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? 不過(guò)有一個(gè)問(wèn)題，增生可以發(fā)生在身體的很多部位，有在頸椎的，有在胸椎的，有在腰椎的，還有在膝蓋的，腳后跟的。 如果要治頸椎增生，怎么才能設(shè)定它去到頸椎，而不會(huì)跑到身體其他地方？這時(shí)就需要有個(gè)藥引子給它帶路，如果是頸椎增生加葛根30克；胸椎增生加姜黃10克；腰椎增生加川續(xù)斷30克，桑寄生30克；膝蓋增生加牛膝15克；足跟增生加牛膝15克、淫羊藿10克。 這味中藥，或可祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕骨痛，建議了解 ? 另外，又因?yàn)槠湫云胶?，可以治療由寒邪或者熱邪引起的身體疼痛。路路通還可以治療一些由于扭傷等造成的瘀血紅腫等，有治療跌打損傷之功效，路路通和伸筋草等藥物配合使用還可以活絡(luò)筋骨。 小編為大家?guī)?lái)一份可以治療跌打損傷的配方，首先必不可少的就是路路通15g，加上15g乳香以及10克三七，另外加上20g的紅花，將這些藥物一并水煎后包裹住扭傷的部位。如果扭傷時(shí)間不超過(guò)二十四小時(shí)，可以放涼后再使用，如果超過(guò)了24小時(shí)，可以使用剛煎好的藥水。 ? 1、消腫 路路通消腫的功效是非常強(qiáng)大的，如果再配上茯苓等藥物，還可以治療由于體內(nèi)濕氣過(guò)重引起的浮腫以及小便不利等現(xiàn)象。 2、活血通經(jīng) 很多女生會(huì)煩惱例假總是延遲，例假不來(lái)時(shí)我們總是焦灼不安，大家下次可以試試用路路通來(lái)治療。另外，路路通不僅可以活血通經(jīng)，讓例假按時(shí)到來(lái)，還可以緩解經(jīng)期時(shí)的疼痛現(xiàn)象。 ? 很多新媽媽可能很煩惱乳汁不夠或者乳汁不通，這時(shí)可以試試路路通，當(dāng)然要配合穿山甲等下乳汁的藥物使用，只用路路通可能功效不是非常顯著。另外，路路通也可以治療產(chǎn)后氣血虧虛等癥狀。 最后小編再為大家?guī)?lái)一個(gè)配方，主要用來(lái)治療由于濕氣帶來(lái)的關(guān)節(jié)疼痛。路路通、艾葉、透骨草、伸筋草、威靈仙、桑寄生各15克，以及川烏、獨(dú)活、狗脊各10克，再加上20克的紅花，即是配方，但是要切記川烏是有毒的，不能內(nèi)服。 ? 結(jié)束語(yǔ):通過(guò)以上分享，大家應(yīng)該對(duì)路路通有了一些了解，我們可以知道它對(duì)人體有很多益處，尤其是對(duì)于女性而言。但是我們也不能盲目用藥，在嚴(yán)重的時(shí)候也要去正規(guī)醫(yī)院檢查以后再服藥，以免對(duì)身體有一些副作用，這就是得不償失了。 黃帝內(nèi)經(jīng)：人保持健康心態(tài)的秘密（三多 ，三少，三不） 古代健康養(yǎng)生有套秘法，不花錢(qián)不費(fèi)勁，就能延年益壽。 真真正正的領(lǐng)悟并做好，長(zhǎng)命也可以屬于你！ ? 多動(dòng) 常言道：“生命在于健身運(yùn)動(dòng)?！?/p> 唯有活動(dòng)起來(lái)，才有身心健康的概率。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“氣之不得無(wú)行也，如水之流，如日月之行不休。” 人的氣血要流暢，就離不了健身運(yùn)動(dòng)。 如同江河里的水，白天黑夜奔騰不息； 如果終止了，便會(huì)腐爛變質(zhì)、變臭。 適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)，可使氣血流暢，骨筋全身肌肉保持著年輕。 ? 中午11點(diǎn)到1點(diǎn)是午時(shí)，深夜11點(diǎn)到1點(diǎn)是子時(shí)。 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，子時(shí)、午時(shí)都是陰陽(yáng)交替之時(shí)。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》談及：“陽(yáng)氣盡則臥，陰氣盡則寐?！?/p> 陰虛很容易總想睡覺(jué)，陽(yáng)虛很容易睡不著覺(jué)。 子時(shí)大睡、午時(shí)小憩，保腎健脾養(yǎng)胃保長(zhǎng)命。 ? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“肺與大腸相表里。” 去就醫(yī)的時(shí)，醫(yī)生會(huì)問(wèn)：上廁所正常嗎？ 那般問(wèn)，是詢(xún)問(wèn)你的臟腑基礎(chǔ)功能是否正常的。 肺與大腸一表一里，一陰一陽(yáng)，解決人的廢氣和廢棄物。 多吃蔬菜、多喝水，是既簡(jiǎn)便又高效率的辦法。 蔬菜中含有纖維，可以防止便秘、解決有害物質(zhì)。 高效率解決內(nèi)堆積的新陳代謝廢棄物，給身體“降負(fù)”。 ? 少食 《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“膳食自倍，腸胃乃傷。” 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，胃主收納整理，脾主運(yùn)化。 太撐則傷脾，過(guò)饑則腸胃不好。 脾胃虛弱，很容易造成其他的癥狀。 在膳食上，順序要分明白，種類(lèi)要各種各樣。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》談及：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！?/p> 少食膏粱肥甘、辛辣刺激油膩，多吃素菜、雜糧。 少欲 《黃帝內(nèi)經(jīng)》談及：“是以志閑而少欲，所以能年皆度百歲而動(dòng)作長(zhǎng)盛不衰?！?/p> 欲望越少，身體就越悠閑自在。 尋覓長(zhǎng)命就應(yīng)放開(kāi)胸懷，不愛(ài)鉆牛角尖。 