立夏后，家長(zhǎng)顧護(hù)孩子時(shí)要警惕兩個(gè)點(diǎn)：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，心火過(guò)旺。

● 濕熱內(nèi)蘊(yùn)：夏季的氣候特點(diǎn)是暑熱夾濕，脾主運(yùn)化，但喜燥惡濕。濕邪困住中焦脾土，脾胃運(yùn)化不利，水濕內(nèi)停形成阻滯，就會(huì)形成積滯。積滯沒(méi)有及時(shí)消食導(dǎo)滯，就會(huì)化熱，脾胃積熱就容易感受外邪，繼而發(fā)展成感冒、咳嗽、發(fā)燒，甚至最近很流行的皰疹性咽峽炎、手足口等流行病。

● 心火過(guò)旺：夏主心，心陽(yáng)最為旺盛，此時(shí)很容易出現(xiàn)心火過(guò)旺的情況，導(dǎo)致孩子入睡困難、睡不安穩(wěn)、脾氣暴躁。孩子的體質(zhì)是“心常有余”，這種情況在夏季會(huì)更為明顯。心屬火，肺屬金，心火克肺金，由于孩子脾常不足，脾的功能本身就比較差，肺的功能也不會(huì)強(qiáng)，夏季被心火克制就會(huì)更弱，孩子容易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的疾病，很容易就會(huì)感冒。所以在夏季養(yǎng)心清心是很重要的。

針對(duì)以上兩個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題，小兒健夏方是一劑非常合適夏季的保健食療方，下面就具體說(shuō)說(shuō)怎么用。

健夏方是由炒白扁豆、土茯苓、木棉花、麥冬、蓮子、陳皮組成，彼此搭配，在暑熱夾濕的夏季能起到很好的健脾燥濕、消食導(dǎo)滯、清心養(yǎng)心的作用。

這六味材料大多都是藥食同源的，整個(gè)方劑都很溫和。日常保健每周給孩子吃一次，當(dāng)孩子有輕微積食、脾氣大、睡不好、消化不好的時(shí)候，可以連續(xù)吃三天，一天吃一劑。用小兒健夏方時(shí)，搭配素食效果會(huì)更好。

立夏時(shí)，我就給家長(zhǎng)推薦健夏方，當(dāng)時(shí)很多家長(zhǎng)在評(píng)論區(qū)留言提問(wèn)，我都有看到，但問(wèn)題太多，我沒(méi)有辦法一個(gè)一個(gè)回復(fù)。

下面我就針對(duì)一些家長(zhǎng)經(jīng)常問(wèn)到的問(wèn)題做一下解答：

1、健夏方中的木棉花藥店買(mǎi)不到怎么辦？

木棉花是嶺南地區(qū)的道地藥材，北方確實(shí)比較少。其功效主要是清熱、祛濕，如果家長(zhǎng)實(shí)在找不到木棉花，可以用同樣具有清熱祛濕功效的食藥材替代，如火炭母、綿茵陳、布渣葉、生薏苡仁。具體份量都是10克。

2、健夏方中用的是紅蓮還是白蓮？

用紅蓮和白蓮都可以，家長(zhǎng)不需要過(guò)于糾結(jié)。但我會(huì)更加推薦紅蓮，其養(yǎng)心、安神、健胃功效更強(qiáng)，而白蓮更偏向于保護(hù)肺氣。但要提醒家長(zhǎng)，無(wú)論是紅蓮還是白蓮都需要去心，因?yàn)樯徸有谋容^寒涼，容易損傷孩子?jì)赡鄣钠⑽浮?/p>

3、健夏方不加瘦肉可以嗎？

可以。家長(zhǎng)根據(jù)孩子的消化狀況來(lái)衡量，豬瘦肉可加、可不加。孩子消化好時(shí)，放點(diǎn)瘦肉可以增加口感，還可以稍微加點(diǎn)鹽。若孩子消化不好，舌苔厚，就不要加，更不要吃湯渣。

4、孩子大便干、便秘時(shí)可以用健夏方嗎？

可以，但建議把方中的白扁豆份量減半或去除。因?yàn)榻?jīng)過(guò)炒制后的白扁豆，收澀、祛濕的效果會(huì)更強(qiáng)，不適合大便干、便秘的孩子。

5、孩子有幾聲咳嗽，輕微感冒或輕微積食可以用嗎？

健夏方整個(gè)方劑很溫和，孩子有輕微的不舒服也是可以用的，但對(duì)已經(jīng)輕度感染呼吸道疾病的孩子沒(méi)有很強(qiáng)的療效。此時(shí)可以在原方中加入南杏仁北杏仁各5克，治療感冒咳嗽。

6、健夏方什么時(shí)候喝最好？

一般情況下，食療方在飯后1個(gè)小時(shí)左右喝比較好，對(duì)孩子脾胃的刺激比較小。

7、健夏方可以放點(diǎn)糖嗎？

可以。大多數(shù)的孩子都喜歡吃甜甜的食物，家長(zhǎng)可以在健夏方中適當(dāng)加點(diǎn)糖調(diào)味，用黃片糖最好，黃冰糖和黃砂糖也可以。

8、健夏方幾歲的孩子能用？

健夏方建議2歲以上的孩子用。2歲以?xún)?nèi)的孩子，家長(zhǎng)不要急著用食療方，更關(guān)鍵的是控制好消化和飲食。孩子的消化狀態(tài)好，主食和輔食的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)足夠了，不需要吃太多的食療。

9、家里有2~3個(gè)孩子，藥材量根據(jù)人數(shù)加倍嗎？

最好是可以分開(kāi)煲2~3次，如果時(shí)間不方便，那么藥材分量不變，多加點(diǎn)水煲多一點(diǎn)，原一份的量給2~3個(gè)人服用即可。

10、健夏方大人可以喝嗎？

可以，健夏方很溫和，孩子能吃的食療方，大人都可以吃。但問(wèn)題在于，成人的體質(zhì)特點(diǎn)與兒童不同，體質(zhì)調(diào)理的指導(dǎo)思想也不同，所以藥材選擇、君臣配伍也會(huì)有所不同。加上，大人吃健夏方的力度不夠，我也不建議單純?cè)黾觿┝俊?/p>

11、喝了健夏方，還需要喝三星湯嗎？

如果孩子沒(méi)有明顯的積食，可以不用。如果孩子積食，還是先用三星湯消積。預(yù)防目前高發(fā)的流行病，還是用新三星湯 保濟(jì)口服液的針對(duì)性更強(qiáng)。