小許，今年29歲，最近丟了工作，壓力很大，年前還查出來高血壓，高血脂，最近不舒服，還擔(dān)心得了心臟病。

10天前找到我，問我咋辦？

我說，我可以建議您調(diào)整血壓、血脂，以及判斷您有沒有心臟病，但壓力和工作的事情，還得自己想辦法。你這么年輕，丟了工作，可以從新再找，可是如果丟了身體，那么就算有一個(gè)好工作也沒用；如果沒有工作沒有身體，那么找工作幾乎是不可能的。

所以先得調(diào)整好身體，然后找工作，來得及！

早發(fā)現(xiàn)高血壓和高血脂，且清楚自己壓力大，并不是一件壞事情！

很多人常年高血壓高血脂但要么不知道，要么不控制，直到發(fā)生心梗、腦梗，后悔晚已。

我們先說明壓力大和高血壓高血脂不控制都會(huì)增加冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。

一、壓力要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)：

憤怒和焦慮兩種極端的情緒，使心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)增加3至8.5倍。焦慮更危險(xiǎn)，使心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加9.5倍。憤怒可以使我們心臟病風(fēng)險(xiǎn)在2小時(shí)內(nèi)上升750%。

當(dāng)今這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，大部分人都有壓力，就連小學(xué)生都有上學(xué)考試的壓力，何況成年人，所以，不要覺得只有自己有壓力。要學(xué)會(huì)平衡，學(xué)會(huì)釋放，學(xué)會(huì)看得開。

同時(shí)需要明確，無論是高血壓還是高血脂，都是心血管疾病的高危因素，如果血壓、血脂不控制，那么就會(huì)加重動(dòng)脈粥樣硬化，也就是會(huì)產(chǎn)生更多的血管垃圾，會(huì)發(fā)展為冠心病。所以，既然發(fā)現(xiàn)了高血壓和高血脂，就應(yīng)該積極的正規(guī)的控制，找一個(gè)心血管醫(yī)生，把血壓和血脂調(diào)好。

控制血壓血脂，不僅僅是吃藥問題，吃藥的事情交給醫(yī)生，但控制的事情是自己的，除了要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一定的藥物，還需要健康的生活，第一條就是調(diào)整好心態(tài)，不要有太壓力，同時(shí)應(yīng)該戒煙戒酒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制體重，低油低鹽低糖飲食，不要熬夜，定期監(jiān)測(cè)血壓及血脂。這樣才能預(yù)防冠心病。

二、如果確定自己有沒有冠心病呢？

要明確診斷冠心病，有幾個(gè)方法，一般情況下，初步的評(píng)估，就是從癥狀上判斷，看有沒有心絞痛的表現(xiàn)，如果有，那基本上就確定有冠心病了。但當(dāng)發(fā)生冠心病的時(shí)候，一般心血管狹窄已經(jīng)超過了70%，可是當(dāng)心血管狹窄小于70%的時(shí)候，我們?cè)趺窗l(fā)現(xiàn)呢？

如果非常揪心，那就做一個(gè)冠脈CT，也就是心臟增強(qiáng)CT，可以直觀的看到心臟血管的師是否狹窄，狹窄多少，是否達(dá)到冠心病的標(biāo)準(zhǔn)。

總之，不管是否檢查，都應(yīng)該，控制好血壓和血脂，都應(yīng)該調(diào)節(jié)好心情，因?yàn)榧词箾]有冠心病，如果不能健康生活，以后也可能會(huì)得冠心病。即使有了冠心病，通過正規(guī)的治療及健康的生活方式，也能有效的控制冠心病的發(fā)展。

最后我?guī)托≡S排出來冠心病，高血壓和高血脂，都可以暫時(shí)不吃藥，先健康生活觀察，如果能堅(jiān)持跑步、低鹽低油低糖飲食、按時(shí)休息、緩解了壓力，血壓和血脂都可能會(huì)恢復(fù)正常。

今天小許打電話，說：明天有一個(gè)面試，而且自己的血壓越來越正常了。

說等定好工作，請(qǐng)我吃飯

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