孔子曰“君子有三戒： 少之時(shí)，氣血未定，戒之在色； 及其壯也，意氣風(fēng)發(fā)，戒之在斗； 及其老也，氣血即衰，戒之在得?！?/p> 這三種欲望傷害身心健康，一定要做好管束。 若能減少欲望，則可緩解不必要的精神負(fù)擔(dān)，令人做好保證身體健康長(zhǎng)命的目的。 少憂(yōu)慮 《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“內(nèi)無(wú)思想之患，以恬愉為務(wù)，以自得為功。 形體不敝，精神不散，亦可以百歲。” 人若憂(yōu)慮太重，很容易心火旺。 人體內(nèi)的正氣停留在局部，沒(méi)法正常的運(yùn)行。 中醫(yī)基礎(chǔ)知識(shí)上講，叫“思則氣結(jié)”。 也會(huì)使人的大腦“早衰”，影響記憶能力和反應(yīng)能力。 從古到今的壽星公，沒(méi)有不是笑口常開(kāi)的活潑開(kāi)朗者。 少憂(yōu)慮，才算是平安健康的寶物。 3、三不 心安而不懼 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)養(yǎng)生方法，重視的是“靜心調(diào)神”。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“喜則氣和志達(dá)，榮衛(wèi)通利?！?/p> 心態(tài)平和，人體內(nèi)的人體系統(tǒng)活動(dòng)，順理成章可以正常運(yùn)行。 從早到晚愁眉不展、活得謹(jǐn)小慎微，又怎可以長(zhǎng)命呢？ 正所謂心安者，在志為喜、在聲為笑。 愉快的情感和快樂(lè)的笑聲，遠(yuǎn)超于塵世間一切保養(yǎng)品。 形勞而不倦 《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年。” 干活兒要適度，別讓身體感覺(jué)疲倦。 古人云：過(guò)猶不及。 過(guò)度疲勞與不勞，對(duì)身體都是種損耗。 健康養(yǎng)生也須要重視中庸思想，不閑不累，恰到好處。 德全而不危 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“所以能年皆度百歲，而動(dòng)作長(zhǎng)盛不衰者，以其德全不危也?！?/p> 要想活得保證質(zhì)量，延年益壽。 就須要順應(yīng)天道的規(guī)律性，不做風(fēng)險(xiǎn)性的事情。 詳細(xì)來(lái)說(shuō)，就是春季養(yǎng)“生”，夏季養(yǎng)“長(zhǎng)”，秋季養(yǎng)“收”，冬季養(yǎng)“藏”。 以自然之道，養(yǎng)順理成章之身。 在人們?nèi)粘Ｉ钪校龅饺梭w上的一些難題，便可以閱覽黃帝內(nèi)經(jīng)，進(jìn)而展開(kāi)解決。這不單單是一臺(tái)醫(yī)學(xué)寶典，可以從中學(xué)到許多看病的方法，或者一本才智之書(shū)。 但是也有很多人告訴我，自己又不是學(xué)醫(yī)的，原版或者文言文，自己壓根就搞不懂，我一般便會(huì)提議大家看看我正在看的《黃帝內(nèi)經(jīng)》 小編給大家強(qiáng)烈推薦的是圖解版本的，里邊是通俗易懂的白話(huà)文，也有幾百?gòu)埐蕡D用于解讀，那樣即便是平常人，很容易就能學(xué)會(huì)。 它會(huì)在重視原著內(nèi)容的基本上，根據(jù)結(jié)合實(shí)際的例子來(lái)教你如何去分析問(wèn)題，所以大家可以放心閱覽。 將里邊晦澀難懂、枯燥乏味的內(nèi)容，變得人人都能能看懂、學(xué)得會(huì)、用得上的，的確令我獲益匪淺。 古人的八大養(yǎng)生智慧：順時(shí)令，養(yǎng)氣血，教你正確的養(yǎng)生方法 寒月小食記 自然觀(guān) “天人合一”。人體要順應(yīng)自然規(guī)律，才能維持正常生命活動(dòng)?！澳嬷畡t災(zāi)害生，從之則茍疾不起，是謂得道?！备鶕?jù)四時(shí)不同，采用春養(yǎng)生，夏養(yǎng)長(zhǎng)，秋養(yǎng)收，冬養(yǎng)藏，以及春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰的方法，即以自然之道，養(yǎng)自然之生，取得人與自然的整體統(tǒng)一。 防治觀(guān) “圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬擾溫飽而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”提出了未病先防的預(yù)防思想?！疤撔百\風(fēng)，避之有時(shí)；恬淡虛無(wú)，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來(lái)！”外壁六淫之邪，內(nèi)免精神刺激，情志變動(dòng)，達(dá)到未病先防。 動(dòng)靜觀(guān) “能動(dòng)能靜，解以長(zhǎng)生。”主張形神兼養(yǎng)。按四時(shí)不同，養(yǎng)形調(diào)神。春天“夜臥早起，廣步于庭”；夏天“夜臥早起，無(wú)厭于日”；秋天“早臥早起，與雞俱興”；冬天“早臥晚起，必待日光”。 食療觀(guān) 民以食為天。提倡“飲食有節(jié)”，維護(hù)后天脾胃之源。如“飲食自倍，脾胃乃傷”，傷則化源不足，易生百病。同時(shí)諄諄告誡人們，謹(jǐn)慎地調(diào)和五味，切忌偏嗜。 讀懂《黃帝內(nèi)經(jīng)》，參透八大養(yǎng)生智慧，活出精氣神兒！ 1 飲食養(yǎng)生 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“高梁之變，足生大丁，受如持虛。” 老話(huà)說(shuō)“病從口入”，飲食是影響健康的關(guān)鍵。 人要“善耕種，節(jié)飲食”，地之五谷不能舍棄。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，飲食要做到少油少鹽，有粗有細(xì)，分餐多次，多吃新鮮的水果蔬菜。 