隨著時(shí)間的慢慢流逝，我們是必須要面對(duì)衰老的問題的。其實(shí)當(dāng)身體出現(xiàn)衰老的癥狀時(shí)，如果及時(shí)采取合適的方式進(jìn)行調(diào)理的話，也是可以有效抗衰的，但在這之前，我們必須要了解到衰老會(huì)出現(xiàn)的癥狀。那么都有哪些癥狀代表你開始老了呢？一起來了解一下吧！

1.開始脫發(fā)

當(dāng)身體開始衰老的時(shí)候，體內(nèi)的血液循環(huán)就會(huì)變差，對(duì)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供給也會(huì)不足，如此一來就會(huì)比較容易出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。這種脫發(fā)的現(xiàn)象和正常的掉頭發(fā)不同，這種脫發(fā)是因?yàn)轭^發(fā)到了生命周期開始自然脫落。當(dāng)然，日常生活中也有一些外界因素會(huì)加速頭發(fā)的脫落，但是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己開始脫發(fā)時(shí)，也是側(cè)面在提示你，你的身體開始衰老了。

2.出現(xiàn)皺紋

身體衰老還有一個(gè)比較明顯的癥狀表現(xiàn)，會(huì)開始出現(xiàn)皺紋。隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)的膠原蛋白會(huì)慢慢的流失，慢慢的也會(huì)開始出現(xiàn)一些皺紋。此時(shí)可以選擇適當(dāng)多吃一些膠原蛋白，含量較為豐富的食物，這樣就能夠有效幫助補(bǔ)充膠原蛋白，還可以抗衰老。

3. 性功能下降

上了年紀(jì)以后，性功能是會(huì)出現(xiàn)下降的情況的，這是很正常的生理期現(xiàn)象。因?yàn)殡S著年齡的慢慢增長(zhǎng)，人體的性激素分泌也會(huì)開始逐漸減少，所以也不會(huì)像年輕時(shí)一樣容易出現(xiàn)性沖動(dòng)。而且隨著體能的下降，也會(huì)導(dǎo)致人們開始逐漸減少這方面的興趣。

4.抵抗力下降

當(dāng)衰老以后，身體的抵抗力也會(huì)慢慢的下降，相對(duì)來說更容易被病菌侵襲，很容易會(huì)發(fā)生各種疾病，而且生病以后恢復(fù)的速度也會(huì)相對(duì)較慢。

5.彎腰駝背

隨著年齡的慢慢增長(zhǎng)，骨量也會(huì)慢慢的減少，這樣就很容易會(huì)引起骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松的時(shí)候是無法承受身體的重量的，所以當(dāng)開始衰老的時(shí)候，還比較容易出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象。

6. 睡眠時(shí)間減少

小時(shí)候總是不理解，為什么家里的老人總是起床那么早。其實(shí)這也是衰老的表現(xiàn)，隨著年齡增長(zhǎng)，腦細(xì)胞會(huì)開始逐漸萎縮，從而影響到睡眠的質(zhì)量和狀態(tài)。因此，老年人通常會(huì)覺少，睡眠質(zhì)量也會(huì)相對(duì)較低。

以上介紹的就是慢慢衰老的時(shí)候，身體所會(huì)發(fā)生的一系列變化。其實(shí)平常生活當(dāng)中，我們要是能夠做好護(hù)理的話，還是能夠一定程度上預(yù)防衰老的。想要預(yù)防衰老，平時(shí)就要注意適當(dāng)多加運(yùn)動(dòng)，還要保持良好的心態(tài)，飲食方面則需注意適當(dāng)多補(bǔ)充一些膠原蛋白，維生素以及蛋白質(zhì)。