很多朋友都有這樣的經(jīng)歷，因?yàn)楣ぷ餍枰B續(xù)通宵幾天，然后接下來(lái)就是昏天黑地地睡上一天甚至更久！但各位知道一個(gè)人連續(xù)不斷地睡覺(jué)最多能睡幾天嗎？

最長(zhǎng)的睡眠時(shí)間是多久？

1959年，英國(guó)著名催眠專家彼得·鮑爾斯（Peter Powers）在歐洲眾多媒體的眾目睽睽之下，將一名參與者催眠，并且昏睡了8天之久。不過(guò)也有人提出異議，稱他可能只是裝睡而已，因?yàn)楫?dāng)時(shí)也沒(méi)有現(xiàn)代的睡眠檢測(cè)儀，難以確定對(duì)方到底是否有睡著。

那么有醫(yī)生監(jiān)測(cè)睡眠時(shí)間是多久呢？2017年10月份，來(lái)自肯塔基州的小男孩懷亞特·肖（Wyatt Shaw），他當(dāng)時(shí)只有7歲，在不明原因下睡了11天，連醫(yī)生都不知道到底發(fā)生了什么事情：

2017年10月8日，懷亞特參加了他叔叔的婚禮回到家后就睡著了，第二天母親打算叫他起床，但似乎醒來(lái)了一會(huì)，然后很快又睡著了！懷亞特被送到諾頓兒童醫(yī)院（Norton Children's Hospital），在那里他又睡了10天。

醫(yī)生不得不用治療癲癇的藥物讓他醒來(lái)，之后懷亞特走路和說(shuō)話都有些困難，之后漸漸恢復(fù)正常，但對(duì)于懷亞特為什么會(huì)陷入昏睡，醫(yī)生也無(wú)法確定到底是什么原因引起了這11天的昏睡。

最長(zhǎng)的不睡覺(jué)時(shí)間是多久？

1964年1月8日，17歲的蘭迪?加德納（Randy Gardner）創(chuàng)造了一項(xiàng)世界紀(jì)錄，連續(xù)11天又25分鐘（264小時(shí)又25分鐘）保持清醒，剛開(kāi)始時(shí)只是一個(gè)小實(shí)驗(yàn)，但開(kāi)始后不久，引來(lái)了全美睡眠專家的目光。

斯坦福大學(xué)睡眠研究專家威廉?德門特（William Dement）在他們開(kāi)始實(shí)驗(yàn)后不久就到達(dá)了現(xiàn)場(chǎng)參與試驗(yàn)，長(zhǎng)時(shí)間不睡是否會(huì)影響健康甚至可能死亡，因?yàn)锽BC曾經(jīng)有個(gè)實(shí)驗(yàn)，15天不睡導(dǎo)致參加實(shí)驗(yàn)的貓死亡，人類是否會(huì)有同樣遭遇？在當(dāng)時(shí)這都是未解之謎，因此德門特的到來(lái)還是讓大家放心不少。

William Dement

蘭迪?加德納沒(méi)有在實(shí)驗(yàn)中使用藥物，除了正常的飲食，偶爾會(huì)喝可樂(lè)，但沒(méi)有服用右旋安非命和苯丙胺等等當(dāng)時(shí)流行的神經(jīng)刺激劑（類似興奮劑），剛開(kāi)始幾天，不睡覺(jué)影響并不大，但隨著實(shí)驗(yàn)發(fā)展，情況大大改變，不睡覺(jué)的惡果開(kāi)始顯現(xiàn)。

注意力開(kāi)始不集中，味覺(jué)和嗅覺(jué)以及聽(tīng)覺(jué)都開(kāi)始不再敏銳，甚至認(rèn)知和感知能力也開(kāi)始下降，最后蘭迪?加德納只能在朋友的刺激下才勉強(qiáng)保持不睡著，11天之后，實(shí)驗(yàn)結(jié)束，他并沒(méi)有立即睡覺(jué)，而是被送到了海軍醫(yī)院檢測(cè)腦電圖。

結(jié)果醫(yī)生根據(jù)他的腦電圖判斷，當(dāng)時(shí)的測(cè)試后期蘭迪?加德納的大腦部分組織可能已經(jīng)處在淺睡眠狀態(tài)，而有的區(qū)域仍然保持清醒，這可能是11天不睡覺(jué)仍然沒(méi)有產(chǎn)生嚴(yán)重?fù)p害的原因。

蘭迪?加德納在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后睡了14小時(shí)，并不算長(zhǎng)，但此后幾天他的REM狀態(tài)睡眠（即夢(mèng)境睡眠）時(shí)間比例急劇增大，此后幾天里慢慢下降，逐漸恢復(fù)正常，不過(guò)第一次睡眠后起床就去上學(xué)了，這年輕人身體真的好！