2順時(shí)養(yǎng)生 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“智者之生也，必須順?biāo)臅r(shí)而避寒暑。” 中國(guó)傳統(tǒng)文化講求天人合一，劉明素老師認(rèn)為“順氣，是學(xué)習(xí)中醫(yī)的第一要?jiǎng)?wù)”，順氣就是順應(yīng)四時(shí)天氣。 每一個(gè)季節(jié)有它的氣機(jī)特點(diǎn)，“天氣”與人體發(fā)生作用的過(guò)程不同。養(yǎng)生要順應(yīng)四時(shí)變化。 春吃甘，脾平安。 夏吃辛，養(yǎng)肺金。 秋吃酸，護(hù)肝膽。 冬吃苦，把腎補(bǔ)。 3 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“生病起于過(guò)用?！?/p> 生命在于運(yùn)動(dòng)，適度運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有積極作用。但運(yùn)動(dòng)不能過(guò)量，要根據(jù)自身體質(zhì)基礎(chǔ)，以適合自身為原則。 運(yùn)動(dòng)不足或運(yùn)動(dòng)過(guò)量，都會(huì)引起“勞傷”。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，散步、太極都是首選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 4 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“經(jīng)絡(luò)者，決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)。” 經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道。 脈象經(jīng)絡(luò)里蘊(yùn)含著大學(xué)問(wèn)，人體感受寒邪，使陽(yáng)氣滯澀，寒邪客留于經(jīng)脈之中而形成痛癥。 劉明素老師說(shuō)：“疏通經(jīng)絡(luò)是最重要的養(yǎng)生方法之一，經(jīng)常刺激按摩穴位十分有益于身體健康。” 5氣血養(yǎng)生 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“氣血以并,陰陽(yáng)相傾?！?/p> 血虛，則不能營(yíng)養(yǎng)經(jīng)脈，就會(huì)出現(xiàn)疼痛，這叫“血虛則痛”。 氣和血是滋養(yǎng)人體的寶貴物質(zhì)。養(yǎng)生，歸根到底就是養(yǎng)氣血。劉明素老師說(shuō)：“養(yǎng)氣血就等于養(yǎng)命?！?/p> 肝主疏泄、主藏血，養(yǎng)氣血的關(guān)鍵在于養(yǎng)肝，春季是養(yǎng)肝的最佳時(shí)節(jié)。 6 平衡養(yǎng)生 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“陰陽(yáng)者，天地之道也，萬(wàn)物之綱紀(jì)?！?/p> “人過(guò)四十，陰氣自半”，劉明素老師指出：“《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀(guān)念與《周易》的陰陽(yáng)觀(guān)念相通，人體也有陰陽(yáng)虛實(shí)，疾病也有陰陽(yáng)虛實(shí)?！?/p> 中國(guó)古代用陰陽(yáng)觀(guān)念來(lái)體察萬(wàn)事萬(wàn)物，因此中醫(yī)對(duì)于人體健康特別強(qiáng)調(diào)陰陽(yáng)平衡。養(yǎng)生重在避免陽(yáng)氣與陰氣的過(guò)度損耗，通過(guò)午睡、食補(bǔ)等方法調(diào)節(jié)人體自身的陰陽(yáng)平衡。 7未病養(yǎng)生 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“未病先防，既病防變?！?/p> 身體就像一臺(tái)精密的儀器，生病之前，身體總會(huì)給我們發(fā)出一些信號(hào)。 中醫(yī)主張“治未病”，在今天已經(jīng)得到社會(huì)各界的普遍認(rèn)可和大力支持！養(yǎng)生要注重細(xì)節(jié)，切莫讓小病變成大病。 8 情緒養(yǎng)生 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“怒傷肝，喜傷心，憂(yōu)傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣?！?/p> 百病皆源于氣，整天心情不好的人，身體當(dāng)然不會(huì)好。人活在世上，保持精神之燈明亮，自然就能避免各種病癥侵?jǐn)_。 養(yǎng)生，必須調(diào)理好自己的情緒。情緒好，整個(gè)身心都好。劉明素老師說(shuō)：“最好的心情，就是最好的養(yǎng)生。” 《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一本讓我們更好的領(lǐng)悟天地哲學(xué)之道的奇書(shū)，即便是千百年后的今天，也依舊值得我們學(xué)習(xí)，想要更好地了解自己的身體，首先要學(xué)會(huì)的就是感悟自然氣候的變化，感悟萬(wàn)物浮沉、世間百味。就像作者說(shuō)的：把一切無(wú)形落于有形，并從有形中詮釋出了無(wú)形的意義，就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)我們現(xiàn)代生活最大氣的意義。 現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，飲食雜亂，作息不規(guī)律。在小編看來(lái)，養(yǎng)生觀(guān)念是現(xiàn)代人必不可少的觀(guān)念。