每天5分鐘，遠(yuǎn)離肩周炎頸椎?。?/span>

hdrzdh 2021-05-25

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緩解肌肉僵硬，改善身體各種不舒服！#頸椎 #體態(tài)糾正 #瑜伽

每天五分鐘讓你遠(yuǎn)離頸椎病，肩周炎，腰疼腿疼第一個(gè)動(dòng)作雙手往后擺打直腳后跟抬起頭，往后仰一二第二個(gè)動(dòng)作雙手往前腿往后踢打開到你的最大極限就可以了，一二第三個(gè)動(dòng)作擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)手臂往后擠壓到我們的肩胛骨頭也是往后1212年又學(xué)會(huì)的老鐵，每天堅(jiān)持五分鐘

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來自： hdrzdh > 《保健養(yǎng)生》

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