經(jīng)常吃這些食物，預(yù)防血栓，降血脂，血管一天比一天干凈！

蕙質(zhì)蘭心書院 2021-06-18

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經(jīng)常吃這些食物，預(yù)防血栓，降血脂，血管一天比一天干凈！

每日健康資訊平臺(tái)編輯:蕙質(zhì)蘭心

隨著人們生活條件的提高，人們的日常飲食中可能攝入較多的脂肪、膽固醇等物質(zhì)。

如果身體缺乏必要的鍛煉的話，這些物質(zhì)很容易在血管壁上附著，很容易造成血液流動(dòng)減緩等，積累時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)導(dǎo)致血管堵塞，危害身體健康！

經(jīng)常吃這些食物，預(yù)防血栓，降血脂，血管一天比一天干凈！

血管堵的征兆

胸悶
突發(fā)胸悶，警惕肺動(dòng)脈栓塞。

如果長(zhǎng)時(shí)間坐著或臥床后站起活動(dòng)時(shí)，突然感覺胸悶氣緊，甚至一下子暈倒，要警惕可能是下肢靜脈血栓脫落，堵塞肺動(dòng)脈導(dǎo)致的肺動(dòng)脈栓塞。肺動(dòng)脈栓塞危害很大，嚴(yán)重時(shí)可以導(dǎo)致猝死。

步態(tài)異常
步態(tài)異常這個(gè)癥狀就很好分辨了。

一般出現(xiàn)步態(tài)異常，諸如不同程度的跛腳、拖沓等現(xiàn)象，通常是由于血管已經(jīng)堵塞到一定程度了，是偏癱的早期癥狀。多是由于腦部血管堵塞，從而損害到四肢的神經(jīng)功能所造成的。

手腳無力或麻木
這是俗稱“小中風(fēng)”的短暫性腦缺血發(fā)作常見的癥狀之一。

通常包括半側(cè)的臉部或手腳感覺異常，嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困難等癥狀，都可能發(fā)生。

經(jīng)常吃這些”食物“，預(yù)防血栓，降血脂，血管一天比一天干凈！

蕎麥面
蕎麥面營(yíng)養(yǎng)均衡，它特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。

蕎麥中的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等都是血液循環(huán)所必須的物質(zhì)，能夠幫助軟化血管，清理血管垃圾。

洋蔥
洋蔥含有前列腺素A，它可以令血管舒張，稀釋血液，減輕血管壓力，同時(shí)，洋蔥還含有含硫氨基酸和二烯丙基硫化物，具有降血脂，抗動(dòng)脈硬化的作用。

黑木耳
研究證實(shí)，黑木耳具有良好的抗癌作用，能有效清潔血液和解毒。黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)生與發(fā)展。

玉米
玉米里面含有大量的不飽和酸，可以有效的改善人體內(nèi)的膽固醇含量，還可以減輕一些有害物質(zhì)對(duì)血管的傷害。

經(jīng)常吃玉米還可以有效的人體清理血管內(nèi)的毒素和垃圾，對(duì)減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生有一定的好處。

燕麥片
降血脂的健康食品！
燕麥含有大量的亞油酸，可以有效地預(yù)防高膽固醇和動(dòng)脈硬化癥；燕麥中的纖維素，可以將血糖維持在正常狀態(tài)，降低膽固醇的吸收，從而有效地保護(hù)心血管系統(tǒng)。

燕麥具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有大量的膳食纖維、礦物質(zhì)以及其他營(yíng)養(yǎng)元素。它可以提高人體免疫力，預(yù)防便秘，減少疾病的發(fā)生，保護(hù)心血管系統(tǒng)。
不過，雖然經(jīng)常吃燕麥有很多好處，但我們需要把握好量，患有消化系統(tǒng)疾病、內(nèi)火旺盛、肝肺熱燥者不要過多的食用。

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