但大家對(duì)養(yǎng)生普遍存在誤解，認(rèn)為吃點(diǎn)藥、打個(gè)針就能解決問(wèn)題。事實(shí)上，養(yǎng)生更要注重平日，《黃帝內(nèi)經(jīng)》作為一部影響極大的醫(yī)學(xué)著作，養(yǎng)生愛(ài)好者需要認(rèn)真研讀。 怎么養(yǎng)生都不見(jiàn)好的身體，是因?yàn)槲覀兒雎粤怂暮诵脑?/strong> 曾經(jīng)有一個(gè)真實(shí)的報(bào)道：同一個(gè)辦公室里的三個(gè)男性都抽煙，唯一的一個(gè)女性不抽煙，這位不抽煙的女性因?yàn)榈昧朔伟┒鴮⑦@三人告上法庭。這件事情極大地引起了人們對(duì)二手煙的重視，大家都認(rèn)為就是因?yàn)槎譄煂?dǎo)致的這位女性得了肺癌。可是完全歸咎于這一點(diǎn)是多么的牽強(qiáng)：因?yàn)榱硗馊齻€(gè)抽煙的人卻并沒(méi)有肺癌，要知道他們?nèi)齻€(gè)人在吸煙的同時(shí)也吸入二手煙。只有一點(diǎn)不同：三個(gè)吸煙的人在吸煙的時(shí)候心情舒暢，因?yàn)檫@個(gè)煙給他們緩解了壓力排解了無(wú)聊而帶來(lái)開(kāi)心快樂(lè)的愉悅內(nèi)心感受。對(duì)于不吸煙的女士來(lái)說(shuō)，這個(gè)煙味既悶又嗆鼻，每次他們一吸煙，這位女士的內(nèi)心就起了厭惡、煩躁、氣憤的不愉悅內(nèi)心感受。 核心原因其實(shí)是來(lái)自于這個(gè)內(nèi)在：當(dāng)內(nèi)心產(chǎn)生這種厭惡煩躁的不愉悅反應(yīng)時(shí)，身體就隨之產(chǎn)生憋氣抵抗的生理反應(yīng)，這個(gè)反應(yīng)長(zhǎng)期持續(xù)就最終導(dǎo)致了氣滯、氣結(jié)，從而對(duì)氣血的在某處的運(yùn)行造成阻礙。長(zhǎng)此以往此處就開(kāi)始沉淀有形的痰濕、濁物、淤血等，慢慢就演化成實(shí)際的結(jié)塊，最后就有可能形成所謂的腫瘤。也就是疾病的核心在于內(nèi)在：心病遠(yuǎn)大于身病。 ? 如果我們開(kāi)始觀(guān)察自己的呼吸，我們就能很清楚看到一些明顯的呼吸現(xiàn)象：煩躁、緊張、生氣的時(shí)候，我們會(huì)不自覺(jué)的憋氣。如果我們還同時(shí)觀(guān)察此時(shí)的身體的反應(yīng)以及運(yùn)作狀態(tài)，也會(huì)發(fā)現(xiàn)胸腔開(kāi)始有悶脹感，這種悶脹感又讓我們更加不舒服而又加重?zé)┰?、緊張及生氣的反應(yīng)，這無(wú)疑是一個(gè)惡性的閉環(huán)反應(yīng)。這種狀態(tài)下全身的氣機(jī)開(kāi)始失衡變亂，身體因此需要緊急處理這種失衡狀態(tài)，進(jìn)而造成極大的消耗，這就是我們會(huì)感覺(jué)生氣后的身體像泄氣的皮球一樣疲軟無(wú)力的原因。 能夠自我觀(guān)察到這個(gè)過(guò)程時(shí)，這種產(chǎn)生疾病的內(nèi)在因素：氣結(jié)、氣亂反應(yīng)的閉環(huán)就會(huì)被打破.產(chǎn)生不良情緒時(shí)，我們就可以選擇不繼續(xù)這個(gè)反應(yīng)，或者說(shuō)減少這個(gè)反應(yīng)的時(shí)間。比如，每當(dāng)外在的事物引起我們生氣不開(kāi)心時(shí)，我們可以暫時(shí)的離開(kāi)這個(gè)環(huán)境，讓自己的心先平靜下來(lái)，然后將注意力收回觀(guān)察身體的這個(gè)反應(yīng)過(guò)程：發(fā)現(xiàn)有憋氣就松開(kāi)它，胸悶脹就嘗試放松它…….. ? 那時(shí)的我們還能很輕易從自身上觀(guān)察到黃帝內(nèi)經(jīng)里對(duì)情緒影響身體氣機(jī)運(yùn)行狀態(tài)的描述：怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。我們也會(huì)明白因?yàn)楝F(xiàn)代人心病大于身病，才有那么多怎么都治都不好的疑難雜癥。 每天都感覺(jué)很累、很困、懶得動(dòng)彈，問(wèn)題出在哪？該怎么調(diào)理？ 對(duì)于這種情況，可能有的人會(huì)去醫(yī)院檢查，但檢查一圈下來(lái)，又沒(méi)有發(fā)現(xiàn)啥大問(wèn)題，于是疑惑和擔(dān)心消除了，覺(jué)得可能是自己平時(shí)的不良生活習(xí)慣引起的。生活習(xí)慣對(duì)于身體健康的影響確實(shí)很大，若你有下面幾個(gè)習(xí)慣，經(jīng)常感覺(jué)很累很困，或就情有可原了。 ? 吃太多高糖和高碳水食物 長(zhǎng)期熬夜 長(zhǎng)期讓自己處于緊張焦慮的狀態(tài)中，壓力太大 缺乏營(yíng)養(yǎng) 如果是這些不好的生活習(xí)慣引起的身體疲勞無(wú)力，還是比較好緩解的，就看你是否能落實(shí)到行動(dòng)上去。做到保持一個(gè)好心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，每天吃好睡好運(yùn)動(dòng)好，是可以大大緩解疲勞感，改善身體亞健康狀態(tài)的。 除了這些原因，如果從中醫(yī)的角度上來(lái)講，可能是身體在向你“報(bào)告”下面幾件事，提醒你要注意保養(yǎng)了，早點(diǎn)擺脫這種亞健康。 02 ? 1)不想說(shuō)話(huà)，說(shuō)話(huà)聲音也很小，無(wú)力 2)怕冷 3)出汗多 4)大便稀薄 5)臉色發(fā)白 6)月經(jīng)失調(diào) ? 那么，氣虛如何調(diào)理? 既然氣虛就要補(bǔ)氣，中醫(yī)上認(rèn)為，黃芪是補(bǔ)氣之長(zhǎng)，氣虛的人平時(shí)可以適當(dāng)用黃芪泡水喝，固表升陽(yáng)，改善氣虛，幫你調(diào)理身體。還可以用黃芪搭配山楂、棗子、茯苓、當(dāng)歸，或還能收獲額外驚喜。 日常飲食中，可以適當(dāng)吃點(diǎn)鱔魚(yú)、牛肉、雞肉、花生等食物，有利于益氣養(yǎng)血，但像冰冷的食物盡量要少碰。 第二個(gè)原因：脾胃功能弱 ? 