俗話說的好：四月不減肥，五月徒傷悲。

夏天就要到了，妹子們又要為了穿漂亮衣服開始減肥大業(yè)了吧！

好多小吃貨和我反應(yīng)減肥期間不知道吃什么？天天吃草很辛苦的。其實(shí)筍筍一直認(rèn)為減肥也能吃的很營養(yǎng)美味，只需要稍加調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)也可以達(dá)到減脂的目的呦~

今天筍筍推薦一款適合減脂期吃的甜食——酸奶番薯泥，因為顏值高，所以筍筍給它起了一個好聽的名字“雪山薯泥”。

很多小吃貨覺得減脂期要斷絕甜食，其實(shí)減脂是一種生活狀態(tài)，只要不暴飲暴食，減脂期也不是一點(diǎn)甜都不能吃的哦?；c(diǎn)小心思，就可以將食物在低脂的基礎(chǔ)上做的盡可能好吃啦，那你的減脂生活也會變得多姿多彩呦~

這款“雪山薯泥”，主要用到了紫薯和紅薯。紫薯富含高含量的維生素，蛋白質(zhì)、微量元素、可食性纖維和可溶性無氧化物質(zhì)，熱量低又美味，經(jīng)常食用具有減肥、健美和健身防癌等作用。而紅薯具有“補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎陰”的功效，使人“長壽少疾”，還能補(bǔ)中、活血、暖胃、肥五臟等，減脂期間使用可以增加腸胃消化運(yùn)動。這兩款番薯都是很適合減脂期的妹子們食用的一款主食。

紫薯、紅薯、酸奶、燕麥、干果

紫薯紅薯洗凈上鍋蒸熟。

取一個碗，放進(jìn)保鮮膜，直接將去皮的番薯在碗里用勺子壓成泥。

紫薯中的纖維比較多，會稍微干一些，可以加適量溫水或酸奶，這樣會更濕潤一些，我喜歡干一點(diǎn)所以沒加。

紫薯和紅薯都壓成泥后，用手稍微整一整，讓它們在碗里壓實(shí)，方便一會倒扣出盤。

取自己喜歡的盤子，將碗倒扣入盤子。

輕輕一提就可以脫出，去掉保鮮膜即可。

淋上適量的低脂酸奶（這里我用的是老酸奶，也可以用無糖酸奶）。

再撒上適量的燕麥和喜歡的干果。

酸奶番薯泥完成！

還可以將紫薯和紅薯組合，做一個混合口味的番薯泥。

零操作的酸奶番薯泥，廚房黑洞都不用怕失敗哦。

真的是很美味啦。

又甜又綿的番薯泥，搭配香滑的酸奶，燕麥和干果豐富了口感，真是軟糯香甜又酥脆。

吃上一口好有飽腹感，覺得很幸福啊！

吃膩了蒸番薯烤番薯，試試這款番薯泥吧，會有全新的美食體驗哦。

啊，真是一款神仙食物?。?/span>

hey~

你減肥嗎？

圖文：呵呵筍

音樂：蘇打綠 - 他夏了夏天

簡單又幸福

一個吃貨的小世界

溫暖你的心

感動你的胃

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