我手寫我心

我手寫我心 文章自天成

21天寫作營招募啦！

這次只招10人，已報(bào)名4人，還有6個(gè)名額。

自從自己創(chuàng)辦了文字覺醒營，開到現(xiàn)在第五期，一邊摸索一邊調(diào)整，這個(gè)期間，與一百多名覺友共享文字的盛宴。

當(dāng)我們真正靜下心來，去感受，去體會一字一句帶給我們內(nèi)心的觸動。

不管是心潮彭湃好，淚流滿面也罷，當(dāng)我們真正讀懂，當(dāng)我們通過文字反觀到自己，我們也才真正體會到了文字隱藏著的強(qiáng)大力量。

文字覺醒，是心的覺醒。

一開始，是奔著大家對自己文字表達(dá)的欣賞，看到自己在文字表達(dá)的天賦以及自己通過學(xué)習(xí)后總結(jié)出來的一套方法，想支持朋友們更好地表達(dá)自己的內(nèi)心。

后來發(fā)現(xiàn)，文字表達(dá)的價(jià)值不僅如此。

比如覺友本來寫的是一件悲傷的往事，當(dāng)我們引導(dǎo)她去看到這件事情背后的正向價(jià)值時(shí)，她豁然開朗，同時(shí)了就對過去釋然；

當(dāng)我們將一句“兒子上臺前自信中帶著緊張”調(diào)整為“兒子上臺前緊張中帶著自信”，她們看到了正向表達(dá)的價(jià)值和意義；

當(dāng)一個(gè)人一直在說我不要這樣，我不要那樣的時(shí)候，一句“你真正要的是什么”，她頓住之后，也就開始有效思考；

當(dāng)一篇文章的結(jié)尾停在了：當(dāng)姥爺不在了，我再也吃不到那個(gè)面的味道了，帶給別人的是無盡的遺憾；而當(dāng)她將結(jié)尾調(diào)整為：姥爺不在了，但那個(gè)面的味道一直保留在我的內(nèi)心，至今想起，總能給我溫暖，同樣都表達(dá)了對姥爺?shù)膼叟c思念，但后者會讓給人以希望……

也就是這樣，我們慢慢，發(fā)現(xiàn)了文字表達(dá)，除了可以梳理自己的內(nèi)心想法，更重要的，是文字有療愈的效果。

上個(gè)月，我自己參加了一個(gè)寫作群，老師帶著我們一天一個(gè)主題去寫。

寫記憶最初的一件事；寫小時(shí)候經(jīng)受過的委屈；寫自己最初的渴望，寫自己情竇初開；寫自己失戀的經(jīng)歷，寫自己曾經(jīng)的至暗時(shí)刻......

我每天晚上會抽出一個(gè)固定的時(shí)間，坐在電腦前，打開記憶之門，將大腦里，心里以及身體里所有的回憶用文字導(dǎo)流出來，往往是一邊寫一邊流淚。

而每每寫完，我發(fā)現(xiàn)我自己也總能從這些經(jīng)歷中看到生活帶給我的禮物，有一些曾經(jīng)過不去的坎，我也開始釋然，開始放下，我與過去好多的人與事和解。

在寫《委屈》的時(shí)候，當(dāng)我寫到我小時(shí)候小不小心掉到水里，回家還被媽媽打的時(shí)候我的委屈，當(dāng)我也成為媽媽，我在兒子走失后找到他時(shí)，同樣用打他的方式表達(dá)我的愛，那一刻，我與那個(gè)時(shí)候的媽媽和解了；

當(dāng)我寫人生至暗時(shí)刻的時(shí)候，我對當(dāng)初那段無果的戀情釋然了，內(nèi)心也向那個(gè)向我提出分手的人表達(dá)了感謝，感謝他的不娶之恩，才有我今天與大胡子的緣份；

當(dāng)我寫到死亡的時(shí)候，我對原來很害怕 的死亡有了另一種全新的理解，也就更珍惜現(xiàn)在身邊的人。

越寫，我感覺到自己的內(nèi)心越來越澄澈，身體越來越輕盈，原來，寫作是可以自我療愈的。

而在《身體從未忘記》這本書中，其實(shí)也解釋了這樣的一個(gè)原理 ：

神經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)我們有兩種自我意識：

1.一種負(fù)責(zé)在長時(shí)間內(nèi)維持我們的穩(wěn)定性。這一系統(tǒng)根植于語言，是自傳性的自我意識，負(fù)責(zé)創(chuàng)造我們各種經(jīng)歷之間的連接，再整合成一個(gè)連貫的故事。

