很多時(shí)候，老百姓掌握的經(jīng)驗(yàn)，都是一代代傳承下來的經(jīng)驗(yàn)，雖然會隨著時(shí)代變遷，出現(xiàn)一些經(jīng)驗(yàn)不再適用的情況，但有些經(jīng)驗(yàn)還是具備了科學(xué)依據(jù)的。就拿“陰虛枕頭潮，陽虧床不暖”，這句源自于民間的說法來看，與中醫(yī)養(yǎng)生保健息息相關(guān)，想要詳細(xì)了解，不妨看過來!

“陰虛枕頭潮”，主要指的是陰虛體弱的人，在入睡的時(shí)候，容易出現(xiàn)盜汗這一現(xiàn)象，枕頭會被汗液浸濕?！瓣柼摯膊慌眲t是說有陽虛情況的人，會有體寒的表現(xiàn)，睡覺的時(shí)候手腳很難捂熱，被窩里面暖不起來。至于這句話有沒有依據(jù)，在這里，將為大家進(jìn)行解讀。

“陰虛枕頭潮，陽虧床不暖”中醫(yī)解讀

從中醫(yī)角度講，人們健康與否，與自身體質(zhì)有著密切關(guān)系，當(dāng)體質(zhì)發(fā)生了變化后，會比較容易受到病毒、細(xì)菌的侵害。在諸多體質(zhì)變化的類型中，“陰虛”、“陽虧”是很常見的，前者會讓人陰液不足、津血虧損，產(chǎn)生夜間盜汗、心煩易怒等病理變化。《醫(yī)略六書·內(nèi)因門》就有言：“盜汗屬陰虛，陰虛則陽必湊之，陽蒸陰分，津液越出，而為盜汗也?！?/p>

至于“陽虧”這種情況，與人體內(nèi)陽氣不足之后，所出現(xiàn)的代謝退化、機(jī)體衰老有很大的關(guān)系。大家如果在平時(shí)，存在畏寒、手腳冰涼、大便稀溏等癥狀，基本上可以判斷為陽虧。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·調(diào)經(jīng)論》云：“陽虛則外寒，是陽受氣于上焦，以溫皮膚分肉之間，今寒氣在外，則上焦不通，上焦不通，則寒氣獨(dú)留于外，故寒栗?！?/p>

“陰虛枕頭潮，陽虧床不暖”改善措施

對于“枕頭潮”的人來說，可以吃一些具備了滋陰清熱功效的食物，比如蓮藕、梨子、百合、苦瓜等等。另外，鴨肉、海鮮、奶制品與豆制品，也是可以作為食療食材的，但容易讓人上火的牛肉、羊肉，則不適合陰虛的人吃。與此同時(shí)，日常生活作息也要注意調(diào)整，做到早睡早起，達(dá)到滋補(bǔ)陰液和充養(yǎng)肝血的作用。還有就是平時(shí)飲水，要盡量以溫?zé)岬乃疄橹?，水中可適當(dāng)加入菊花、枸杞等中藥材。

陽虛“床不暖”的人，平時(shí)可適量吃一些偏溫性的食物，比如羊肉、豬肚、肉桂等等，能讓體內(nèi)陽氣得到補(bǔ)充。另外，春夏兩季要注意補(bǔ)陽，冬季也要注意保暖，讓陽氣不至于泄露出去，加重健康隱患。不僅如此，日常的鍛煉也非常重要，散步、慢跑、太極拳、五禽戲等等，都是比較適合的鍛煉方式，陽虛者要堅(jiān)持鍛煉。而且，遇到比較好的天氣，也可以適當(dāng)曬曬太陽，在確保不會中暑的基礎(chǔ)上，達(dá)到補(bǔ)陽效果。

以上就是對“陰虛枕頭潮，陽虧床不暖”的解釋，以及改善方法的介紹，可以看出這個(gè)民間說法，還是有依據(jù)的。而在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，很多病癥會導(dǎo)致人們出現(xiàn)盜汗、怕冷等癥狀，理應(yīng)先進(jìn)行詳細(xì)的檢查，在確定病因的基礎(chǔ)上，盡早接受專業(yè)的診治。