在中國，有一個術(shù)語叫做“中年危機”。到了中年，年輕人在生理和心理上都會發(fā)生不同的變化，他們的負擔(dān)可能會越來越重。                                45歲以后，身體的免疫力下降，也可能干擾內(nèi)分泌，同時給肝臟增加的“負擔(dān)”也越來越重，潛移默化地壓垮了自己的健康。肝臟負責(zé)體內(nèi)的新陳代謝、排毒、免疫等多種工作，人到中年，非凡要照顧好肝臟，恢復(fù)肝臟健康。

因此，為了平時維護肝臟的健康，我們要特別注意每周吃這三種食物來幫助你維護肝臟，這樣更有利于肝臟的健康。

1、黃芪

黃芪是一種常見的中藥材。具有一定的補氣作用，還可以起到抗浮腫的作用，有利于健康。另外，黃芪也有養(yǎng)肝的作用。

特別是對于一些肝功能不好的人，平時多喝一些黃芪水，可以改善肝功能，促進毒素和垃圾排出，起到養(yǎng)肝護肝的作用，幫助你慢慢養(yǎng)肝。

2、枸杞

說到養(yǎng)肝，人們都愛吃枸杞。早在中國古代，枸杞就有“長生不老”的美稱。中藥認為枸杞味甘、溫，具有良好的養(yǎng)肝保肝、減少轉(zhuǎn)氨酶的作用，因此被用作治療肝病的常用藥物之一。

3、祈木山芝

據(jù)記載，“祈木山芝，味甘，入肝腎經(jīng)脈”，含有大量的石斛堿、皂苷和硒，其中硒可改善肝細胞的再生功能，恢復(fù)肝功能正常。

黃芪和枸杞合在一起，可以幫助肝臟解毒，誘導(dǎo)肝臟病毒滅活，降低轉(zhuǎn)氨酶，抑制肝臟病毒的復(fù)制，保護肝臟，促進肝細胞再生，也是一種很好的養(yǎng)肝提神配方。

以上身材在日常生活中比較常見。你可以選擇將所有這些成分浸泡在水中，養(yǎng)成每天喝一杯的習(xí)慣，以改善你的肝臟健康。肝臟好，毒素從體內(nèi)代謝排出，遵循長壽的理念。

你吃什么對你的肝臟有重要的影響，你的情緒與你的肝臟的健康密切相關(guān)。人的情緒波動會導(dǎo)致血液運動受到影響，長時間情緒不好會導(dǎo)致肝功能紊亂，因此，為了肝臟的健康，任何人都應(yīng)該讓自己有一個好脾氣，平時也要學(xué)會釋放壓力，長期不擔(dān)心，抑郁可以讓肝臟更健康。

發(fā)現(xiàn)肝臟有問題后，要及時去醫(yī)院，根據(jù)醫(yī)生的診斷情況明確，對癥治療。病人也應(yīng)該過分擔(dān)心肝臟并不像他們想象的那么脆弱。輕微的肝病甚至不需要藥物。通常，只要通過飲食和良好的習(xí)慣就有機會扭轉(zhuǎn)肝病的影響，身體就會恢復(fù)。