輕松高效閱讀法

長沙7喜 2021-05-25

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得到高研究校友讀書會106期第1/3篇文章

編輯上海0期大龍

大家好，我叫丁卉蕾，下面用三個標(biāo)簽介紹自己。

第一，我是土生土長的蘇州姑娘，熱愛江南傳統(tǒng)文化，比如昆曲、古琴，致力于蘇州話的傳承。

第二，我是理工女，畢業(yè)后從事手機(jī)研發(fā)工作，曾經(jīng)有一段去Apple總部工作的經(jīng)歷，我想這是每個手機(jī)人的夢想吧。最近三年涉足新能源汽車、ADAS及通訊行業(yè)，負(fù)責(zé)研發(fā)項目管理。

第三個標(biāo)簽，我是堅持長期主義的行動派,堅持練習(xí)瑜伽已有14年了。目前正在堅持每天英語晨讀、健身跑步。另外今年，我給自己定了一個小目標(biāo)---堅持閱讀并輸出分享。

本次要分享的主題是—輕松高效閱讀法，靈感來自于我最近讀的一本書《認(rèn)知覺醒》。書中一個最打動我的觀點是：（慢、重讀）只取全書觸動自己的一個點，然后盡可能去實踐、改變。這樣讀書不僅收獲更大，而且也不會焦慮。

（輕）讓我們閉上眼睛，回憶一段熟悉的場景：

我的手機(jī)里下載了一個又一個學(xué)習(xí)app，立了很多新年flag，我跟著報了很多課、買了很多書，我變得很浮躁而焦慮，希望立刻改變自己。仿佛在付款時腎上腺素飆升的那一瞬間，自己已經(jīng)收獲了書里的知識。我不自覺地求多求快，只關(guān)注閱讀量，回頭來啥都沒記住。這種情況讓我變得越來越焦慮，情緒一度低落。

好，睜開眼睛，如果你也有同樣的困惑，我們迅速進(jìn)入正題。

圍繞今天的主題是“輕松高效閱讀法”，這就引出了兩個問題，

第一，如何擺脫焦慮，放輕松；

第二，如何提高閱讀效率。我們那就從這兩方面來破。

要了解，焦慮的原因不外乎兩點：

一，多，想做的事很多；

二，快，想立刻見效。

從本質(zhì)來說，是我們的大腦生理結(jié)構(gòu)決定了我們趨易避難、急于求成的天性。

正視自己的大腦結(jié)構(gòu)，讓理智去指導(dǎo)情緒腦和本能腦，不讓大腦處在自動駕駛模式。停下來，審視自己的思維，給自己信心和耐心。用“得到”的話來說，就是，做一個長期主義者。

從我淺薄的閱讀經(jīng)驗來看，一個大前提：選書需得當(dāng)。

每個人的需求和思想高度不同，書單可以參考，但不要作為唯一的選擇標(biāo)準(zhǔn)。要選擇那些閱讀難度/剛好讓自己處在舒適邊緣的書.具體來講就是有一點點難，但又剛好讀得懂的書。如下圖，中間那個圈就是拉伸區(qū)。在舒適區(qū)邊緣的拉伸區(qū)學(xué)習(xí)，既有成就又有挑戰(zhàn)，進(jìn)步最快，效率最高。

我們一定要避免一個誤區(qū)，閱讀不是為了把一年20本書flag做掉，讀書是為了改變。

很多人認(rèn)為一本書/讀完就結(jié)束了。事實上，閱讀只是整個過程的開始，閱讀后的思考和實踐比閱讀本身更重要。真正讀好一本書，是要花費數(shù)倍于閱讀的時間去思考和實踐，并輸出自己的東西---—可能是一篇文章，可能是一場分享，也可能是養(yǎng)成一個習(xí)慣。

上面是高效閱讀金字塔，這與大家熟知的“費曼學(xué)習(xí)法”底層邏輯都是相通的，由淺入深。我也正是這樣，在一點點踐行著深度學(xué)習(xí)、高效閱讀。從大學(xué)剛畢業(yè)開始聽羅胖的60秒，然后聽大咖的讀書分享、再到自己閱讀、摘抄原句、梳理結(jié)構(gòu)，然后用自己的話寫心得體會，并在工作生活中實操、復(fù)盤和迭代，最后到今天的分享。

（輕）一開始的自我介紹也提到了，我從今年開始定的小目標(biāo)，每個月輸出一本書。親身經(jīng)歷讓我深刻體會到，分享1本書的效果遠(yuǎn)高于閱讀10本書。輸出、分享、實踐幫我加深記憶，深入思考。正是一個個微習(xí)慣，聚沙成塔，慢慢改變我們的性格，影響生命，獲得蛻變。

要記住，只要緊緊盯住“改變”這個根本目標(biāo)，很多閱讀障礙就會立刻消失。我們不用因為記不起來了書的內(nèi)容而困擾。書中只要有一個點觸動自己，并且讓自己發(fā)生改變，這本書就沒有白讀。所以，面對互聯(lián)網(wǎng)海量的信息，根本不用焦慮，找準(zhǔn)觸動自己的知識，以此構(gòu)建自己的認(rèn)知體系。

再說回我自己，我是去年才開始養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣的。其實，在去年剛開始立flag閱讀時，經(jīng)常會產(chǎn)生讀不下去、記不住的困擾，直到前兩個月看到這本《認(rèn)知覺醒》才豁然開朗。