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      清涼入夏|8道涼菜,鮮爽開胃,拯救你的食欲不振!

       飛翔子華123 2021-05-13

      哈嘍,大家好,我是小凱,今天根據(jù)大家的留言,特意為大家準備了涼菜的教學,一共8道涼菜,滿足大家的食欲!

      涼拌香辣土豆片

      食材:土豆

      調(diào)料:鹽、鮮醬油、芝麻油、花椒油、辣椒面

      配料:蔥、 熟白芝麻

      做法

      1. 將土豆削皮切成薄片,再將土豆表面的淀粉沖洗干凈

      2. 將處理好的土豆放入沸水中煮熟(切忌不要煮爛)

      3. 將蔥切成蔥花備用

      4. 土豆片放涼后控干水分,加入鹽、鮮醬油、芝麻油、花椒油、油辣子調(diào)拌

      5. 最后撒上切好的蔥花和芝麻點綴即可。

      食材:茄子、番茄、杏仁

      調(diào)料:辣椒醬、醬油、醋、雞粉

      做法

      1. 將茄子洗干凈后切成長條,不要太厚

      2. 放入油鍋中慢慢煎,直至軟熟

      3. 番茄洗凈后切丁,蒜切碎備用

      4. 燒鍋熱油,將蒜倒入鍋中爆香,再將番茄丁倒入茄子的碗中

      5. 倒入炒好的蒜蓉,再撒上杏仁碎攪拌均勻即可

      食材:菠菜、腰果

      調(diào)料:生抽、醋、鹽、白糖、蒜

      做法

      1. 將菠菜洗干凈后放入鍋中,撒入少許鹽和植物油,焯水

      2. 將菠菜桿在水中煮15秒,在將菠菜葉放入水中,焯10秒,用涼水沖涼

      3. 將菠菜撈出控水,攥干,切成段

      4. 將攥干的菠菜中放入生抽、醋和鹽,根據(jù)自己口味可以適當添加美極鮮

      5. 將蒜末和腰果碎撒入盤中,攪拌均勻即可

      食材:金針菇、紅蘿卜、紫甘藍

      配料:小米椒、蔥、蒜、蒜

      調(diào)料:白醋、紅椒油、鹽

      做法

      1. 將金針菇的根部切掉,放入鍋中,等水開后加入鹽和油

      2. 九成熟后的金針菇加入紅蘿卜絲,直至全部煮熟

      3. 金針菇瀝干水分,將紫甘藍切成細條,蒜搗成蒜末

      4. 將蒜末、紫甘藍、小米椒段、鹽、白醋、紅辣椒油全部澆在金針菇上,攪拌均勻后,再撒上小蔥花點綴即可

      食材:萵筍

      調(diào)料:米醋。鹽、芝麻、橄欖油、香油、糖、干辣椒

      做法

      1. 萵筍去皮切成細絲,也可用插板插成細絲

      2. 放入開水中焯水17秒,撈出迅速放入冷水中浸泡

      3. 5分鐘后撈出裝盤

      4. 倒入準備好的所有調(diào)料,攪拌均勻即可

      食材:內(nèi)酯豆腐、皮蛋

      調(diào)料:剁椒醬、醬油

      做法

      1. 豆腐切成薄片,在盤子中整齊碼勻

      2. 將皮蛋切開灑在豆腐上

      3. 將剁椒醬均勻灑在豆腐和皮蛋上,并倒入適量的醬油

      4. 整盤放在電飯鍋的蒸架上,十分鐘即可

      食材:黃瓜、熟花生碎

      調(diào)料:生抽、熟白芝麻、白醋、芝麻油、干辣椒末

      做法

      1. 黃瓜洗凈去皮

      2. 將花生切碎

      3. 調(diào)味,將所有調(diào)料混合攪拌

      4. 把調(diào)好的醬汁淋在黃瓜上,再撒上切好的花生碎,攪拌均勻即可

      食材:綠豆淀粉

      調(diào)料:味極鮮、鹽、醋、辣椒油、花椒油、糖、芝麻油

      配料:蔥姜蒜末、熟白芝麻

      做法

      1. 將清水中放入綠豆淀粉,調(diào)勻后過濾一遍(100g水)

      2. 在淀粉水中放鹽,再倒入350g清水煮開后轉(zhuǎn)小火,繼續(xù)倒入水淀粉,一定要慢慢倒,并且邊倒邊不停攪拌

      3. 攪成透明狀后再煮2分鐘關(guān)火,倒入碗中晾涼

      4. 將所有調(diào)料混合,倒入涼好的涼粉中,攪拌均勻即可。

      非常簡單好吃的8道小涼菜,想吃的自己在家就能做,拯救你的夏天食欲!

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