脾胃虛弱的人，身上通常有什么特征? ·臉色差 ·舌苔白、舌頭胖大 ·食欲不振，消化不良 ·浮腫 ·小腹突出 脾主運(yùn)化，主肌肉，還能統(tǒng)血，中醫(yī)有內(nèi)傷脾胃百病皆生的說(shuō)法，足以看出脾胃的重要性。脾胃虛了，身體不能很好地吸收水谷細(xì)微，肌肉也得不到滋養(yǎng)，久而久之，人就容易疲勞乏力了。 ? 第三個(gè)原因：腎精不足 腎是先天之本，藏先天之精，腎精不足、腎氣虧虛，也容易引起疲勞無(wú)力，另外，腰膝酸軟、耳鳴、失眠等也是常見(jiàn)的表現(xiàn)。 李先生因身體疲勞乏力、耳鳴去檢查，腎傷疲勞、腎傷陰虧了，根據(jù)他的情況分析，是可以適當(dāng)吃六味地黃丸的，他吃了一段時(shí)間，平時(shí)的飲食作息也在調(diào)整，后來(lái)疲勞感有了明顯的減輕。 以上，就是每天都感覺(jué)很累、很困、懶得動(dòng)彈的原因分析及調(diào)理方法，對(duì)照看看你可能是哪種情況?找對(duì)原因?qū)ΠY緩解，才是治本之策。如果是生活習(xí)慣不好，要及時(shí)改掉壞習(xí)慣，若是跟以上幾個(gè)中醫(yī)上的問(wèn)題有關(guān)，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理調(diào)理，辨證施治，每個(gè)人的情況不一樣。 體虛吃什么最滋補(bǔ)？男性、女性都可以看看，中醫(yī)的補(bǔ)虛藥膳 ? 產(chǎn)后血虛、乳汁不足，可以用熟三七燉母雞、黑豆燉烏骨雞、木瓜燉豬腳八爪魚(yú)滋補(bǔ)。 取童子雞1只，宰后剖腹，去內(nèi)臟，將熟田七粉15～20g撒入腹內(nèi)，加入適量清水，也可加入黃酒少許，文火燉爛，喝湯食肉，分2、3次吃完。 或者取雞蛋1枚，打成蛋花，加入熟田七粉3～5g，攪勻，燉熟食用，1天1次，治療產(chǎn)后血虛十分有效。 此外，田七燉雞或田七蒸肉餅，還可以用于治療氣血虛弱，比如：常常面色蒼白、頭暈眼花、四肢乏力、食欲不振的人。 ? ①天上飛禽，補(bǔ)陽(yáng)益氣： 用麻雀肉或羊肉與黃豆、核桃肉燉服治療子腸寒冷、花腸不溫的不孕癥； 金櫻子、仙茅的藥汁熬成膠狀與麻雀蒸熟送酒服治療陽(yáng)痿； 蛤蚧生姜湯補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益氣安神治療身體虛弱、腰酸腳軟、陽(yáng)痿早泄、肺虛咳喘、夜多小便、記憶力減退等癥狀。 ②腰子補(bǔ)腎，以骨補(bǔ)骨，筋補(bǔ)強(qiáng)筋： 杜仲、續(xù)斷、牛膝燉豬骨治療腎虛腰腿痛； 寬筋藤、淫羊藿等燉豬腰治療遺精； 黑狗鞭泡三花酒治療陽(yáng)痿； 將白糯米縫入豬膀胱中間燉吃用來(lái)治療小兒遺尿癥。 ? 糯米味甘、性溫，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等，成分多樣、營(yíng)養(yǎng)豐富，是溫補(bǔ)強(qiáng)壯的好東西，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效，能夠補(bǔ)養(yǎng)人體正氣。 糯米有白、黑、紅色：白糯米補(bǔ)脾氣益肺氣；黑糯米和紅糯米的補(bǔ)益功效更佳，可以做成紅棗桂花糖糯米飯、南瓜糯米臘肉飯、竹筒糯米飯、粽子、糍粑、甜酒等。 早在李時(shí)珍的《本草綱目》中就已經(jīng)有過(guò)相關(guān)記載：服用楓葉汁液能使人“止泄益睡，強(qiáng)筋益氣力，久服輕身長(zhǎng)年”，而用楓葉煮成的黑糯飯，人食之能“堅(jiān)筋骨、益腸胃、能行、補(bǔ)髓” 。 ? 粥的原料主要就是五谷雜糧，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，粥的原料——谷類(lèi)，除了含有淀粉之外，還有人體必需的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、礦物質(zhì)、多種維生素和大量的食物纖維，經(jīng)慢火久熬之后，質(zhì)地糜爛稀軟、甘淡適口，很容易被人體消化吸收。 在氣候炎熱、人體氣陰虧損時(shí)，喝粥可以最迅速、最直接地補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。 在五谷雜糧當(dāng)中添加相應(yīng)的藥物就可以做成藥粥，比如：荷葉粥、綠豆粥、清補(bǔ)涼粥、蓮子粥、淮山粥、百合粥、冬瓜粥、銀耳粥、黃芪茯苓粥、八寶粥、苡仁玉米粥等等。 除此之外，還可以在粥中加入肉片、鹽和少許的蔥姜，做成各種肉粥,，比如：牛肉粥、雞肉粥、魚(yú)片粥、田雞粥等。 五、搭配肉食，補(bǔ)養(yǎng)氣血，強(qiáng)壯身體 中醫(yī)認(rèn)為動(dòng)物常年生長(zhǎng)于深山老林，江河湖海，得天地純正之氣最多，補(bǔ)力最甚。 飛禽走獸，雖有不同功效，但都能溫養(yǎng)或滋養(yǎng)氣血，是為扶正平和之品，比如：羊“性溫補(bǔ)”、蛤蚧“能補(bǔ)腎益精”、鱉“性滋陰補(bǔ)血”、鴨“食之滋陰”、紅毛雞 “婦人產(chǎn)后吃其肉最補(bǔ)” 等等。 ? 酒具有溫通血脈、祛寒除濕、行藥勢(shì)之功。 有的酒以糧食為原料，如：木薯酒、紅薯酒、糯米酒；有的則是將具有保健作用的野生動(dòng)植物加入糧食酒中的復(fù)合酒，如：蛤蚧酒、金櫻酒、山捻子酒、龍眼酒等。 少量飲酒可以強(qiáng)身健體、延年益壽。 夏天養(yǎng)心方，還能祛濕、火毒，虛不受補(bǔ)也能喝！ 每日養(yǎng)生談 確實(shí)這段時(shí)間外面的陽(yáng)氣旺盛，我們體內(nèi)的陽(yáng)氣乃至氣血都是呈現(xiàn)出外散的趨勢(shì)，就會(huì)讓人覺(jué)得內(nèi)里特別虛，總是想睡覺(jué)，累得不行。我一位平時(shí)很能熬夜的朋友最近也扛不住，經(jīng)常不到11點(diǎn)就睡過(guò)去了。 身體的各種不舒服，歸根結(jié)底，可以總結(jié)成這3種。 