2.一種負(fù)責(zé)在當(dāng)前記錄我們的意識。這是基于我們的生理感覺而存在的。在我們感覺到安全而舒緩時(shí)，我們可以用語言來表達(dá)這一系統(tǒng)。我們可以通過自我觀察克服語言的無力感。我們身體的自我系統(tǒng)通過感覺、語調(diào)和肌肉張力讓我們覺察。當(dāng)你跟隨你的內(nèi)在視野來到你的內(nèi)心深處時(shí)，事情會開始發(fā)生改變。

另外，還有幾種操作性較強(qiáng)、較不為人所知的語言療法，例如：自由聯(lián)想寫作練習(xí)、藝術(shù)、音樂和舞蹈。

寫作治療先驅(qū)娜塔莉·戈德堡說：練習(xí)寫作意味著全面探討自己的生命。

我手寫我心，用文字勾起深藏在身體里，潛意識里，那些不為人知的，甚至是自己早已遺忘的經(jīng)歷，其實(shí)無須搜腸刮肚，無須捻須推敲，只需要跟隨自己的內(nèi)心，用專注、開放的心態(tài)聚焦當(dāng)下，正視內(nèi)心深處的想法，讓文字隨著心靈流淌，文章便會一氣呵成。

寫作像語言、行為一樣，都是我們內(nèi)心潛意識的流露，是展示、分享，也是自我探索、挖掘和重塑。

正如余華所說：寫作讓人了解自己。

通過這些文字，我們重新遇見自己。

每個(gè)人都有不想言說的往事，有或深或淺的傷痛，而寫作，就是一種很好的療愈方式。

村上春樹說：“我覺得寫小說，很大一部分就是一種自我治療的行為。我是為了找出自身內(nèi)部到底有什么信息，才開始寫小說的?！?/span>

心理學(xué)鼻祖弗洛伊德是第一個(gè)用寫作治療的人，他運(yùn)用自由聯(lián)想的方法進(jìn)行寫作，他說寫作的主要目的，是要滿足自己內(nèi)心的某些需要，而不是為了別人。隨著書寫的展開，自己內(nèi)心的壓抑被釋放，負(fù)面情緒得以紓解，創(chuàng)傷被清洗。

很多當(dāng)時(shí)想不明白的事情，寫著寫著就想通了；很多以前接受不了的事情，寫著寫著就釋然了。

那種感覺，就像打通了任督二脈，不斷地突破自己內(nèi)心的限制，在跨越障礙中得到成長和歷練，學(xué)會了和內(nèi)在小孩握手言和，療愈自己。

自由書寫是最直接、也是成本最低的成長方式，它只需要一顆心、一張紙和一支筆或者手機(jī)記事本。

我們可以在任何時(shí)候、任何地方，開始書寫。

寫下你的不安，寫下你的夢想，寫出你的焦慮，寫出潛意識，讓真實(shí)的自己浮現(xiàn)在紙上。

過去的經(jīng)歷已然無法更改，但是在寫作中，我們可以嘗試著改寫人生的劇本，在精神層面上，變得“如我所愿”，所有的喜樂憂愁，都可以由自己做主。

21天文字寫作營安排如下：

1月1日開營

1月2日講寫作心得

1月3日—1月20日每日主題寫作（不少于300字）

1月21日，結(jié)營。

報(bào)名費(fèi)用：

999元（文字覺醒學(xué)員799元） ，含以下內(nèi)容：

1、       寫作技巧專業(yè)課程3節(jié)

2、       每一篇文章的指導(dǎo)，點(diǎn)評

3、       一次一對一教練

4、       一盒古法手工炭焙單叢茶

為了確保每一位覺友的文章我都能細(xì)細(xì)品讀和點(diǎn)評，這一期我只招10人，目前已經(jīng)報(bào)名4人，仍有6個(gè)名額，歡迎大家報(bào)名。

就這樣，我們把過往所有的事情來一個(gè)圓滿的閉環(huán)，帶著滿滿的能量，迎接2021年。

希望在新的一年，我們都牛轉(zhuǎn)乾坤，越來越好。

當(dāng)筆尖接觸紙面的那一刻，當(dāng)鍵盤被嗒嗒敲擊的那一刻，書寫便開始了。

從此，我們就開始了一段有文字相伴的奇妙旅程。

文字覺醒21天寫作營，期待你來。

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