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頸椎病的自我治療方法主要包括，可以自己在家里進(jìn)行牽引，具體的牽引重量和牽引時(shí)間一般是三到五公斤，牽引半小時(shí)，兩周為一個(gè)療程。另外還可以進(jìn)行頸部位的肌肉鍛煉，有一個(gè)比較好的鍛煉方式叫十點(diǎn)十分操，這個(gè)可以進(jìn)行頸背部的肌肉鍛煉。當(dāng)然還可以口服一些消炎解痙的藥物，比如芬必得，鹽酸乙哌立松等等。，脖子疼的厲害的話，我們可以做一些熱敷，外敷固萃康遠(yuǎn)紅外貼、消腫止痛貼等類的活血化瘀，消炎止痛的膏貼。另外可以自行購(gòu)買頸托選擇每天佩戴。 |
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