鄭秀文曾說過：我們不用打敗年齡，因為這是你我必然經(jīng)歷的人生過程，重點是不要敗給心境和態(tài)，運動是很好的隱性營養(yǎng)，當我們動起來，我們就會得到這美妙養(yǎng)份。

而通過堅持健身，Sammi鄭秀文也得到了“回饋”，雖已年過48歲，但身材勻稱、美貌依舊、皮膚緊致、凍齡的容顏，堪稱娛樂圈中的“不老女神”。

鄭秀文的好身材、好皮膚、逆生長，這全都歸功于她良好的運動習慣、自律的生活習慣，無論你財富的多少，工作的忙碌與否，只要時間充實利用，健康是的體魄，健美的身材，每個人都可以擁有的。

現(xiàn)如今，70后的鄭秀文已淡出娛樂圈，不過因為堅持運動，歲月不僅沒能傷害她分毫，狀態(tài)非常好，反而幫她找到了最真實的自己，活出最美的樣子！

出道近30年的鄭秀文，被稱為百變天后，她的成名之路堪稱一部勵志傳奇，從一個普通女孩一路奮斗成一代天后。鄭秀文是90年代至今香港最成功的女歌手之一，數(shù)年成為香港年度最高銷量女歌手，多次成為臺灣地區(qū)年度唱片銷量最高的香港女歌手。

除此之外，她在電影方面上也斬獲頗豐，她拍過三十余部電影，多次提名金像獎，也成為香港喜劇愛情片的票房保證，有那么一段時期，鄭秀文可以說是風頭無兩的雙棲“天后”。

鄭秀文娛樂事業(yè)上的成功，這與她的努力和堅持是分不開的，而在人人艷羨鄭秀文的背后，她活的也并不開心，有時也會被名氣光環(huán)壓得喘不過氣來，與此同時，鄭秀文在飲食和身材，甚至是健康狀況上，都走過很多彎路。

鄭秀文16歲時，因參加新秀歌唱大賽奪得銅獎而出道。因為那時有嬰兒肥，過分追求完美，她懷疑自己甚至有些自卑，在美女如云的娛樂圈沒什么觀賞性，于是她就開始拼地減肥。

她開始減肥，胡亂節(jié)食，每天只吃一個蘋果或水煮青菜，拿維他命丸當飯吃，想盡辦法把自己餓瘦，甚至忍到餓暈在家里，醒來之后還是不肯吃東西。

不注意營養(yǎng)補充和休息，她為了減肥一天運動七個小時，兩個小時跑步，五個小時機械訓練，一天都不休息。

最后，硬生生地把自己減成了香港最瘦的女藝人，瘦到只剩78斤，她當時被港媒稱為“排骨胸”，照片看起來是真的可怕，還因為過度減肥患上了哮喘！

于是，鄭秀文硬生生的把自己瘦到了紙片人，瘦下來就有了自己的特色，也從那個時候開始，她成為香港流行指標的代表，真正把大家的審美從身材的凹凸有致，引領到了中性零號身材上。

于是她消失了3年，變得暴飲暴食，導致身材完全走樣其實，香港多家無良的八卦媒體甚至傳播惡毒的假消息：暴肥暴瘦、情緒失控、瘋了自殺甚至去世。

她開始在微博狂曬健身后的素顏照，不再像個精致的女明星，她坦言找到了自己的信仰，也開始她接納自己的軟弱和不完美。

她甚至還發(fā)布了一首歌曲，歌名就叫八公里，于是，她叫自己“八公里小姐”，而粉絲們親切的稱她為“八公里天后”。

鄭秀文說這首歌是教我們永不放棄。她把人生比喻為長跑，遇到迷途時，雙方要互相鼓勵，堅持走下去，輕易就能完成8公里的她，如果感覺體力還足夠，就會繼續(xù)再跑下去。

而在深受跑步健身所洗禮的鄭秀文，身體狀態(tài)有了很大的成效，在談到跑步和健身的有什么作用，她是這樣說的：

現(xiàn)在Sammi非常喜歡跑步，不只是在跑步機上，也會到住家附近的山區(qū)跑30分鐘到1個小時。即便是遇到巡回演唱會期間，演出與旅途的疲累絲毫不會減少她運動的興致。

對于跑步十余年的鄭秀文，人生本來就是一場又一場的付出，八公里之后又會有另一個八公里需要完成。今天不肯付出，并不見得會讓明天變得輕松容易。要付出；就在今天。

除了健身之外，鄭秀文在飲食上變的科學合理，同時運動期間的飲食結構兼顧要營養(yǎng)豐富和低卡路里，要保持身材并不是不能吃肉，但不能多吃肥肉，吃點瘦肉還是有利于健身的。香菇冬瓜，也都是家常菜。

自制煲仔飯，看起來就讓人胃口大開，健身達人，往往也都是美食達人，甜品油炸食品就不說了，碳水化合物一定要控制。

在大量運動消耗體力后，來一碗白蘿卜魚湯，或者紅肉、菌類，加些蔬菜

Sammi早餐微博上分享她的早餐三寶，酸奶蔬菜谷物好

現(xiàn)如今，鄭秀文早已并不需要減肥，但想維持有限度的肌肉感，所以吃得更健康，是向著健康角度出發(fā)。

除了每天堅持健身、跑八公里之外，她接拍電影和廣告都是按照自己的心情來，從不強求和刻意，生活于她，就是詩歌，從容不迫才是品詩的最佳方式。

認清了最真實的自己，也收獲了重生后最好的自己，鄭秀文改掉了壞脾氣，不再為自己找借口，也不再強勢的對待感情。她誠懇的向傷害過的人道歉，并且緊緊抓住了遺失的摯愛。

而當許志安出軌事件爆出來的時候，短暫的灰暗之后，鄭秀文表現(xiàn)得非常理智與堅強，她選擇了原諒，就像沒有發(fā)生過這件事情一樣，繼續(xù)著自己的生活。

就這樣，鄭秀文便找到了好身材和逆生長的秘籍，不是打針吃藥，不是小心保養(yǎng)，沒有捷徑，而是真的打開心結，愛自己所愛的人，過自己想過的生活，堅持運動，努力工作，這樣就能積極陽光對待萬物。

生命的最高價值，不是奉承這個世界，而是活出最真實的自己。愿我們每個人，都能像鄭秀文一樣，用最真實的態(tài)度對自己，從容不迫，明媚如風的過好這一生！