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      焦慮抑郁共病,我的樂觀去哪兒了

       好心情心理門診 2023-08-17 發(fā)布于北京




      焦慮抑郁共病會讓我們感覺自己一點(diǎn)都不樂觀,睡眠食欲受到了很大的影響;原來喜歡的聚會、旅游都不想?yún)⒓?,就想一個人待著;總擔(dān)心有什么事情發(fā)生,因此情緒時好時壞,工作也總是出錯,每一天焦慮感到不安,很厭煩現(xiàn)在的自己,那這些癥狀是不是意味著我們患病了呢?

      面我們就來看看:



      什么是焦慮抑郁共病



      焦慮共病抑郁非常普遍,患者比例高,據(jù)各國研究顯示,抑郁焦慮障礙比例很高,國內(nèi)為68.9%,國外為67%,隨著社會生活水平越來越高,物質(zhì)生活極大豐富,但人們的精神也承受著較大的壓力,病癥也呈年輕化發(fā)展,特別是現(xiàn)在的90后,00后,生活閱歷淺,抗挫能力弱,很容易出現(xiàn)心理上的一些疾病,如果不及時疏導(dǎo)治療,將會對患者家庭和社會產(chǎn)生不好的影響。

      接下來我為大家介紹一下,相比于無焦慮障礙共病的抑郁障礙患者:



      共病群體具有以下特征



      總體疾病特征更復(fù)雜,病情更嚴(yán)重,功能損害更嚴(yán)重,自殺風(fēng)險更高,治療困難、復(fù)發(fā)率高,生活質(zhì)量差。

      作為一個普通人,需要簡單了解一下抑郁焦慮的病癥知識,才能更好的做到早發(fā)現(xiàn),早治療,早點(diǎn)回到正常的社會生活;作為一名專業(yè)的精神科醫(yī)生需要對社會科普一下焦慮抑郁的知識,正確認(rèn)識病癥,減少恐慌,幫助需要的人重拾樂觀積極的生活,同時也是對社會所做的貢獻(xiàn)。

      下面我們來看一下焦慮抑郁的特點(diǎn):



      焦慮抑郁的相同點(diǎn)



      1、病因

      這兩種疾病比較相似,都和自己的心理因素有關(guān),都是以消極的認(rèn)知態(tài)度、和在生活當(dāng)中受到的刺激事情。兩者都是情緒反應(yīng)綜合征,都屬于神經(jīng)癥,發(fā)病原因相似,都具有相同人格特征。

      2、臨床表現(xiàn)

      兩種疾病均表現(xiàn)為軀體不適癥狀、思想與行動的改變。

      (1)常見的軀體表現(xiàn):夜不能寐、飲食改變、軀體疼痛等不適癥狀、疲勞以及坐立不安等癥狀。

      (2)心理因素:大難臨頭的感覺,激惹、焦慮不安、感覺不到快樂、愛哭泣、心境快速的來回變化、而且感覺非現(xiàn)實(shí)等。



      焦慮抑郁的不同點(diǎn)


      1.年齡分布

      抑郁癥不分年齡段,但是患病高峰年齡為25到35歲,老年人次之。該病女性發(fā)病率大于男性,男女患病率之比為1比2。

      而焦慮癥的一般首發(fā)年齡大于35歲,而且多發(fā)生于成年人,以中老年患者為主。

      2、臨床癥狀分布

      抑郁癥患者典型癥狀懶惰、發(fā)呆、擔(dān)心、憂慮等癥狀加上頑固性失眠和軀體不適。

      焦慮癥患者具有“不安、心緒不寧”全身上下不舒服和精神不安,可以與抑郁癥相區(qū)別

      抑郁合并焦慮癥的風(fēng)險很高,應(yīng)該給予聯(lián)合治療:藥物治療和心理干預(yù)。

      藥物治療:應(yīng)選擇對抑郁和焦慮都有效的藥物,鞏固期大于六個月,維持期大于六個月,防止復(fù)發(fā)。

      我為大家介紹幾個在日常生活中克服焦慮抑郁的方法:


      ???? 不去做關(guān)于假設(shè)的思考,你可以把詞匯中不好的一面,比如怨恨,笨蛋,永遠(yuǎn)得不到,害怕,厭惡等,換成描述性的中性語,比如:我可以,很好,很棒,喜歡等。

      ???? 保持良好的生活習(xí)慣,運(yùn)用呼吸放松的方法讓自己放松:深呼吸,然后緩緩的吐出來,重復(fù)幾次。多喝水,保證睡眠。

      ???? 在自身修煉上,做好三個事

      01

      目標(biāo)

      給自己一些可完成的目標(biāo),把生活計劃好,做好每天的事情,讓每個計劃上不超過五件事。

      02
      做有意義的事和有結(jié)果的事

      你最喜歡做什么,比如打球,拍照,繪畫,釣魚,做手工,然后把做好的作品送給欣賞你的人。

      03
      多看書

      看一些積極向上的書籍,心理書籍也不錯,這些書對于焦慮和抑郁的治療都有幫助。


      最后如果身邊的人出現(xiàn)了向上述說的一些癥狀,千萬不能大意,一定要到正規(guī)的醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

      作者簡介




      解凱,開封市第五人民醫(yī)院,病區(qū)主任,副主任醫(yī)師,國家中級心理治療師,河南省殘疾人康復(fù)協(xié)會精神障礙康復(fù)專業(yè)委員會委員,河南省醫(yī)學(xué)科學(xué)心身同治專業(yè)委員會委員,開封市急診專業(yè)委員會委員,從事精神科臨床工作20余年,具有堅實(shí)的理論基礎(chǔ)和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),出版醫(yī)學(xué)專著1部,發(fā)表醫(yī)學(xué)論文10余篇,擅長精神分裂癥、情感性精神障礙、失眠癥、癔癥、兒童青少年精神障礙及各種神經(jīng)癥的診療和康復(fù),對精神科疑難雜癥的鑒別與治療有豐富的經(jīng)驗(yàn)。

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