首先，我覺得要想保持身材，是沒有什么捷徑可言的。我之前也經(jīng)歷過減肥，但是又管不住嘴，還邁不開腿的過程。

后來是不吃晚飯一個月，減掉一兩千克，很快就反彈回去，但是因為我本身不是很胖，學(xué)業(yè)又很繁忙，最后我還是選擇了健康。

想

瘦

????想給你分享一個算是小秘訣吧，就是堅持做半身浴

不能保證一定會掉多少體重，但是可以提高你的代謝率，順帶還有美容美膚的效果，重要的是可以調(diào)節(jié)身體。畢竟代謝率意味著你能更快消化自己吃的東西~????

“所謂“半身浴”，就是將肚臍以下的部位，在39℃的溫水（用手感覺不冷不熱）中，浸泡30分鐘以上。

此方法可以讓從心臟流出的血液，1分鐘內(nèi)完成體內(nèi)循環(huán)并回到心臟。不會給心臟造成負(fù)擔(dān)，對改善寒癥、低血壓等體質(zhì)很有效。（百度百科）”

如果你經(jīng)?？错n國綜藝會發(fā)現(xiàn)，他們經(jīng)常會提到半身浴。我理解的半身浴簡單來說，就是只泡下半身的意思，相比全身浴更省事方便。

半身浴的效果是可以提高人體溫度1度。中醫(yī)上講體溫低，人們的免疫力就會下降，身體就會出現(xiàn)各種各樣的問題。而通過半身浴提高體溫1度，不僅可以提高免疫力，還能預(yù)防各種疾病，提高代謝率。

除此之外，對于想要運動減肥的小伙伴們來說，最擔(dān)心的莫過于肉還沒減掉，腿先變粗了。

因為運動造成腿粗大部分都是由于水腫，所以想要解決這個問題泡澡是一個很有效果的方法，泡澡的溫度可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩?fù)炔考∪獾木o張，從而減小腿圍。

但這里可能有人會說，為什么不是全身浴而一定要選擇半身?。?/strong>

前面也已經(jīng)提到，半身浴的水位是低于心臟的，一般情況下浴缸泡澡都不推薦超過15分鐘，因為會給心臟造成負(fù)擔(dān)，而洗半身浴就完全沒有這個憂慮，因此也能得到更好的效果。甚至你還可以推薦給父母~

半身浴的效果其實在我們的鄰國日本、韓國都已經(jīng)得到了認(rèn)可。