03多層襪(排寒下暖上涼）

rwm1110 2021-05-31

展開全文

今天我們來一起學(xué)習(xí)排寒療法中最重要的工具叫多層襪。多層襪就是穿多雙襪子。為什么會出現(xiàn)多層襪呢？這是進藤義晴發(fā)明的排寒療法的核心。其它的方法如半身浴、泡腳，還有使用外熱源，這些養(yǎng)生常識以前也聽說過，中國人很早就有這種傳統(tǒng)養(yǎng)生。但是進藤義晴先生發(fā)現(xiàn)下半身的溫度跟上半身的溫度差會造成寒氣入侵，同時他通過泡半身浴后取得了非常好的效果，他就想怎么能夠把半身浴的這種狀態(tài)能夠長期保留下來。最后實踐的結(jié)論就是穿多雙襪。這套方法非常的簡單，而且成本也很低。

那么多層襪要穿幾雙才有排寒效果？進藤義晴先生在《百病起于寒》本書中明確指出了至少要穿4雙以上的襪子才有排寒效果。有些人就會問，究竟是穿厚襪子還是薄襪子呢？穿兩雙厚襪子是不是就等于穿四雙薄襪子呢？為什么要穿多雙？我自己的體會是穿多少更好的隔絕外面的濕氣，同時可以吸出身體里面的寒濕。所以有人穿多雙襪子以后發(fā)現(xiàn)內(nèi)層的襪子是濕的，濕了以后就應(yīng)該把這些襪子換掉。有些人會想穿四雙以上呀，我一雙都穿不了，怎么會穿四以上呢？這個應(yīng)有循序漸進的過程。我開始一雙襪子都不能穿的。我以前春夏之交是光著腳的，夏天也是光腳。我試過晚上第一次穿襪子睡覺非常難受，到半夜腳心發(fā)熱就把襪子脫了。我相信很多人都有這種情況。這是為什么？其實這就是身體是受寒的表現(xiàn)，但是四肢卻是發(fā)熱的，這是身體為了減少這個上半身和下半身的溫差，心臟要輸送大量氣血過去驅(qū)寒，這時候就會感覺到四肢發(fā)熱。比如冬天在打雪仗的時候，剛開始手去抓雪手很冷的，但是打了一陣雪戰(zhàn)以后手就慢慢熱了，身體為了恒溫，它要驅(qū)走寒氣，就向手部輸送大量的氣血，這個時候手就會發(fā)熱。那么為什么穿多雙襪子會感覺到腳部燥熱呢？這因為身體內(nèi)部是寒冷的，穿襪子后腳部保溫了，寒熱兩股力量好像打仗一樣，這時候人就感覺到很燥熱，有什么辦法可以解決這種很難穿襪子的問題？最好的辦法就是增加外熱源。我記得我那時候不能穿襪子，我就干脆在腳底放一個電熱水袋，那時候雖然是夏天5月份的時候天氣很熱，電熱水袋的溫度也挺高的，但放腳上我覺得非常的舒服。大概過了兩天以后，我有一天中午穿了兩雙襪子睡覺，睡得特別好，從那個以后，我就可以穿襪子睡覺了。其實這是用熱水袋加熱腳部，熱水袋的溫度能夠慢慢的滲透到身體內(nèi)部，驅(qū)走了一部分寒氣，這個時候就可以穿襪子睡覺了，就不會有那么燥熱。還有一個網(wǎng)友她也分享過類似的案例。她媽媽穿多雙襪子睡覺的時候也是覺得非常的燥熱，她就給媽媽加了一個熱水袋，她媽媽剛開始的時候不能接受，因為本來就覺得燥熱，為什么還要加個熱水袋呢？應(yīng)該是她看懂了書上的這個原理，她媽媽那天晚上穿多雙襪子加一個熱水袋以后反而睡得很好。這就是因為外熱源的熱量足夠能夠抵擋住身體里面的寒氣，所以說這個時候就不會像打仗一樣的處在焦灼的狀態(tài)。所以剛開始不能夠穿襪子的人建議先泡腳，或熱水袋來捂腳，隔幾天就可以穿襪子，就不會那么燥熱了。開始的時候可以從少到多先穿兩雙，再逐步增加，這樣慢慢的來適應(yīng)。晚上是排寒的高峰期，晚上應(yīng)該多穿襪子睡覺。白天有些人也穿五雙襪子，再換一個大的鞋，有些人覺得要換鞋很麻煩，就穿兩雙三雙，這樣也行，但是晚上一定要多穿些襪子。經(jīng)常有人問排寒襪是不是特殊的襪子？其實排寒襪是就是普通的襪子，只不過專業(yè)的排寒襪設(shè)計得比較寬松，穿上去不會那么緊，因為普通的襪子是按照一雙來設(shè)計的，沒有考慮到穿多雙這種情況，所以普通的襪子穿多雙后如果用相同的襪子襪口都堆在一起，就會覺得襪口勒得很緊。排寒襪并不是因為襪子的材料特殊才排寒，穿多雙襪子其實就有排寒的效果。我告訴大家一個省錢的方法，如何利用家里的舊襪子。如果不想買專業(yè)的排寒襪子，那就找家中的舊襪子。把襪口對稱的剪開（劈成兩半）。這個時候再穿上去，就不會那么緊。第一雙襪子應(yīng)穿五指襪，這個非常重要，當(dāng)然如果做不到，用普通襪子也可以，但是效果會差一些。因為五指襪會把腳趾分開，五指襪子的設(shè)計就是讓腳趾之間不容易傳染腳氣。同時穿五指襪會感覺到腳部的溫度會高一些。所以建議大家用五指襪。外面再穿普通的襪子，如果緊的話再把襪口剪開。

