我們都知道社交恐懼癥就是對社交場合或情境感到害怕，在任何地方，任何情境中，都會害怕自己成了別人注意的中心；會發(fā)現(xiàn)周圍每個人都在看著，觀察的每個小動作；害怕被介紹給陌生人；害怕在公共場所進餐、喝飲料，會盡可能回避去商場和進餐館；從不敢和老板、同事或任何人進行爭論。

• 同事和我說話了，我只是微笑附和“嗯”一下，他不會以為我不喜歡他吧？

• 肚子很餓，不敢先說去吃飯，只好一直等著同事叫我。

• 不管在公司內(nèi)還是公司外，碰見同事都不敢打招呼，低頭默念“看不見我”走過去，然后陷入自責，會不會太沒有禮貌？

• 坐電梯碰到人多的時候一定不會擠上去，假裝不著急然后等下一趟。在電梯被擠到角落站著，既不想開口借過也不敢讓別人幫忙按樓層。

• 在公司休息的時候盡量玩手機，我很忙我很忙，別跟我說話......

• 回家路上碰到保安/樓下阿姨等人，就會被迫進入一問一答式談話，不是我不想，是我實在不能做到愉快的交流??！

• 和一些人的對話，最終會變成別人一個人的主場，我就靜靜聽著不說話......

• 出門坐車能縮在最后一排最好，可別站在車門前，站著每個人都會看到。

• 出去理發(fā)店也不敢跟小哥說沒洗干凈脖子后腦勺，都是自己回家再洗一下。

• 不管上學還是開會，有事情從來不會舉手或中途離場，一想到別人的目光在我身上，我還是忍著吧......

• 特別怕別人眼光注意到自己，出門會低著頭，不敢去公共的場合，比如咖啡廳、飯店，被別人注視真的會手足無措甚至生氣。