一、暑熱燥心 天氣一熱，心里就燥的慌，氣溫高，地氣也熱，尤其大中午要是出個(gè)門(mén)，能給曬掉一層皮，感覺(jué)最近就連脾氣很好的人，也會(huì)忍不住發(fā)脾氣，煩躁不安，遇到事情容易著急，胸悶心悸都是這段時(shí)間的常態(tài)。 而且不光如此，最近自己感覺(jué)也沒(méi)吃什么，口腔潰瘍就開(kāi)始了，嘴角也干干的，夢(mèng)也多，睡醒之后特別累。這都是由于我們的心火太旺了，夏天氣血旺于心經(jīng)，心火本來(lái)就很旺盛，偏偏這時(shí)候人又容易出汗，而汗為“心之液”，出汗過(guò)多自然易消耗心的陰血，導(dǎo)致心火更加旺盛。 二、濕氣重不清爽 陰雨連綿，感覺(jué)自己從里到外都濕透了，而脾又最討厭濕，濕氣會(huì)把脾氣給困住影響脾胃的運(yùn)化，滋生痰濕，這也是夏季為什么痰濕重的人那么多，長(zhǎng)期下去，身體就會(huì)覺(jué)得潮濕，不清爽，皮膚油膩膩的，容易長(zhǎng)疙瘩過(guò)敏，甚至影響到脾胃，食欲差，惡心，胳膊腿也是腫腫的。我一個(gè)朋友就是，最近總是喊自己腿粗感覺(jué)是腫了，肯定啊，本來(lái)就脾胃不好，這段時(shí)間濕氣這么重，加上隔三差五喝點(diǎn)冷飲，這體內(nèi)濕氣能不多嗎？ 三、身體虛沒(méi)精神 這段時(shí)間，人也是懶懶的，沒(méi)精神，啥也不想干，因?yàn)槭顭岷臍?，夏天出的汗是平時(shí)的好幾倍，氣也會(huì)隨著汗液出來(lái)，氣外泄了，人就虛了，像是氣短、乏力、沒(méi)精神都是氣虛的表現(xiàn)。古人都說(shuō)，夏季無(wú)病三分虛，可想而知，多么耗人的氣血。 所以這段時(shí)間，一定要及時(shí)給身體補(bǔ)補(bǔ)元?dú)?，養(yǎng)養(yǎng)氣血，恢復(fù)往日的精神。暑易傷氣，暑易入心，缺啥補(bǔ)啥，就從養(yǎng)心補(bǔ)氣來(lái)說(shuō)，這幾個(gè)神仙方子試試看，幫我們度過(guò)難熬的苦夏。 1. 養(yǎng)心安神粥 食材：小米200g，百合30g，茯苓10g，銀耳，桂圓，蓮子各10g 做法： ①龍眼、蓮子提前用水浸泡1小時(shí)，百合、銀耳浸泡半小時(shí)，泡發(fā)后的銀耳撕成小塊備用； ②茯苓放入鍋中，加500ml的水，小火煎煮20分鐘左右過(guò)濾留汁備用； ③在茯苓水中加入百合、銀耳、龍眼、蓮子和小米熬煮成粥，出鍋前可根據(jù)個(gè)人口味加適量冰糖調(diào)味。 小米不僅可以健脾益胃，幫助撫平煩躁情緒，搭配上百合、蓮子，養(yǎng)心安神效果更好；茯苓入心、肺、脾經(jīng)，具有滲濕利水、寧心安神、健脾和胃的效果；銀耳可滋陰潤(rùn)肺；龍眼能安心寧神、補(bǔ)血養(yǎng)氣嗎，這碗養(yǎng)心安神粥，尤其適合夏季食用。 2. 吃點(diǎn)養(yǎng)心瓜 鉀是我們生長(zhǎng)必須的營(yíng)養(yǎng)元素之一，對(duì)心也有重要的作用，夏季炎熱，能量消耗多，隨著汗液流失，鉀比其他季節(jié)消耗的要更多，冬瓜富含鉀元素，含水量也高，屬于高鉀低鈉的蔬菜，補(bǔ)水補(bǔ)鉀還能排出體內(nèi)多余的鈉，保護(hù)我們的心臟。 再有就是苦瓜，夏季宜吃苦，心火旺的朋友可以適當(dāng)吃一些苦瓜，能去暑熱，降心火，而且苦瓜的維C含量也很高，很適合夏季食用。 3. 自制生脈飲 很適合傷陰后，氣化不動(dòng)，一直覺(jué)得口渴的朋友，也是一個(gè)養(yǎng)心補(bǔ)氣的方子，是唐朝藥王孫思邈所創(chuàng)，主要是人參、麥冬和五味子。 養(yǎng)心首先得養(yǎng)氣，人參可以補(bǔ)益肺氣，心肺同補(bǔ)；暑邪傷津，所以用麥冬，麥冬甘寒，可以清暑生津；五味子味酸，能夠收斂陰液，讓汗出得適度。這三種放在一起相得益彰，于是血脈流暢，所以人們管它叫生脈飲，能使快要枯竭的血脈重現(xiàn)生機(jī)。 配比：人參1.5g，麥冬1.5g，五味子7粒 泡在杯中，加入開(kāi)水，喝完之后繼續(xù)再添加開(kāi)水，一直到淡了沒(méi)有味道就可以了，也可以放在保溫杯里浸泡一夜，這樣能讓里面的成分更好地釋放出來(lái)。 4. 養(yǎng)心祛濕 食材：糯米、蓮子、芡實(shí)、山藥和冰糖 做法：把芡實(shí)、蓮子和糯米淘洗干凈，然后用清水浸泡兩個(gè)小時(shí)；山藥去皮切小塊也用水浸泡備用。注意帶上橡膠手套，否則山藥的黏液會(huì)讓手部發(fā)癢；把泡好的食材倒入電壓鍋內(nèi)膽；在加入山藥，加入冰糖，加適量的熱水，內(nèi)膽放入電壓鍋中，煮熟即可食用。 如果平時(shí)忙沒(méi)時(shí)間，也可以試試現(xiàn)成的芡實(shí)蓮子粉，里面的芡實(shí)、蓮子，健脾祛濕，清熱降火；白扁豆，健脾化濕，和中消暑；山藥，健脾和胃，再加上燕麥米、小米、紅棗、花生，將這些食材打磨成粉，方便儲(chǔ)存，吃的時(shí)候用開(kāi)水沖泡，攪拌均勻就可以了。 里面不光有祛濕的食材，還有健脾的，如果光祛濕不健脾，等于把一塊濕了的木頭放在太陽(yáng)下暴曬，雖然這段曬著的時(shí)間干了，但是一旦脫離了暴曬，放到潮濕的環(huán)境里，依舊還會(huì)長(zhǎng)蘑菇，所以祛濕的同時(shí)還得把脾的運(yùn)化功能給加強(qiáng)，這樣我們才能擺脫濕氣。
夏季不僅我們難熬，食欲下降，無(wú)精打采，可以在家制作這款糕點(diǎn)，祛濕健脾。 制作方法也分享給大家，有時(shí)間的朋友可以自己做做看，沒(méi)時(shí)間做后面也可以從商城直接吃現(xiàn)成的。 食材：糯米粉2千克、粳米粉1千克、山楂100克、麥芽20克、山扁豆20克、薏苡仁15克、芡實(shí)10克、山藥10克、茯苓10克、蓮子10克、蔗糖3千克。 做法：把山楂、麥芽、山扁豆、薏苡仁、芡實(shí)、山藥、茯苓、蓮子粉碎成末； 把粉末過(guò)篩，篩后邊灑水邊拌粉，即為糕粉備用；將糕粉與糯米粉、粳米粉、蔗糖加水混合均勻，揉成較稀的面團(tuán)； 將花形糕模先刷一層油，以防沾粉，再將面團(tuán)放入糕模中，用刮刀刮平； 將糕模翻身，敲出糕坯，將生糕坯放烤盤(pán)中入200℃的烤箱烘烤，烤約5分鐘。 這款糕，更適合現(xiàn)代人的脾胃，夏季元?dú)馓潛p嚴(yán)重，補(bǔ)元?dú)鈺?huì)更好。 夏天這樣曬太陽(yáng)，趕走積存的寒氣、不通的氣血！