選書(shū)

以應(yīng)用為目的心理學(xué)研究與閱讀，最重要的是找到與自己契合的書(shū)籍，也就是那些以你的性格為前提，并且直指問(wèn)題核心的書(shū)籍。

這是一個(gè)探索的過(guò)程，舉幾本我閱讀過(guò)的社交書(shū)籍：《人性的弱點(diǎn)》，《別獨(dú)自用餐：85%的成功來(lái)自高效的社交能力》，《零壓力社交：內(nèi)向者的輕松人脈術(shù)》，《走出孤獨(dú)》和《孤獨(dú)患者》。這些書(shū)對(duì)我真正有幫助的只有最后一本，但是沒(méi)有這個(gè)尋找的過(guò)程我可能不會(huì)遇到它。

小的時(shí)候，閱讀過(guò)《人性的弱點(diǎn)》，當(dāng)時(shí)覺(jué)得找到了金科玉律，現(xiàn)在看一下小標(biāo)題“ 贏得他人喜愛(ài)的六個(gè)方式”就很反感，這本書(shū)算是我的一個(gè)童年陰影吧。與自己不契合的書(shū)籍，不僅僅毫無(wú)用處，還會(huì)給自己帶來(lái)焦慮，像《別獨(dú)自用餐：85%的成功來(lái)自高效的社交能力》一書(shū)的觀點(diǎn)，對(duì)我?guī)缀跏菤缧缘拇驌?。閱讀的時(shí)候，里面介紹的所有事情，所有行動(dòng)，都讓我望而卻步，想要“破罐子破摔”。

現(xiàn)在，看到這句“那些缺乏安全感的年輕人犯的錯(cuò)誤我都犯過(guò)。毫不掩飾自己的野心，只和上級(jí)結(jié)交，忽視同級(jí)。在通常情況下，人們面對(duì)上司是一張臉，面對(duì)下級(jí)是另一張臉，面對(duì)朋友又是另一張迥然不同的臉，這種行為實(shí)在可笑?！?，可以說(shuō)跟我八竿子打不著，但卻讓我想到了一些認(rèn)識(shí)的人，突然有種沖動(dòng)想把這本書(shū)送給他們。

而《零壓力社交：內(nèi)向者的輕松人脈術(shù)》讀起來(lái)就舒服很多，但太表面，用處不大，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題并不是缺少社交技巧，而是生理上的反感，疲累，低電量，還有孤獨(dú)成癮。

所以我轉(zhuǎn)向了對(duì)孤獨(dú)的研究，讀了《孤獨(dú)的城市》、《獨(dú)居日記》、林清玄老師的《孤獨(dú)是種大自在》等等，這些書(shū)對(duì)孤獨(dú)的闡釋更多是偏向哲學(xué)和藝術(shù)方向，雖然感同身受，但我仍舊覺(jué)得沒(méi)有切中我的問(wèn)題核心。

之后遇到兩本心理學(xué)層面的孤獨(dú)之書(shū)，讓我找到了正確的道路，一本是《走出孤獨(dú)》，一本是《孤獨(dú)患者》。

《走出孤獨(dú)》是一本讀不下去的書(shū)，它的理論是：你的孤獨(dú)是因?yàn)榍楦叙嚳试斐傻?，這樣的饑渴會(huì)讓你遭遇很大的困境，你需要努力改變自己，走出孤獨(dú)。

當(dāng)然我不能否認(rèn)這個(gè)理論，或者我之所以不愿意閱讀是因?yàn)楸徊鹊搅诵∞p子，也許以后我會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一本真知灼見(jiàn)的書(shū)，但不是現(xiàn)在。

《孤獨(dú)患者》的理論是：你的孤獨(dú)是因?yàn)槟慊加衼喫共癜Y，是正常的表現(xiàn)，世界上有很多人跟你一樣，你要做的是接受自己，在自己的能力范圍內(nèi)走出孤獨(dú)。

這本漫畫(huà)的主人公的很多遭遇，都非常契合我的感受，對(duì)問(wèn)題核心的闡釋和建議也讓我覺(jué)得精準(zhǔn)帶有啟發(fā)性，所以我將它排上了我的寶書(shū)排行榜。這兩本關(guān)于孤獨(dú)的書(shū)針對(duì)的是同一種現(xiàn)象，但因?yàn)閷?duì)起因的判斷不同，其解決的辦法也天壤之別。

