衰老是每個人都不愿意面對的，女性的衰老伴隨著皺紋和雌激素的消失，但是男性的衰老也是非常很可怕的，不僅前列腺功能會受到影響，甚至還會使他們失去對生活的信心，造成男性快速衰老的原因是多種多樣的。

很多人會說：抽煙，會加速男性的衰老，然而，在眾多加速男性衰老的行為中，抽煙絕對不是第1位，榜首絕對是很多人都無法想象的，但是幾乎在每個男人身上或多或少都存在。

【加速男性衰老行為的排行榜】

1、龐大的精神壓力

加速男性衰老的榜首，是巨大的精神壓力。

在家庭中的他們，是所有人最信賴的人，養(yǎng)家糊口的重任，被他們扛在肩上，同時在單位中強大的工作負荷，也讓他們無力排泄心中的郁悶情緒。

正是因為責任很大，所以，他們內(nèi)心中也承受著強大的壓力，不僅會出現(xiàn)失眠等各種各樣的情況，甚至也會因為壓力過大陷入到抑郁的癥狀中，這也是加速男性衰老最重要的原因，也是最無法忽視的，幾乎每個男人身上都可以看得到。

2、抽煙、喝酒、熬夜

抽煙、喝酒、熬夜也是加速男性衰老的行為，在日常生活中，幾乎每個人都曾出現(xiàn)過，尤其是對男人來說應(yīng)酬是無法避免的，而在應(yīng)酬中這三種行為，一定是時常相伴的。

3、不健康的飲食習慣

現(xiàn)如今的龐大生活壓力和超快的生活節(jié)奏，使很多人都陷入到了不健康的飲食環(huán)境中，不僅三餐沒有任何的規(guī)律，甚至還會出現(xiàn)饑一頓飽一頓的情況，這種不健康的飲食習慣，會使男性的腸胃功能變?nèi)?，也會使他們的健康逐漸被挑戰(zhàn)，長久地透支身體，也會加速身體的衰老。

4、肥胖的身體，不愛運動

過于肥胖的人，身體的代謝速度相對會比較低，而且非常容易生病，平時不愛運動，使得身體的活力不足，也加速了身體的衰老速度。

5、沒有吃早點的習慣

很多男性早上起得很晚，但是又害怕上班遲到，所以，起床后匆匆忙忙洗漱后就奔赴工作場所，完全沒有養(yǎng)成吃早點的習慣。

這不僅會誘發(fā)膽結(jié)石的癥狀，同時也會使身體的免疫力和體質(zhì)受到一定的影響，因此，也會加快他們衰老的速度。

6、情緒比較急躁

很多男性情緒相對是比較急躁的，完全不允許別人挑戰(zhàn)、否定自己的任何決定和想法，一旦有任何事情發(fā)生，就是大吵大鬧的狀態(tài)。

這種情緒比較急躁的男性，往往心火都比較旺盛的，長期生氣的他們，肝臟功能或多或少都會受到影響，當身體排毒不暢時，也會加速他們身體衰老的速度。

7、無節(jié)制的性生活

很多男性在生活中壓力無處宣泄，這些負面的情緒，會通過不同渠道發(fā)泄出來，而有些男人卻選擇了無節(jié)制地性生活，不僅會成為腎臟的強大負擔，甚至也會使他們在生活中沒精神，也會加重身體各個機能的衰老。

上述幾種行為，一定會加速男性身體各項器官的衰老速度，要想減少男性衰老的速度，一定要在生活中注意以下三個方面，能做到，一定可以使身體保持更年輕的狀態(tài)。

【如何減少男人衰老的速度】

1、心情和運動是關(guān)鍵

對男人來說，要懂得排泄自己的負面情緒，雖然責任很重要，但是身體的健康也是不能忽視的。

要想減緩衰老的速度，男性一定要保持適當?shù)倪\動，不僅可以讓身體變得更年輕，同時在運動的過程中，負面情緒也能得到很好的消化，不會給身體增加負擔，反而能使身體保持更輕盈和健康的狀態(tài)。

2、注重日常的保養(yǎng)

對男性來說，如果要想減緩身體衰老的速度，在日常生活中也要盡可能注意保養(yǎng)，要盡可能地遠離煙酒對身體的侵害，不妨拿起保溫杯泡上枸杞，從日常生活中的點滴入手，身體衰老的速度，一定會被減緩，同時還能處于更健康的狀態(tài)。

3、盡量戒掉上述事情

對男性來說，只有守護好自己，家庭的幸福才會存在，所以，要盡量回避上述不良的7種行為，只有這樣，身體才能一直保持在比較健康和充滿活力的狀態(tài)中，才能延緩衰老的速度。