避免日常這2件事 每日養(yǎng)生談 這是因?yàn)椋鞜崛藗兿矝鲐潧?，過(guò)度避熱趨涼，這會(huì)導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪侵入體內(nèi)，從而引起身熱頭痛、無(wú)汗惡寒、關(guān)節(jié)酸痛、胸悶惡心、肌肉麻痹拘攣等癥狀。 生活中多注意以下3點(diǎn)，就可以日常祛濕寒，升陽(yáng)氣，避免病邪入體！ 1.多曬太陽(yáng) 曬太陽(yáng)可以溫煦體內(nèi)的陽(yáng)氣，是養(yǎng)生必不可少的手段。夏天呢，我們還是建議大家，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，去接受陽(yáng)光的普照和恩賜。夏季的陽(yáng)光充足，正是享受日光浴的季節(jié)。 曬太陽(yáng)也要講究方法： 1、曬太陽(yáng)時(shí)間： 上午9～10時(shí)，和下午4～5時(shí)，這兩個(gè)時(shí)間段的照射特點(diǎn)是紫外線(xiàn)中的A光束成分較多，這時(shí)是儲(chǔ)備體內(nèi)“陽(yáng)光維生素”——維生素D的大好時(shí)間；曬太陽(yáng)時(shí)間每天時(shí)間約半小時(shí)。 2、曬太陽(yáng)部位： 曬曬后背，給身上陽(yáng)氣最足的地方充滿(mǎn)電，全身都會(huì)積蓄到能量 這時(shí)候太陽(yáng)陽(yáng)氣足，而我們的后背也是陽(yáng)氣最足的地方，后背的督脈統(tǒng)領(lǐng)著身體里的6條陽(yáng)經(jīng)，借助最足的太陽(yáng)，也給身體的主干線(xiàn)注入能量，這里通了暖了，陽(yáng)氣自然會(huì)潛入支流，整個(gè)身體都會(huì)很舒服，全身都會(huì)積蓄到能量。 簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，就是借著太陽(yáng)，在上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)（巳時(shí)9:00～11:00，午時(shí)11:00～13:00、未時(shí)13:00～15:00），赤身裸體曬太陽(yáng)，不管男女。 我在家曬盡情脫掉，在外面也可優(yōu)雅露出，我還買(mǎi)了個(gè)露后背的裙子，專(zhuān)門(mén)用來(lái)曬背：） 真的感覺(jué)，一點(diǎn)也不熱，在家吃飯熱著了，也會(huì)汗流浹背，那種熱是往外散的。 曬后背呢，太陽(yáng)的陽(yáng)熱是往身子里走的，身子里是寒的，所以是被溫煦著，特別舒服。后背被曬到的那一刻，我的心也一下子就安定了，沒(méi)有無(wú)聊，沒(méi)有雜念，中午曬背，樓下沒(méi)有人，微微閉上眼睛，天地間的風(fēng)聲?shū)B(niǎo)聲，似有似無(wú)間，覺(jué)得自己也消失了，那感覺(jué)真好啊。 曬一會(huì)兒，反手摸一摸，后背，大椎會(huì)發(fā)熱，回屋后也會(huì)持續(xù)好久，如果你久居空調(diào)房，出來(lái)曬一曬，真有種久旱逢甘霖的痛快和舒服！ 注意：曬背不曬頭，也不要空腹曬。一開(kāi)始曬上20分鐘，再酌情增加。孕婦不曬，老人謹(jǐn)慎。曬后不要馬上吹涼風(fēng)。記得補(bǔ)充水分，特別是那種滋陰的，最好是溫?zé)岬乃?，不然肚子?huì)不舒服的。 膝蓋怕涼呢？ 膝蓋也是很容易受涼的地方，這里脂肪少，寒氣很容易從這里進(jìn)入，膝蓋的承受力又大，30歲以上更應(yīng)該好好保養(yǎng)。除了日常保暖，黑色護(hù)膝來(lái)幫忙，向老天爺借點(diǎn)陽(yáng)氣，溫煦自己。 曬上去，非常舒服，整個(gè)膝蓋像是泡在熱水里一樣，又像是貼上了一貼永恒的熱灸貼。溫暖，滲透，是熱水使勁沖表皮無(wú)法比擬的溫暖。腳踝涼，小腿發(fā)涼也可以試一試，把黑色的布放在相應(yīng)的位置上。 曬上一陣子，你會(huì)感覺(jué)膝蓋里面在發(fā)熱，有人曬了一整天，關(guān)節(jié)炎得到了改善。 睡不好？更要曬太陽(yáng) 很多朋友說(shuō)最近睡不好，我們悶在屋子里的時(shí)候太久了。多曬一曬太陽(yáng)吧，東方的太陽(yáng)每天都帶來(lái)新的能量，身體很聰明，多曬一曬，白天就更像白天，晚上就更是晚上。身體就更容易睡著。 自己曬太陽(yáng)，古人有個(gè)好聽(tīng)的名字——「負(fù)日之暄」，如果曬的時(shí)候，加上一些不點(diǎn)燃的艾絨，鋪在身體上一起曬，便是古法「日光灸」。 日光灸，天上的陽(yáng)氣和地上的陽(yáng)氣一起擁有： 如果你容易受涼腹瀉，冷飲無(wú)度，被迫久居空調(diào)屋中，很想暖一暖又怕上火，就可以試一試這個(gè)孫思邈留下來(lái)的方法。 趁著早上或是上午陽(yáng)光還不那么毒辣的時(shí)候，將艾絨攤開(kāi)，鋪平在受涼的小腹上，有條件的，還可以趴下來(lái)，鋪艾于后背，讓太陽(yáng)曬15～30分鐘。 沒(méi)有太陽(yáng)的時(shí)候，或是在空調(diào)屋子里，可以穿著防寒，把純陽(yáng)之物帶在身上，慢慢吸收艾絨的陽(yáng)氣。 像常年待在空調(diào)房、愛(ài)喝冷飲、愛(ài)熬夜的人，包括很多喜歡穿露臍裝，內(nèi)衣單薄的女性，都容易被寒氣入侵，損傷陽(yáng)氣，導(dǎo)致「臍腹畏冷」。 而陽(yáng)氣是生命的能量之源，一旦損傷了陽(yáng)氣，就會(huì)造成消化不良、容易感冒等病癥，就非常適合用艾絨肚兜來(lái)溫煦陽(yáng)氣，排寒保腹。 而材質(zhì)和工藝也不馬虎，選用親膚棉布材質(zhì)手工精制，且艾絨內(nèi)膽特地做了分格固定，讓艾絨更貼膚、更均勻，可拆洗的設(shè)計(jì)也很貼心，用起來(lái)非常方便。 3、曬太陽(yáng)注意事項(xiàng)： 曬太陽(yáng)時(shí)最好不要穿黑色服裝； 曬太陽(yáng)若隔著玻璃窗，是達(dá)不到效果的。