以下推薦的十本書(shū)籍，都是我經(jīng)過(guò)一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，以應(yīng)用為目的篩選出來(lái)的。這些書(shū)籍里沒(méi)有大型工具書(shū)和理論書(shū)籍，除了《中國(guó)人的情感》一書(shū)，都觀點(diǎn)清晰簡(jiǎn)明，適合日常翻閱和檢視。

希望這些書(shū)能夠幫助一些跟我有類似性格和體驗(yàn)的人。

我大概是一個(gè)多向思考者+INTP+ENTJ+部分亞斯伯格+處女座吧。

自我認(rèn)知

一、《多向思考者：高敏感人群的內(nèi)心世界》

這是一本介紹高敏感人群的書(shū)籍，比起高敏感人群，我更喜歡多向思考者或右腦思考者這個(gè)名詞。除了對(duì)衣物面料有執(zhí)念外，我不覺(jué)得自己很敏感。不過(guò)哲學(xué)式的抽象大腦+充沛的想象力+情感脆弱倒是擊中了我。這本書(shū)算是我的啟蒙之書(shū)，它徹底開(kāi)啟了我的自我探索之旅，把我從對(duì)外在世界規(guī)律的探索和對(duì)理想人格的尋找轉(zhuǎn)向了對(duì)內(nèi)在的觀察與分析。

二、《天生不同：人格類型識(shí)別和潛能開(kāi)發(fā)》

這是一本介紹十六型人格的書(shū)籍。通過(guò)對(duì)感知方式、判斷方式、內(nèi)外傾向，判斷與感知傾向四個(gè)方面進(jìn)行判定和排列，組合出十六種人格。

最開(kāi)始閱讀這本書(shū)以及得到自己的測(cè)試結(jié)果：INTP，我并沒(méi)有太大的感觸，覺(jué)得沒(méi)什么大用處。不過(guò)，最近卻越發(fā)覺(jué)得測(cè)試結(jié)果有參考價(jià)值。我感覺(jué)自己的思維方式越發(fā)的清晰，也越發(fā)的靠向NT（直覺(jué)+思維）狀態(tài)。我現(xiàn)在還記得，最開(kāi)始工作時(shí)，有前輩對(duì)我講，看雜志絕對(duì)不要看字，只要看圖就好了。現(xiàn)在看來(lái)這對(duì)我簡(jiǎn)直是一種蹂躪，因?yàn)槲淖謳Ыo我的是圖片遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能比的。

還有對(duì)于有過(guò)分FS（感覺(jué)+情感）傾向的人有些反感，原本這種感覺(jué)隱藏在內(nèi)心里面，我其實(shí)也并不討厭這些人，甚至很喜歡，但是有一些思維方式和行為，的確讓我難以忍受，最近，我似乎找到了原因。

因?yàn)楣ぷ髟?，需要?jīng)常規(guī)劃和布置工作，我整體又有向ENTJ轉(zhuǎn)變的傾向。

雖然是十六型人格的目的，在于劃分和歸類，但我認(rèn)為不應(yīng)該用它來(lái)放大差異。

這本書(shū)的副標(biāo)題——潛能開(kāi)發(fā)，也許才是人格測(cè)試的意義所在。所以，我也不贊同將它作為職業(yè)測(cè)試的一部分，限制個(gè)體發(fā)展的可能性。

我們可以將十六人格看作一個(gè)自我管理工具，讓我們更清晰地了解自己和他人。

三、《內(nèi)在的天空：占星學(xué)入門》

好幾本占星學(xué)書(shū)籍都讓我愛(ài)不釋手，不一一列舉了，這本《內(nèi)在的天空》是占星學(xué)入門書(shū)，介紹了很多占星的方法和原理，并不是簡(jiǎn)單的速查手冊(cè)。占星學(xué)對(duì)心理探討有很大的輔助作用，無(wú)論是塔羅，還是星座，都是一種統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的總結(jié)，具有一定的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)。它們比起冷冰冰的心理分析，具有更強(qiáng)和更廣泛的指引意義。它擴(kuò)大了心理學(xué)的影響范圍，業(yè)力、前世、預(yù)測(cè)，時(shí)運(yùn)等等，大大開(kāi)拓了我們看世界的眼光。

