蜂花粉是一種營養(yǎng)素極為齊全的保健佳品，生活中越來越多的人開始吃蜂花粉養(yǎng)生，那蜂花粉一天一次吃幾勺呢?

如果用于保健，蜂花粉每天服用3~5克即可;如果用于輔助某些疾病，可以每天服用15~20克，具體的食用量可以根據(jù)個人的身體情況調整。市面上勺子種類多種多樣，每個勺子的大小有所不同，田野牧蜂建議根據(jù)每天的服用量選擇適合的勺子，一般正常的湯匙每天一勺即可。蜂花粉的吃法眾多，有些人喜歡嚼著吃。

但是大多數(shù)情況下會用水服用，通常建議大家用溫水沖服，不宜開水沖服蜂花粉，以免破壞蜂花粉中的營養(yǎng)成分。同時服用時間也需注意，蜂花粉一般是早、晚空腹服用吸收效果較好，腸胃不適者，飯后1小時服用為宜，以免引起其他不適。此外，蜂花粉除單獨服用外，還可以和蜂蜜、蜂王漿制成蜂三寶食用，建議將蜂王漿、花粉和蜂蜜按照1:1:2的比例混合。

蜂王漿、蜂蜜、花粉三者混合被譽為“蜂三寶”，其中的營養(yǎng)物質和活性成分相互作用和補充，特別是相互激活其中的活性物質，更有利于人體的吸收和轉化，效果比單一服用更好。由于蜂王漿、蜂蜜和蜂花粉三者幾乎含有人體所需的所有營養(yǎng)物質，所以長期吃蜂三寶可以改善身體情況，很適合想要強身健體、排毒養(yǎng)顏的人服用。