“我讀100遍，就不信背不下來”，低級的記憶方法正在摧毀你的學習能力

“老師，您讓我背的真題我背不下來怎么辦？”我一向強調(diào)真題背誦在面試復(fù)習中的重要作用。只有通過熟背一定數(shù)量的真題，才能積累素材，才能把一些思維和套路內(nèi)化于心。

但是背誦對于部分同學來說，真是個天大的難題。

于是，有些同學發(fā)狠了，下定決心，背不下來就死命去讀，讀1遍不行就10遍，10遍不行就100遍。

但理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感，100遍讀下來，可能收獲甚微。于是，部分同學開始陷入無盡的自我懷疑，認為自己的腦子有問題，越復(fù)習越煩躁，最終陷入惡性循環(huán)。

其實這種100遍讀書背誦法，源于應(yīng)試教育。在我們讀書的時候，老師都是按照課程進度教學的，對某些要背誦的東西，規(guī)定我們在一定時間內(nèi)要完成背誦。于是，我們只能采取這種短時間突擊朗讀或者抄寫的背誦法來完成任務(wù)。只是小時候我們心思單純，記憶力也比較強，所以大多數(shù)人可以在規(guī)定時間內(nèi)實現(xiàn)目標。

但隨著年齡增長，記憶力不可避免的衰退，但是我們依然沿襲兒時的記憶方法，自然是自討苦吃。

甚至有些同學已經(jīng)有了自己的孩子，在教育孩子時，依然大聲怒吼：“背不下來就讀100遍”，把自己當年的痛苦轉(zhuǎn)嫁給孩子。卻不知道，錯誤的方法，不僅毀了你自己，也在摧毀著孩子的記憶力。

實際上，這種重復(fù)記憶法，在記憶過程中，起到的作用極其有限。

根據(jù)大腦的運行規(guī)律，大腦會自動“節(jié)約能源”，讓更多的腦區(qū)處于休眠狀態(tài)，當大腦發(fā)現(xiàn)一些相似的信號重復(fù)輸入時，會很快自動調(diào)適，讓大腦只負責那些和當前活動密切相關(guān)的腦區(qū)活動，而其他腦區(qū)進入休眠狀態(tài)。

因此，當你不斷朗讀時或者抄寫時，實際上大腦最活躍的是負責嘴巴和手部肌肉的區(qū)域，而關(guān)于分析和記憶的腦區(qū)則是關(guān)閉的。也就是說，你讀了100遍或者抄了100遍，你提高的是朗讀能力和書寫能力，真正的記憶能力并沒有提高。實際上，純粹的讀或者抄，最后能留在腦海中的知識只有5%-10%。

當我們理解了這個原理后，我們在回顧一下小學時候老師是怎么教我們的：“要理解著去背誦，要邊思考邊朗讀”，但是老師從來不告訴我們?yōu)槭裁矗皇歉嬖V我們這樣背誦效果更好。

原因就在于此，我們邊思考邊背誦，調(diào)動的是記憶腦區(qū)。而機械式朗讀，除了把嘴皮子練的更遛，對于記憶來說，事倍功半。

那么究竟應(yīng)該怎么樣提高記憶力，把面試的題目盡快變?yōu)樽约旱闹R呢?這里提供幾種真題背誦法。

一、主動學習法

根據(jù)學習方法的劃分，可以分為主動學習和被動學習。聽、讀、看、抄都屬于被動學習法，記憶效率往往在5%到20%之間。而討論、實踐、講課都屬于主動學習法，記憶效率可以達到50%到90%。

因此，我們在看到一個真題，試圖背誦下來時，可以先讀一兩遍，熟悉內(nèi)容，讓記憶效率達到20%左右，然后通過自我討論或者是和他人討論的方法，來加深理解。最后假設(shè)自己面前有一個學生，或者你去找一個愿意聽你講課的人，由你來扮演老師，把你想背誦的內(nèi)容通過講課的方法復(fù)述出來。

當然，在講課的過程中，可能一開始說不出幾句話，這個時候要注意把需要背誦的題目中的關(guān)鍵詞句或者知識點先提煉出來，然后嘗試著自己去連點成線，并且盡可能的向原文靠攏，在每一次講課的過程中不斷修正。

這種學習方法其實就是許多大神推薦的費曼學習法，加拿大人斯科特.H.楊用一年時間自學完成了 MIT 公開課上的 33 門計算機科學課程，正常情況下需要四年才能修完，并最終通過了所有考試！

二、思維導(dǎo)圖法

人的大腦分為左右腦，左腦負責邏輯思維，右腦負責形象思維，思維導(dǎo)圖的運用，有助于我們充分調(diào)動右腦，提高大腦的利用效率，將邏輯和形象記憶融為一體，從而大幅度提升記憶效率。

并且可以幫助我們進一步認識大腦，對儲藏的信息進行提煉和重組。因此，我非常建議你們把一些必須要背誦的題目，用思維導(dǎo)圖的方式先進行設(shè)計，這個過程本身也是一個加深記憶的過程，再配合主動學習法，相信可以起到事半功倍的作用。

因此，我們可以在朗讀之后，嘗試著去做思維導(dǎo)圖，然后采取主動學習法提升記憶效果。

三、間隔記憶法

孔夫子曾說：“學而時習之”，其實就是一種間隔記憶法，實際上，大腦是一個神奇的存在。

曾經(jīng)有人做過一組實驗，一組人連續(xù)一天學習某個知識，另外一組人則只是每天早晚各花半個小時進行學習。第二天測試時，發(fā)現(xiàn)兩組人的記憶效率竟然相差不大。

這是因為大腦會自動對接收的信息進行加工整理，因此，我們在復(fù)習的時候，可以把需要背誦的內(nèi)容穿插起來學習。

我曾經(jīng)在《介紹一些高效的學習方法》這篇文章中，介紹了一種學習方法叫做睡前十分鐘記憶法，就是利用睡前的10分鐘，把你最需要記憶的東西看一遍，然后什么都不要再做，馬上睡覺。也是利用了大腦間隔記憶的原理。

方法就不多介紹了，能用的方法才是最好的方法，以上三種方法恰好屬于互不重復(fù)，但是又高效的記憶方法，希望那些依然陷入記憶陷阱的同學們，能夠嘗試下。

總而言之，想充分發(fā)揮大腦的記憶能力，就要盡可能的讓大腦動起來、累起來，要學會用思考的方法去記憶，而不是機械的方式，這才是提高記憶能力的核心。