前列腺疾病的發(fā)生不是偶然的，與男性朋友平時的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，想要預(yù)防前列腺增生的發(fā)生，就要從生活細(xì)節(jié)方面做好護(hù)理。

保持生殖器衛(wèi)生

生殖疾病的發(fā)生與平時不良的衛(wèi)生習(xí)慣有直接的關(guān)系，如果長期不換內(nèi)褲，不清洗生殖器，就很容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致龜頭炎，包皮炎，嚴(yán)重的時候就會入侵到前列腺部位，因此平時保持私處的衛(wèi)生對男性來說也非常重要。

不要受寒

當(dāng)處于低溫的環(huán)境下，男性的交感神經(jīng)會變得更加的興奮，而這樣就會引發(fā)尿道內(nèi)壓增大，從而引發(fā)尿液倒流的情況，而尿液一旦倒流的話就會使前列腺增生的情況變得更加的嚴(yán)重。

適量按摩，多鍛煉

在平時的時候可以多按摩前列腺的位置，這樣可以讓前列腺的血液一直保持循環(huán)，這樣就會避免前列腺增生的癥狀加重。運動一直都是預(yù)防疾病的一個好方法，平時可以跑步，游泳，打球的方式來增強(qiáng)身體機(jī)能，增加身體抵抗力，才能更好的抵御病菌的入侵。

良好的生活習(xí)慣

1、避免憋尿：憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，嚴(yán)重者也會造成急性尿潴留的出現(xiàn)，因此工作再忙也要及時排尿，特別是司機(jī)朋友更應(yīng)該養(yǎng)成好的排尿習(xí)慣。

2、不可過勞過度：勞逸結(jié)合對健康非常重要，勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。

3、避免久坐：經(jīng)常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

4、防止性生活過度：尤需要警惕過度性生活和過度手淫的行為。因為過分的性生活會導(dǎo)致過度的前列腺充血，讓自身前列腺增生的問題出現(xiàn)。

飲食健康

不要酗酒和吸煙，因為煙酒會造成膀胱頸和前列腺充血，誘發(fā)前列腺疾病。要少食和不食辛辣刺激得食物，以保證大便通暢和癥狀的減輕。辛辣刺激食物既可導(dǎo)致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。男性每天都要補(bǔ)充足夠的水分，不要和太多飲料。