人類的世界是連貫復(fù)雜，相互影響，而占星學(xué)所創(chuàng)建的測(cè)試結(jié)構(gòu)，雖然并不能完全準(zhǔn)確地推測(cè)出結(jié)論，但是會(huì)帶給我們一些素材，這些素材是我們內(nèi)心感知的實(shí)體化。它們就像轉(zhuǎn)化酶一樣，將那些零散的記憶，發(fā)生的事件，遇到的人，有機(jī)地串聯(lián)起來(lái)，形成一種解讀。這種宏觀的認(rèn)知方式，讓我們不再拘泥于一些自己的錯(cuò)誤，或者其他人的錯(cuò)誤，我們會(huì)立足于更廣闊的視角來(lái)看待發(fā)生的一切，并且思考未來(lái)的可能，這可以抵消我們內(nèi)心對(duì)不確定的未來(lái)的焦慮和恐懼。

四、《孤獨(dú)患者》

這是一本關(guān)于阿斯伯格綜合征（或亞斯伯格癥，一種廣泛的發(fā)育障礙）的漫畫(huà)，作者將自己作為一名亞斯伯格癥人群的經(jīng)歷用漫畫(huà)的形式進(jìn)行了講述，這是一個(gè)從自我懷疑，自我厭棄到自我救贖和幫助他人的過(guò)程。

阿斯伯格綜合征在嬰兒群體中非常普遍，但隨著成年，很多癥狀會(huì)減輕或消失，但還是有一些殘留在身體里，為我們所謂“正常的”生活帶來(lái)障礙。這本書(shū)告訴我們一定要接受和面對(duì)自己的感受，偽裝永遠(yuǎn)解決不了問(wèn)題，只會(huì)讓爆發(fā)的時(shí)候更狼狽。我自己對(duì)于過(guò)多的社交活動(dòng)真的感覺(jué)很累，所以現(xiàn)在基本開(kāi)啟節(jié)能模式。但是，這又會(huì)讓自己顯得過(guò)于冷漠，要找到一個(gè)穩(wěn)定的情感基調(diào)還是任重而道遠(yuǎn)啊。

泛認(rèn)知

五、《童年的秘密》

提到心理學(xué)，原生家庭是一個(gè)逃不開(kāi)的話題，我也思考和閱讀了很多這個(gè)領(lǐng)域的書(shū)籍，但是覺(jué)得這根本是一團(tuán)理不清的亂麻。這本《童年的秘密》給出的是一種理想的發(fā)育狀況，其實(shí)沒(méi)有任何人能夠在絕對(duì)自然地狀態(tài)下生存，達(dá)到 理想的發(fā)育狀況。我們不能要求父母做到這一切，他們已經(jīng)努力給我們最好的生活了。所以，重要的是依靠自己來(lái)理清問(wèn)題，找到癥結(jié)。

六、《中國(guó)人的情感》

這是一本文化心理學(xué)書(shū)籍，學(xué)術(shù)性還是比較強(qiáng)的，但是這本書(shū)的主題非常獨(dú)樹(shù)一幟，用理性的心理學(xué)的方式剖析中國(guó)人的情感表達(dá)，我找不到其他書(shū)籍可以替代。

我們都在面對(duì)現(xiàn)代化，全球化，科技化等等的轉(zhuǎn)變，傳統(tǒng)情感的土壤一點(diǎn)點(diǎn)消耗殆盡。也許每一個(gè)人中國(guó)人都應(yīng)該思考一下，哪些是我們要堅(jiān)守的品質(zhì)，哪一些是我們不得不拋棄的。

擴(kuò)展閱讀：中國(guó)人的情感解讀，強(qiáng)關(guān)系多維空間——讀《中國(guó)人的情感》（視頻）

工具

七、《思維模型》

這本書(shū)我在其他文章中有特別介紹，我閱讀它的時(shí)候，還處在多向思考者的泥潭中，它讓我理清了思路，建立了思考方法。我的NT一面很可能是從這本書(shū)開(kāi)始展現(xiàn)的。思維模型更契合我的思考模式，所以我很快就改變了自己的思考方法，沒(méi)有任何阻礙，這讓我終于從大量的信息之中解放出來(lái)，開(kāi)啟了創(chuàng)作之路。