“俗話說(shuō)，一只榴蓮三只雞”，深諳此道的老方前段時(shí)間饞得不行，一個(gè)榴蓮下肚后，身上起了大癤子，折磨了他近半月。

而有的人卻和老方相反，吃了榴蓮后身上不長(zhǎng)癤子，但嗓子也疼，愛起口瘡，但肚子和腿卻經(jīng)常是涼颼颼的。

我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，這是“上熱下寒”體質(zhì)的表現(xiàn)。上熱，是熱氣往上走；下寒，是指寒氣往下走。健康的機(jī)體可以平衡體內(nèi)的熱氣和寒氣，把熱氣往下拉，把寒氣往上提。如果任由熱氣和寒氣發(fā)展，就會(huì)出現(xiàn)兩極分化的情況，破壞機(jī)體的平衡，引發(fā)疾病。

三焦作為六腑之一，是維持體內(nèi)人氣和寒氣平衡的重要樞紐，主要是指軀體和臟腑之間的空腔。其中，橫膈以上是上焦，包括心、肺等；橫膈與肚臍之間是中焦，包括脾、胃等；肚臍以下的下腹部是下焦，包含腎、大腸、小腸、膀胱等。

上焦、中焦和下焦就好比三條交叉的道路，無(wú)論哪一條出現(xiàn)堵塞，身體機(jī)能都無(wú)法正常運(yùn)行。當(dāng)下焦腎陽(yáng)不足的時(shí)候，腎水就會(huì)上升，導(dǎo)致上焦心火得不到腎水的字樣，引起上熱的癥狀。同時(shí)，下焦也得不到上焦心火的溫煦，引起下寒的癥狀。

日常生活中，常見的導(dǎo)致上熱下寒的原因有飲食不當(dāng)、壓力過(guò)大等，引起中焦氣機(jī)升降失常，使上焦和下焦無(wú)法打通，最終出現(xiàn)熱盛于上、寒滯于下的癥狀。

那么，當(dāng)出現(xiàn)上熱下寒癥狀的時(shí)候，應(yīng)該如何解決呢？首先，我們應(yīng)該清楚上熱下寒的4種類型。

中醫(yī)認(rèn)為，上熱下寒可分為4種：

1、胃熱脾寒

郁熱蘊(yùn)結(jié)上擾，寒氣凝結(jié)下注。臨床癥狀主要表現(xiàn)為胃脘灼熱、心煩、口干、嘔吐、大便溏、全身發(fā)熱、腹部畏寒等。

2、胃熱腸寒

胸中有熱，腹中有寒，寒熱隔拒，陰陽(yáng)不調(diào)，升降失常。臨床癥狀主要表現(xiàn)為心煩、腹痛、干嘔、舌苔發(fā)黃等。

3、寒熱格拒

下寒所致的脾氣不升格拒了上熱所致的胃氣不降，導(dǎo)致脾胃升降失常。臨床癥狀主要表現(xiàn)為嘔吐、下利等。

4、虛實(shí)錯(cuò)雜

陽(yáng)氣被內(nèi)陷的邪氣遏制，從而郁結(jié)在內(nèi)，導(dǎo)致上熱下寒。臨床癥狀主要表現(xiàn)為咽部不適、咽干口燥、四肢冰冷、腹瀉不止、咳吐膿血等。

上熱下寒是寒熱錯(cuò)雜的表現(xiàn)之一，由于在同一個(gè)方子中同時(shí)存在寒藥和熱藥，因此在臨床治療上存在一定的難度。如果使用不當(dāng)，不但會(huì)影響療效，還會(huì)引起身體不適。

上熱下寒體質(zhì)，該如何調(diào)理？

目前，上熱下寒體質(zhì)的調(diào)理上，有2個(gè)較為簡(jiǎn)單實(shí)用的方法：

·八段錦：「搖頭擺尾去心火」和「雙手攀足固腎腰」

八段錦運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，還可以使陽(yáng)氣有序運(yùn)轉(zhuǎn)流動(dòng)。尤其是「搖頭擺尾去心火」和「雙手攀足固腎腰」兩招，做完之后簡(jiǎn)直神清氣爽。

「搖頭擺尾去心火」

左腳橫跨一大步，蹲馬步，身體坐正，雙手掌心朝下放在大腿根部處。做右弓箭步，左腳伸直，眼睛望向右方，然后彎腰，將重心移至兩腳中間，身體坐正，眼睛向前看。接著做左弓箭步，右腳伸直，眼睛望向左方，然后彎腰，將重心移至兩腳中間，身體坐正，眼睛向前看。按照左、右腳的順序做2次，最后恢復(fù)自然站立姿勢(shì)。

搖頭擺尾去心火可以使心火下降，消除心煩、口瘡、口臭、失眠多夢(mèng)、小便赤熱、便秘等癥狀。

「雙手攀足固腎腰」

兩腳并攏站直，吸氣；兩臂向上舉起，掌心向前，目視前方，吐氣；雙手交叉向上拉伸兩次，吸氣；頭和身體微微向后仰，吐氣；彎腰，兩手伸直至腳尖，抬頭，眼睛向上看，吸氣；慢慢起身，雙掌順著雙腿兩側(cè)上移，托住后腰之后，身體微微向后仰，吐氣；身體伸直，雙手自然放下，吸氣。

雙手攀足固腎腰可以使身體和腰部得到拉伸和牽扯，從而調(diào)理腰背的肌肉，強(qiáng)腎健體。

·三味中藥代茶飲

薄荷枇杷飲：薄荷10克，生枇杷葉10克，再加少許紅糖，一起泡茶喝。枇杷可以調(diào)肺胃之氣，不僅能降肺氣，還能降十二經(jīng)脈的逆氣，使心火往下走，溫煦下焦的寒氣。薄荷可以調(diào)肝氣，使肝氣往上升，還能解憂郁，壓制上焦的火熱，導(dǎo)致寒熱對(duì)流，形成完整的氣血回路。紅糖性溫，既能調(diào)味，又能調(diào)和枇杷和薄荷的良性，使茶飲中正平和。

如果你也出現(xiàn)上熱下寒的情況，不妨試一試中醫(yī)的方子，進(jìn)行科學(xué)的調(diào)理，看看有沒(méi)有效果吧！