

　　因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候乳房是會(huì)一直動(dòng)的，并且是全方位的都會(huì)動(dòng)，如果你只是穿著普通的文胸，根本沒有辦法給胸部需要的支撐。特別是當(dāng)你劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，比如說跑步，胸部會(huì)過度的受力，導(dǎo)致下垂，嚴(yán)重的時(shí)候還可能會(huì)造成胸肌受傷。

　　因此建議女性朋友不管是做強(qiáng)度很低的瑜伽還是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)，都應(yīng)該穿著專業(yè)的運(yùn)動(dòng)文胸，以達(dá)到保護(hù)乳房的作用。不管是小胸還是大胸，都是需要保護(hù)的，每個(gè)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性朋友都應(yīng)該擁有幾件運(yùn)動(dòng)文胸，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要穿上。

　　母乳喂養(yǎng)造成胸部下垂

　　生活孩子的媽媽都會(huì)遇到這樣的問題，及時(shí)胸部會(huì)下垂，這一點(diǎn)是不可否認(rèn)的，因?yàn)閹缀?0%進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽一般在哺乳停止后，胸部都會(huì)出現(xiàn)下垂情況。這是因?yàn)榧に厮降臏p低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多。而且在這個(gè)特殊的時(shí)期，女性的乳房經(jīng)歷了頻繁高度脹滿到回縮的過程，乳房中有部分彈性纖維遭到破壞斷裂，所以導(dǎo)致了胸部下垂。

　　過熱的水洗澡導(dǎo)致胸部下垂

　　在很多的時(shí)候很多人會(huì)喜歡用過熱的水來進(jìn)行洗澡，他們覺得這樣舒服，但是如果用很熱的水洗澡也會(huì)導(dǎo)致胸部乳房下垂的。因?yàn)檫^3熱的水會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，這樣乳房的軟組織就會(huì)越來越松弛。

　　年齡增長導(dǎo)致胸部下垂

　　女人的胸部是隨著年齡變化的，人體變老后身體的各種性能都會(huì)有所減退，內(nèi)分泌性能同樣下降，因此上了年紀(jì)的女人自然而然會(huì)胸部下垂的情況，是無法阻擋的一種趨勢。女人保養(yǎng)得好的話，一般到45歲會(huì)胸部下垂，當(dāng)然不注意保養(yǎng)可能下垂的更早。

　　胸罩尺碼及穿戴錯(cuò)誤導(dǎo)致胸部下垂

　　有很多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實(shí)這是不對(duì)的。過小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。

　　減肥不當(dāng)造成胸部下垂

　　其實(shí)在可以這樣說對(duì)于減肥的人而言，對(duì)于胸部下垂是深有體會(huì)的，因?yàn)闇p肥的時(shí)候體重會(huì)往下掉，所以在這個(gè)時(shí)候我們的胸部脂肪也會(huì)隨之減少，有些人減肥期間一味采取不吃油、不吃肉或者完全節(jié)食的做法，其實(shí)這是不對(duì)的?；蛘哌@么做能讓你的腰部短暫細(xì)下來，但是也可能讓你的胸部下垂、縮水哦。因?yàn)樽屔眢w長期處于饑餓狀態(tài)，身體會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房往往首當(dāng)其沖，這樣乳房的脂肪和蛋白質(zhì)就會(huì)變少，這也就是為什么很多MM發(fā)現(xiàn)每次減肥先減胸了。

　　因?yàn)樾夭侩m然是脂肪組織，但是胸部也需要蛋白質(zhì)的，蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)讓胸部縮水的。所以，完全不吃油不吃肉的減肥方法并不利于胸部。

　　不良習(xí)慣導(dǎo)致胸部下垂

　　比如我們?nèi)粘Ｖ杏腥肆?xí)慣駝背彎腰、雙手抱臂或趴著睡覺等，這些都是對(duì)乳房不好的。

　　1、經(jīng)常含胸駝背、彎腰或者是塌腰很容易增加腰椎的負(fù)擔(dān)，不僅會(huì)影響到血液循環(huán)還很容易影響胸肌的發(fā)育，從而導(dǎo)致胸部越來越小，腰椎問題也會(huì)慢慢浮現(xiàn);

　　2、經(jīng)常將雙手環(huán)抱于胸前的姿態(tài)，這樣會(huì)加劇胸部的負(fù)擔(dān)，而且環(huán)抱的動(dòng)作很容易壓迫胸部，時(shí)間一長也會(huì)使胸部越來越小;

　　3、還有，趴著睡覺很容易影響到手臂的血液循環(huán)，不僅會(huì)導(dǎo)致手麻腿酸等問題，還可能加速臉部皮膚的衰老，特別是會(huì)對(duì)胸部產(chǎn)生壓迫，使胸部越來越小。

　　怎么預(yù)防胸部下垂

　　防止乳房被撞擊、擠壓

　　乳房是女人身上需要精心呵護(hù)的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險(xiǎn)之中。

　　注意睡眠姿勢

　　在睡姿方面，特別不能趴著睡覺，好取仰臥位。否則對(duì)乳房不好，也有可能產(chǎn)生乳房下垂的現(xiàn)象。

　　避免用熱水刺激乳房

　　如果用熱水刺激乳房，有可能會(huì)導(dǎo)致乳房下垂，因?yàn)闊崴赡軤C去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。此外，不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，以免破壞其對(duì)胸部的提拉作用?？捎脟婎^從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。

　　總結(jié)：女性朋友如果發(fā)現(xiàn)自己有乳房下垂的問題，可以看看是不是做了文章里面提到的這幾件錯(cuò)事，比如說過度的減肥、鍛煉的時(shí)候不穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣、睡覺的時(shí)候壓到了乳房。只要你可以改掉這些不良的習(xí)慣，乳房下垂的問題會(huì)慢慢的得到改善的!

（2019-04-01  來源：民?？到】?/a>）