現(xiàn)代人養(yǎng)生的理念提高了很多，不管是老年人，還是年輕人，只要是一有時(shí)間就會(huì)養(yǎng)生，尤其是年輕人，除非必須的加班工作要熬夜，一般來說，非常注重養(yǎng)生了。

當(dāng)然了，這是一種非常積極的生活態(tài)度，良好的養(yǎng)生可以給我們的生活增添不少的情趣，而且能夠提高身體抵抗力，增強(qiáng)身體的免疫力，尤其是最近天氣比較寒冷的冬天，更是需要滋補(bǔ)養(yǎng)生的食療。

?古人說，我們需要藥食同源，這是非常不錯(cuò)的生活方式了。

而說起枸杞來，大家或許會(huì)想到這種東西非常的養(yǎng)生和保健，確實(shí)，枸杞中含有大量的胡蘿卜素和維生素A、B1、B2等提供眼睛所需要的營養(yǎng)元素，故在生活中稱為“明眼子”，經(jīng)常用枸杞泡水可以起到明目的功效。

枸杞明目，不僅這個(gè)效果非常明顯，而且對于腎臟的健康很有幫助，一般來說，枸杞能夠養(yǎng)精蓄銳，而且能夠滋補(bǔ)肝腎、滋補(bǔ)強(qiáng)精、抗衰老和抗腫瘤的療效。

枸杞對于降低血壓和血脂的水平效果也是非常明顯的，從而保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝等效果顯著。

“它”和枸杞是最好搭配，泡水喝補(bǔ)充“腎動(dòng)力”，讓你元?dú)鉂M滿。

其實(shí)，生活中我們可以用枸杞和這個(gè)食材經(jīng)常泡水喝，不僅保肝護(hù)肝臟的功能翻倍，還能滋補(bǔ)養(yǎng)身，排毒養(yǎng)顏的功效。

這種食材就是黃芪，對于黃芪來說，也是非常保健的一種中藥材料，煲湯的時(shí)候很多人會(huì)放一點(diǎn)黃芪，這樣不僅可以增加味道的鮮美，而且還有一定的滋補(bǔ)效果。

經(jīng)常用黃芪泡水喝可以治療身體疲倦、無力、氣短等癥狀，如果加適量的生姜和大棗一塊煮水喝，還能提高身體免疫力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，預(yù)防感冒。

所以說，將枸杞和黃芪一起泡水喝更有強(qiáng)健身體的功效，還能補(bǔ)益中氣、利尿消腫更有抵抗病菌和預(yù)防感冒的效果。

而且這兩種食材泡水喝有一種的抗輻射的效果，對于經(jīng)常在電腦前工作的上班族來說，經(jīng)常泡水喝不僅可以明目，還能預(yù)防電腦紫外線的輻射，在一定程度上保護(hù)了紫外線對于皮膚的傷害。

對于女性朋友來說，經(jīng)常黃芪和枸杞泡水喝，可以有美容護(hù)膚的功效，而且時(shí)間長了對于皮膚的白皙很有效果。

枸杞和黃芪泡水喝有這么多好的效果，但是需要注意以下幾點(diǎn)：

并不是所有人都適合喝黃芪水的，一般來說體質(zhì)偏熱的人最好少量服用，經(jīng)常喝黃芪水可以讓情緒比較易怒。

而且懷孕后期的女士最好不要服用兩種中藥材，兩種的滋補(bǔ)效果太好，容易造成胎兒過大，導(dǎo)致后期胎兒生長太大，而不利于生產(chǎn)。

對于兩者的用量來說，一般一天不能超過15克，并且在一天內(nèi)最好分2-3次服用完就好，否則食量過多，也會(huì)出現(xiàn)功能減退，甚至有一定的副作用。