營(yíng)養(yǎng)是一門(mén)學(xué)問(wèn)，更是一種智慧

了解和掌握營(yíng)養(yǎng)知識(shí)

對(duì)我們每一位伙伴

都有非常積極正向的作用

全民營(yíng)養(yǎng)周

以傳播營(yíng)養(yǎng)理念為己任

以實(shí)現(xiàn)健康中國(guó)為目標(biāo)

全民參與、簡(jiǎn)單易行、百姓受益

傳播健康文化，提升社會(huì)進(jìn)步

5月17日—5月23日

2021年全民營(yíng)養(yǎng)周

主題是“合理膳食，營(yíng)養(yǎng)惠萬(wàn)家”

足以體現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)家庭健康幸福

至關(guān)重要

想補(bǔ)鈣，就得吃鈣片？

寶寶在快速長(zhǎng)身體的時(shí)候，確實(shí)需要補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)來(lái)滿(mǎn)足骨骼生長(zhǎng)所需，彌補(bǔ)機(jī)體鈣代謝的丟失。但是，給兒童補(bǔ)鈣，最好是通過(guò)均衡飲食來(lái)獲取。

日常多吃含鈣豐富的食物，如奶制品、蝦皮、海帶等，還要多吃動(dòng)物肝臟、魚(yú)、肉、蛋、豆等維生素D較豐富的食物，以幫助鈣質(zhì)吸收。

大便干，就得吃香蕉？

飲食中纖維素?cái)z入不足、水分?jǐn)z入不夠、缺乏活動(dòng)鍛煉等，都會(huì)造成孩子便秘或大便干燥。

多吃一些富含膳食纖維的食物，如綠色蔬菜、粗糧、水果等，都有助于緩解孩子便秘。

除了飲食注意補(bǔ)充膳食纖維以外，更應(yīng)該做的，是要保護(hù)好孩子的胃腸道健康，養(yǎng)成定期排便的好習(xí)慣。

不愛(ài)吃蔬菜，就用水果替代？

孩子不愛(ài)吃蔬菜的情況在生活中也比較常見(jiàn)，有些寶爸寶媽們想到用水果來(lái)代替蔬菜，以彌補(bǔ)蔬菜攝入量不足的影響。

事實(shí)上，盡管水果和蔬菜在營(yíng)養(yǎng)成分上有許多相似之處，但從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上是無(wú)法完全替代的。

蔬菜的纖維素含量普遍高于水果，而糖分含量卻比水果低很多。在日常膳食中，還是要給孩子補(bǔ)充一定量的新鮮蔬菜，可以少吃一點(diǎn)，但是如果只吃水果不吃蔬菜的話(huà)，是萬(wàn)萬(wàn)不行的。

早早喝牛奶，身體一定好？

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)相關(guān)資料指出，6個(gè)月以?xún)?nèi)沒(méi)有純母乳喂養(yǎng)的嬰兒，腹瀉發(fā)病死亡率比用母乳喂養(yǎng)的嬰兒高于15—25倍。

所以，針對(duì)未滿(mǎn)一歲的寶寶，是不推薦喝牛奶的，并且在6個(gè)月以?xún)?nèi)都應(yīng)該堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，持續(xù)至一歲以后。