在工作比較忙、身心壓力大的時候，偏偏很多的“小毛病”也會找上門來，這簡直就是“屋漏偏逢連夜雨”，就比如總覺得喉嚨里有異物，想咳卻又咳不出來，說嚴重吧也并不嚴重，可不去管它吧又總覺得不得勁兒，不至于有生命危險，但卻膈應人，也是挺讓人心煩的。

那么，這到底是怎么回事呢？又該如何去緩解？不用著急，醫(yī)生先說明情況，再教您幾個小方法。

很可能是慢性咽炎

這其實是慢性咽炎的癥狀之一，正是由于壓力過大、情緒波動頻繁引起的。如果某段時間，明顯過于“放縱自己”，又是熬夜晚睡，又是暴飲暴食，那么就需要警惕慢性咽炎的到來。要是患者的體質較差，經(jīng)常容易傷風感冒，那么慢性咽炎的癥狀將有可能更加嚴重。確診之后，想要盡快痊愈，可以在醫(yī)生的指導下服用藥物。當然，通過日常調理，也完全可以減輕癥狀。

中醫(yī)把它叫做“梅核氣”

不得不說，古人起名還真是形象貼切，中醫(yī)把喉嚨里有痰，咽不下去又咳不出來這種疾病，叫做“梅核氣”，也就是是喉嚨中有梅核狀堵塞物的感覺，確實很相似。

中醫(yī)不是“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，而是用聯(lián)系的方法認識身體問題，在它的觀點中，這和肝氣郁結、脾胃失調有關，津液運行不暢，凝結成痰，痰氣卻不得散。

調理小方法

不管是西醫(yī)還是中醫(yī)的哪種疾病叫法，喉嚨里有痰，咳不出又咽不下這種癥狀，都是可以調理的，并且方法還不少。

首先就是心理調節(jié)

慢性咽炎產(chǎn)生的原因之一就是心情郁結，所以放松心情是很有必要的，如果感覺自己這段時間太過緊張，那么不妨找機會休息一下，給身體和心靈都“放個假”，休息過后，反而能更加積極、健康和高效地出發(fā)。

其次可以多吃些幫助化痰的食物

這樣的食物在生活中也算比較常見，比如白蘿卜，可以泡水喝，雖然有一定的刺激性，但喝起來倒是不會覺得太強烈，還能消食解渴。

還有花生，它不光營養(yǎng)豐富，還有助于潤肺化痰，是很多人都沒有想到的。

跟這些食物比起來，可能大家最先想到的是梨子，食用方法想必也非常了解了，直接吃或者先燉一下都可以，對咽喉健康很有好處，能夠清熱化痰。

最后可以清洗鼻腔，潤肺化痰

生痰不一定只和咽喉有關，還可以通過滋潤肺部來達到化痰效果。除了食用有這種功效的食物之外，還可以減少鼻腔中的細菌，以此來保護肺部健康。

每天洗臉時，在清水中加入少量的鹽，反復多次沖洗鼻子內(nèi)部，能夠起到這樣的效果，想要快速緩解癥狀的人，可以“三管齊下”，都同時試一試。其實不一定需要打針吃藥，也能減輕甚至消滅癥狀。

“喉嚨里有痰，咽不下去又咳不出來”，很可能慢性咽炎或者“梅核氣”，都是由于精神壓力大、作息不規(guī)律等原因引起的，可以采用一些小方法來進行調理，比如放松心情、吃有助于化痰的食物、用鹽水沖洗鼻腔殺菌潤肺等。