適合提高抵抗力食物

提高免疫力還是要從營養(yǎng)補充入手，食物的種類比較多，實際上蔬菜，水果，肉類，蛋類，魚類等食物都含有不同的營養(yǎng)成分，我們以水果為例，中普遍維生素和微量元素豐富，那么這些水果是如何提高免疫力的呢？

西瓜

西瓜清爽可口，汁水足，特別適合消停作為一款清火水果去食用，但是腹瀉者還是要少食，西瓜中含有蔗糖，維生素C，B，胡蘿卜素等多種營養(yǎng)元素，能夠清熱解暑，止渴解膩，維生素A含量十分可觀，比其他水果都要高，而維生素A元素利于提高免疫力。

獼猴桃

獼猴桃是水果中營養(yǎng)，有豐富的維生素C，鎂及其他微量元素含量，適合給寶寶作為輔食水果，但是要注意看孩子是否有過敏的現(xiàn)象，給寶寶少量添加嘗試一下。

櫻桃

大櫻桃的維生素C含量豐富，吃維生素C含量高的水果能夠預(yù)防感冒，提高免疫，櫻桃質(zhì)地溫和，但是酸度大，不可多食，上火的時候要少吃。

香蕉

香蕉是比較日常的一款水果，其中含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中淀粉含量也比較豐富，易于被孩子吸收，能夠促進消化，是幼兒輔食添加的好水果，但是嬰兒要少吃。

葡萄

葡萄中含有礦物質(zhì)，鉀元素，磷元素，鐵元素，維生素含量也豐富，維生素B族含量多，還有身體所需的氨基酸成分，食用葡萄對于消食，健胃，智力均有不錯，給寶寶吃注意去皮去籽。

雪梨

梨有潤肺，祛痰清熱的功效，雪梨有益于消化，能夠調(diào)理腸道，增進食欲，提升胃口，適合寶寶食用，有利于腸道和肺部健康，從而提高孩子抵抗力。

蘋果

吃蘋果能夠提高免疫力，每天吃一個蘋果，常吃蘋果的人比較不容易感冒，給寶寶吃蘋果泥和蘋果派的話比較適合寶寶提高免疫力。