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國(guó)醫(yī)大師郭誠(chéng)杰在《大國(guó)醫(yī) 長(zhǎng)壽秘訣身上找》一書中分享了他的一個(gè)長(zhǎng)壽秘訣：早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎。 1.早調(diào)心肺 就是每天早起后一邊走路、一邊搓手，搓手主要是按摩勞宮穴，它是心經(jīng)的主穴，通過(guò)按摩，可以讓心臟興奮起來(lái)，激發(fā)人體的動(dòng)能。然后再搓搓列缺穴，這是肺經(jīng)的主穴，用手掌心來(lái)回搓。 2.晚調(diào)肝腎 每天晚上用熱水泡腳，泡腳的時(shí)候，手別閑著。握拳，用拳背按摩腎俞穴，通過(guò)經(jīng)絡(luò)刺激腎臟。 這是調(diào)腎，肝怎么調(diào)？ 仰臥在床上，雙手上下重疊，內(nèi)外勞宮穴相對(duì)，男士左手在下，女士右手在下，從肝區(qū)開(kāi)始，按著肚子，順時(shí)針轉(zhuǎn)5圈，再?gòu)纳细共肯蛳赂共?，平?次，這算一組動(dòng)作，每天晚上可以做幾組，對(duì)睡眠也好。 歡迎關(guān)注 康壽研習(xí)社 #論長(zhǎng)壽#        |
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