大家好，現(xiàn)在人們生活水平不斷提高，很多人都很喜歡吃肉類美食。每天吃太多肉類美食的話，我們的身體很容易就會肥胖，所以這個時候，很多人又說想要吃一些，減脂刮油還能瘦身的美食。

如果你也想瘦身的話，今天就讓我來教你一道美食。只需一個蘋果，再搭配一根黃瓜，就能起到很好的刮油、減脂瘦身作用，輕松甩掉你的大肚腩，下面就跟著我一起來看一看吧，簡單容易學(xué)。

美食：【涼拌蘋果黃瓜】

【需要食材】：蘋果，黃瓜，食鹽，蜂蜜，白醋

【方法及步驟】

1、首先，我們要準備一個大碗，加入一勺食鹽，再加入一勺小蘇打，并加入適量的清水?dāng)嚢杌旌暇鶆?。然后把準備好的黃瓜、蘋果，加入到里面浸泡10分鐘，再用清水沖洗干凈。因為黃瓜、蘋果表面有一定農(nóng)藥殘留物，這樣對其進行浸泡以后，能起到很好的去除作用。

2、清洗干凈的黃瓜和蘋果，我們要用削皮器把上面的皮給削掉，裝入盤中備用。黃瓜皮和蘋果皮是非常營養(yǎng)的，里面富含了豐富的維生素，維生素的含量非常高，千萬不能給他們?nèi)拥襞丁?/p>

處理好的蘋果，我們要給它對半切開，然后把里面的果核給它去掉。因為果核味道發(fā)酸，不將其弄掉的話，就會影響到蘋果的口感，處理干凈后的蘋果，我們要給它切成薄片，并裝入盤中備用。

3、準備好的黃瓜，我們要給它切成片狀后，裝入盤中備用。接著起鍋燒水，鍋中加入一碗清水，等鍋中水開后，加入準備好的蘋果皮、黃瓜皮，并開大火將其煮開后，再用大火煮上三分鐘。

等時間到了以后，把煮好的清水給它過濾出，這樣黃瓜皮和蘋果皮中的營養(yǎng)物質(zhì)，就會被融入到清水中。接著準備一個大碗，加入切好的黃瓜片，以及蘋果片，最后再加入一勺白醋，白醋中的酸性物質(zhì)，可以加速身體對糖類、蛋白質(zhì)的新陳代謝。

4、最后我們要往碗中，再來加入一勺的蜂蜜，綜合一下口感，再把剛剛煮放涼的清水倒到里面，將所有食材攪拌混合均勻。然后用筷子把所有食材攪拌混合均勻，再放到冰箱中冷藏半個小時以后，就可以開吃了。

這樣做出來的黃瓜和蘋果，味道酸酸甜甜的，是一道很不錯的開胃菜。蘋果和黃瓜的口感，都是非常脆爽的，如果你是一個想要減肥的朋友，一定要試一試這道美食，每天只需涼拌上一小碗就可以了。

總結(jié)：

好了，今天的減肥美食就分享到這里了，如果你那里有更好美食分享的話，也可以在評論區(qū)留言，說說你平時都是怎么在家，去對這些美食進行制作的，好讓我們大家學(xué)一學(xué)。

特別是有小肚腩的朋友，一定要收藏一下這些美食的制作，做法簡單的同時，還能讓你起到很好的減肥作用。