富含蔬菜水果的膳食攝入不僅能降低腦中風(fēng)和冠心病的風(fēng)險，心血管疾病的死亡風(fēng)險，還能降低胃腸道癌癥的發(fā)生風(fēng)險。奶類營養(yǎng)豐富，易于消化吸收，鈣含量豐富，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來源，有利于孩子的生長發(fā)育，促進(jìn)骨骼健康。大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需脂肪酸，維生素E，大豆異黃酮，植物固醇等多種物質(zhì)，多吃大豆以及豆制品，可以降低乳腺癌和骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病風(fēng)險。這么多知識，我們趕快一起來學(xué)習(xí)吧！

富含蔬菜水果的膳食攝入不僅能降低腦中風(fēng)和冠心病的風(fēng)險，心血管疾病的死亡風(fēng)險，還能降低胃腸道癌癥的發(fā)生風(fēng)險。奶類營養(yǎng)豐富，易于消化吸收，鈣含量豐富，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來源，有利于孩子的生長發(fā)育，促進(jìn)骨骼健康。大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需脂肪酸，維生素E，大豆異黃酮，植物固醇等多種物質(zhì)，多吃大豆以及豆制品，可以降低乳腺癌和骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病風(fēng)險。這么多知識，我們趕快一起來學(xué)習(xí)吧！

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