“民以食為天”，健康的飲食對(duì)人的身體健康是非常重要的，如果飲食不健康那么身體就會(huì)出現(xiàn)疾病，如果飲食健康身體抵抗力也會(huì)隨之增加。壽命越“吃”越短?晚餐別再吃4種食物，為健康“嘴饞”也要忍住，一起來(lái)了解一下吧!

1、剩菜別吃

晚餐是非常重要的，千萬(wàn)不要忽視，有許多老年人為了節(jié)約糧食不浪費(fèi)，就會(huì)將中午剩下的飯菜熱熱吃了。其實(shí)這些中午剩下的菜放在冰箱超過(guò)6小時(shí)后在加熱就會(huì)產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽在人體中經(jīng)過(guò)消化吸收就會(huì)轉(zhuǎn)化為硝酸胺，這是一種極強(qiáng)的治癌物質(zhì)，長(zhǎng)期吃剩飯剩菜不是節(jié)省，反而壽命越“吃”越短，不利長(zhǎng)壽。

2、太辣的別吃

中國(guó)許多地方都是無(wú)辣不歡，非常愛(ài)吃辣的食物，太辣的食物對(duì)人的喉嚨會(huì)造成一定的損傷，還會(huì)導(dǎo)致免疫力低下，從而讓外界的細(xì)菌和病毒有機(jī)可趁，造成疾病的出現(xiàn)。如果晚餐吃了比較辣的食物，往往對(duì)腸胃會(huì)造成很大的刺激，誘發(fā)腸胃疾病，還會(huì)刺激大腦，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮，難以入睡，而長(zhǎng)期失眠同樣也會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

3、加工肉別吃

許多加工肉類(lèi)食物都有獨(dú)特的風(fēng)味，許多人都比較愛(ài)吃，如燒烤，熏肉，紅腸等等，但是盡量少吃最好不吃，這些食物不僅營(yíng)養(yǎng)少而且對(duì)腸胃健康危害很大。晚餐的時(shí)候最好不要吃，尤其是腸胃不健康的人群，晚餐最好以清淡食物為主，這些加工肉類(lèi)往往都含有一定的治癌物質(zhì)，不利長(zhǎng)壽。

4、晚餐喝酒別過(guò)量

適當(dāng)飲酒對(duì)健康有一定的幫助，可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，但是飲酒過(guò)量就會(huì)破壞人體神經(jīng)系統(tǒng)，當(dāng)然還會(huì)損傷腸胃，影響肝臟功能，導(dǎo)致多種腸胃疾病的發(fā)生，增加患上脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)腎臟誘發(fā)肝硬化，所以為了自己的身體健康晚餐最好不要和太多的酒。