還有一個常被問到的問題，就是穿多層襪以后有一段時間腳趾在半夜會痛，有些人是非常的痛甚至痛到鉆心，有些人是大拇指痛，有些人是無名指痛，有些人是小指痛，每個人痛的位置都不一樣。其實這正是排寒起作用的表現(xiàn)。為什么會引起腳趾痛呢？因為腳趾是我們身體最遠端的地方，那里的末梢神經(jīng)非常豐富，同時也是血液循環(huán)最差的地方。排寒最開始疏通這些末梢神經(jīng)，這個時候會感覺到腳趾痛，而且每個腳趾痛的位置代表了不同的器官在修復(fù)。還有一個比較常見的現(xiàn)象就是穿多層襪以后會有一段時間會感覺到腳很冷，這是為什么？大家可能會想夏天穿五雙襪子應(yīng)該非常熱，其實恰恰相反，穿五雙襪子后會出現(xiàn)排寒反應(yīng)，就會感覺到這個腳指在冒風(fēng)，膝蓋在冒風(fēng)，大腿像泡在冰水中的感覺，腳也像泡在冰水中的感覺，這是寒氣在排出的情況，就是很好的情況。這種情況會持續(xù)一段時間。幾個月以后到了冬天這種寒冷的情況就沒有了，冬天的腳是比較暖和的，且不是那種燥熱的，它是一種溫暖的狀態(tài)。在冬天如果手腳是溫暖的那這個人的身體狀態(tài)是比較健康的。而且腳部是溫暖的，一般不會得心臟病，為什么呢？因為如果光腳的情況下心臟要輸送大量的血液到腳部驅(qū)寒，心臟的負擔(dān)是非常大的，所以如果下肢包括腳是溫暖的，那么心臟的負荷就非常小，所以人不容易得心臟病。還有些人會問穿這么多襪子究竟要穿多久？是不是穿到一定程度可以恢復(fù)到正常的狀態(tài)，就穿一雙襪子或者在光腳。其實我們穿習(xí)慣了多雙襪子后再光腳或者只一雙襪子會覺得非常的冷，為什么呢？因為我們身體的寒氣除出一部分后，下肢就會變得非常的敏感，溫度稍微一低，就會覺得非常的難冷。所以說習(xí)慣了穿多雙襪子的朋友，他一直會保持這種狀態(tài)，長期堅持下去。人越來越老身體是越來越寒的，身體的熱能是越來越少，所以說保溫是一個長期的過程。多雙襪子在排寒的過程中很容易破，為什么呢？因為襪子經(jīng)常吸出身體的毒素，時間長后襪子就非常容易破，所以襪子在排寒療法中是消耗品，會經(jīng)常要買新襪子。