健康、養(yǎng)生、吃喝飲食如果平時不注意的話，身體往往會抗議，時間久了就會對身體造成傷害，甚至引發(fā)多種病癥，影響身體健康，更不利于養(yǎng)生。所以養(yǎng)成良好的飲食習慣很重要，吃南瓜、甘藍、紅薯、粥類這些食物，一天吃一次，對養(yǎng)胃具有很好的功效，這樣吃再也不怕得胃病了。因此，生活中飲食要養(yǎng)成好習慣，這樣是對身體的健康的負責，也是一種飲食養(yǎng)生的方法。大家在平時閑暇時不妨多看一些經(jīng)驗分享。比如，看一些健康小知識、養(yǎng)生小常識。對健康、養(yǎng)生有興趣的朋友，不妨關注一下！

很多人由于不良的飲食習慣，患有了胃病，往往受胃病折磨。如果你想有個健康的身體，就得糾正不良的飲食習慣，首先飲食要規(guī)律，其次多一些養(yǎng)胃的食物，比如，南瓜、甘藍、紅薯、粥類等。保證一天至少吃一次，并養(yǎng)成習慣，這樣飲食對自個胃有很大的幫助，再也不怕得胃病了。

打開WiFi萬能鑰匙，查看更多圖片一、養(yǎng)胃食物南瓜

南瓜是一種很不錯的養(yǎng)胃食物，南瓜性質屬于溫性，能殺滅細菌，也能夠止痛。其中對胃最有效的就是果膠了，南瓜很有很多的果膠，能夠吸附腸胃內的細菌與不利于身體健康的物質，其中包括鉛等，能夠幫助人體排除體外。果膠還有保胃的功效，它能夠很好的保護胃部不收一些刺激性食物的刺激，減少對胃的傷害，一天一次養(yǎng)成吃這些食物的好習慣，對自個胃部的健康是很有幫助的。

二、養(yǎng)胃食物甘藍

胃不好，吃甘藍是一種很好的選擇，一天吃一次能夠很好的低糖胃部疾病，保護并修復胃部粘膜組織，而且還能夠使胃更有活力，促消化，降低胃病變的概率。需要注意的是一次不能吃的太多。而且也不能吃的太飽了，每次吃到8分飽即可。這能夠養(yǎng)胃，又能養(yǎng)生，對身體健康更有說不出的好處。

三、養(yǎng)胃食物紅薯

一天食用一次薯類食物也對胃部有所幫助，吃紅薯能養(yǎng)胃，是因為紅薯內的膳食纖維能夠幫助胃部消化積累的食物，而且還能夠增加人的食欲。但是紅薯吃多了就不好了，紅薯吃多了也會對胃造成傷害，是因為，紅薯能促進胃酸分泌，吃的多，胃酸就多，會出現(xiàn)惡心反酸水等癥狀，也不利于胃部的健康。所以紅薯雖然能養(yǎng)胃，但是不宜吃多，一天吃一次，并且一次吃一個比較好，養(yǎng)成了這樣吃紅薯的習慣，利于胃部的健康。

四、養(yǎng)胃食物粥類

養(yǎng)胃除了吃以外，還有喝粥也是一種非常好的養(yǎng)胃方式，一天喝一次粥，不僅養(yǎng)胃，而且還養(yǎng)生，對身體和胃部的健康都是很多的選擇。喝粥養(yǎng)胃，主要是粥非常容易消化，能夠使胃部得到滋養(yǎng)，不會增加胃部的消化負擔。粥類中八寶粥是非常好的，主要是因為八寶粥內含有花生、杏仁等食物都是非常不錯的養(yǎng)胃食物，一天一次能夠對胃有很好的保健作用，胃病見了通通跑，對身體健康和養(yǎng)生有很好的作用。