此后的1977年，莫琳·韋斯頓（Maureen Weston）以不使用興奮劑連續(xù)449小時(shí)不睡（18.7天）打破了此前蘭迪?加德納的不睡覺(jué)記錄，斯坦福大學(xué)的睡眠研究員William C. Dement博士也對(duì)他的實(shí)驗(yàn)過(guò)程進(jìn)行了監(jiān)測(cè)。吉尼斯世界紀(jì)錄承認(rèn)了加德納的嘗試是最長(zhǎng)不睡覺(jué)記錄。

人為什么要睡覺(jué)？

人困了就要睡覺(jué)，這是人人都明白的道理，但科學(xué)家至今也沒(méi)能從科學(xué)的角度找到為什么要睡覺(jué)的原因，不過(guò)斯坦福大學(xué)倒是從斑馬魚睡眠時(shí)的神經(jīng)活動(dòng)特征與人類相似的角度推測(cè)出，睡眠活動(dòng)至少?gòu)?.5億年前就開(kāi)始了！而對(duì)于為什么要睡覺(jué)，科學(xué)家提出了五花八門的學(xué)說(shuō)：

人和動(dòng)物都需要睡覺(jué)

1、睡眠讓身體重新充滿能量

這個(gè)說(shuō)法比較有趣，白天能量消耗比較大，而睡眠消耗則比較小，因此在1975年，美國(guó)神經(jīng)科學(xué)家伯格提出睡眠的目的是為了降低基礎(chǔ)代謝率,使獲得的能量得以保存,并且恢復(fù)白天丟失的能量時(shí)，大家覺(jué)得還挺在理！

但反對(duì)者也認(rèn)為睡眠只能降低5~15%的能量，非常有限，這種解釋過(guò)于簡(jiǎn)單粗暴。而且現(xiàn)代人類總是攝入過(guò)多，不是能量不夠，而是太多，所以這個(gè)理論很快就被棄之如敝履。

2、睡眠是為了修復(fù)身體和大腦

睡眠期間會(huì)促進(jìn)蛋白質(zhì)合成、細(xì)胞更新、生長(zhǎng)激素的釋放和修復(fù)免疫功能等等。睡眠期間也有利于大腦清除代謝的廢物，讓大腦更高效地運(yùn)轉(zhuǎn)。睡眠不足往往能給我們的身體和大腦帶來(lái)多方面的危害。

約翰霍普金斯大學(xué)的科學(xué)家研究表明，睡眠中，抑制性神經(jīng)遞質(zhì)GABA的釋放通常是增加的，如果睡眠被剝奪的話，GABA會(huì)積聚在神經(jīng)元中，并在清醒狀態(tài)下釋放，造成注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，如果此時(shí)開(kāi)車可能等同于酒后駕車。

3、睡眠是為了加深與鞏固記憶

2003年，威斯康星大學(xué)麥迪遜分校的生物學(xué)家朱利奧·托諾尼(Giulio Tononi)和基婭拉·奇雷利(Chiara Cirelli)提出，人類大腦的大腦神經(jīng)元之間連接的突觸在白天時(shí)連接非常劇烈，大腦中中有很多“噪聲”，并不利于記憶。

而在夜間休息時(shí)連接減少，大腦中真正需要記憶的東西才會(huì)超過(guò)“噪聲”，便于大腦在此過(guò)程中處理并形成深度記憶。另外這個(gè)研究和人類在年齡增長(zhǎng)中的記憶減退效果類似，年齡增加，突觸的連接更多，記憶更容易被繁雜的“噪聲”淹沒(méi)，所以不如兒童時(shí)期的優(yōu)質(zhì)記憶。

當(dāng)然睡覺(jué)也不是越多越好，保持當(dāng)前年齡段的睡眠時(shí)間即可，比如兒童時(shí)期保持10-12小時(shí)的睡眠，成年至少8小時(shí)，年紀(jì)逐漸增長(zhǎng)，也要保持7小時(shí)左右的睡眠。

延伸閱讀：親歷，最長(zhǎng)的通宵和最長(zhǎng)的睡眠

筆者剛參加工作那年的8月份，單位遭遇了一次計(jì)算機(jī)病毒襲擊，全部300多臺(tái)電腦大概有2/3都都癱瘓了，當(dāng)時(shí)部門里總共有5個(gè)人，集體加班三天兩夜，那會(huì)年輕，一天不睡覺(jué)就是有點(diǎn)累，但第二天不睡覺(jué)就有點(diǎn)擋不住了！

第三天真的已經(jīng)到了極限，好在是第三天上午服務(wù)器以及全網(wǎng)絡(luò)大致恢復(fù)，其他零星部門電腦還不能用，不過(guò)已經(jīng)無(wú)大礙，全部回去睡覺(jué)。筆者是中午吃完飯后就跑宿舍睡覺(jué)了，醒來(lái)時(shí)已經(jīng)是凌晨3-4點(diǎn)，大約連續(xù)睡了15個(gè)小時(shí)以上。