最好在戶(hù)外，或?qū)挸ǖ年?yáng)臺(tái)上； 有光線(xiàn)性皮膚病或?qū)膺^(guò)敏的人群不要曬太陽(yáng)； 有黑痣的人曬太陽(yáng)時(shí)一定要穿戴防曬衣物，將有痣的部位遮蓋起來(lái)，過(guò)多地接受曝曬很容易使人體的黑痣轉(zhuǎn)為黑素瘤或皮膚癌。 2.早睡早起少吃宵夜 夏天千萬(wàn)不要睡懶覺(jué)，早上的陽(yáng)氣被壓住，會(huì)越睡越困，早上6-7點(diǎn)起床，接受陽(yáng)光和晨起的清新空氣，又能接收到東方嶄新的能量，對(duì)機(jī)體大有裨益。 夏天比平時(shí)可以晚睡一會(huì)兒，但也別超過(guò)23點(diǎn)，這對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，也已經(jīng)是早睡了。而且，晚睡的人多數(shù)都有夜宵相伴，但常吃宵夜，尤其是燒烤肉類(lèi)吃多了，小心起痘長(zhǎng)肉肉，以及脾胃虛下來(lái)。肉多生痰，肉吃多了容易導(dǎo)致體內(nèi)津液代謝失常,產(chǎn)生痰濁。偶爾吃一兩次沒(méi)事，但是要是隔三差五去吃，那就傷身傷肉又傷脾胃了。 燒烤制作時(shí)煙熏火燎，容易產(chǎn)生硫氧化物、氮氧化物等物質(zhì)，易誘發(fā)人體的癌癥。腌制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的燒烤食品，還容易產(chǎn)生另一種致癌物——亞硝胺。 燒烤攤前香味四溢，可能存在濫用食品添加劑的問(wèn)題，使用過(guò)量可能會(huì)對(duì)消費(fèi)者的健康產(chǎn)生不利的影響。 許多人認(rèn)為在吃燒烤時(shí)配上啤酒是最好不過(guò)的了，可以解渴，但實(shí)際上喝啤酒可能反而越喝越渴。 在吃海鮮燒烤時(shí)喝啤酒，由于嘌呤代謝異常容易誘發(fā)痛風(fēng)。喝了大量的酒會(huì)對(duì)肝、胃、腸、腎等器官造成強(qiáng)烈的刺激與傷害。比如，經(jīng)過(guò)燒烤，食物的性質(zhì)偏向燥熱，加之多種調(diào)味品如蔥、花椒粉、胡椒粉、姜、蒜等含植物辣素能加速消化，啤酒入肚便會(huì)大大刺激胃腸道蠕動(dòng)及消化液的分泌，這有可能損傷消化道黏膜、影響體質(zhì)的平衡，使大伙兒吃完燒烤后“上火”。 如果加班或是到家后很累想要充饑的話(huà)，建議避免這些高熱高脂的油炸燒烤食品，吃的時(shí)候嘴是過(guò)癮了，但脾胃可遭了大罪，還會(huì)發(fā)胖。吃夜宵最好本著以下原則，清淡為主，可以避免發(fā)胖，長(zhǎng)痘，消化不良。 很多人身體不好，喜歡說(shuō)這個(gè)涼，那個(gè)甜，但大部分不能放心吃的人根本問(wèn)題是自己脾胃太弱了，脾胃虛寒，陽(yáng)氣太少。 3.不可貪涼吃冷食 有些朋友日常不注意生活習(xí)慣，還特別喜歡吃冷食，這樣可以說(shuō)是傷上加傷。夏天陽(yáng)氣由體內(nèi)轉(zhuǎn)體外，特別是脾陽(yáng)虛弱，這時(shí)如果再吃冷食，本來(lái)脾胃虛寒的人就寒上加寒，只能不斷從腎臟抽取元?dú)鈦?lái)轉(zhuǎn)化熱能保護(hù)脾胃，長(zhǎng)此以往還能傷腎，腎氣不足則進(jìn)一步打亂了自身陰陽(yáng)調(diào)和的能力。 脾受寒的典型癥狀就是，舌苔白、腹痛腹瀉、惡心等。 胃和腎都是喜歡溫暖不喜歡寒涼的，冰涼的飲食尤其對(duì)胃損傷最大。人吃的五谷雜糧，都需要脾胃來(lái)吸收，靠腎排毒，所以保護(hù)好脾胃腎對(duì)人體健康尤其重要。 另外，脾胃損失繼而傷腎，使體質(zhì)變差，抵抗力差從而容易患各種疾病如慢性咽炎、鼻炎等。生活中最常見(jiàn)的例子就是小孩吃冷飲后很快就出現(xiàn)咳嗽癥狀，特別換季時(shí)候就特別容易生病。 跟大家分享一個(gè)緩解脾胃虛寒的好辦法。那就是早上起來(lái)，吃?xún)善着萁?，這個(gè)方法源于一位百歲的國(guó)醫(yī)路志正，路老已過(guò)百歲，他堅(jiān)持吃了40多年的姜，他曾說(shuō)：“每天進(jìn)餐的時(shí)候吃?xún)扇着萁?。姜中含有姜辣素，有健胃作用，能促進(jìn)膽汁分泌，有助消化。 中國(guó)有句俗話(huà)：含口姜，保安康。姜乃助陽(yáng)之品，自古以來(lái)素有“男子不可百日無(wú)姜”之語(yǔ)。不僅可以保護(hù)我們的脾胃免收虛寒的困擾，還能排出體內(nèi)的寒氣，有助陽(yáng)之效。 醋可以收斂姜性，因?yàn)樗嵛秲菏鞘諗康?，于是姜宣發(fā)的力量便收斂進(jìn)去了，姜性由此變得平和起來(lái)，也沒(méi)有姜的一股辣味兒了。醋是直接走肝經(jīng)的，肝遇到酸就會(huì)收斂，這時(shí)姜的升發(fā)功能也入到肝里，收中有發(fā)，能提升肝陽(yáng)之氣。 醋泡姜早上吃最好，強(qiáng)烈推薦每天和早飯一起吃。而且早晨7~9點(diǎn)正是人體氣血流注陽(yáng)明胃經(jīng)之時(shí)，此時(shí)吃姜，最能升陽(yáng)氣，促進(jìn)消化。一早上就胃口大開(kāi)的感覺(jué)不要太好。嚼一嚼，姜和醋的味道完美結(jié)合，很脆很香，一開(kāi)始在喉嚨這里，有一股熱乎勁兒，慢慢順到胃里，暖暖的，特別舒服。 姜吃完了，還會(huì)剩下一些醋，被姜加持過(guò)的醋，更加開(kāi)胃、助酸、止痛。如果你有慢性萎縮性胃炎，胃酸嚴(yán)重缺乏，或是吃的太過(guò)油膩的時(shí)候，腹瀉的時(shí)候，都可以喝上一點(diǎn)，緩解不適。 如果沒(méi)有時(shí)間自己來(lái)做醋泡姜，我們找到了一款絕好的即食品。對(duì)比了不下10家供貨商，試吃之后，這款接近滿(mǎn)分。一點(diǎn)亂七八糟的添加都沒(méi)有，良心手作，現(xiàn)成的無(wú)添加的醋泡姜。 好吃的姜，是能讓不喜歡吃姜的人，也愛(ài)上了吃姜，并且在身體里默默發(fā)揮作用。 無(wú)添加：酸是養(yǎng)肝的，如果又吃了很多添加劑，需要用肝來(lái)代謝，肝反而受累，得不償失。 老陳醋：姜要嫩的銅陵姜，醋要老的。泡姜的醋，選用最正宗的老陳醋，他們的陳醋釀制技藝，是國(guó)家認(rèn)可的老陳醋釀制技藝，被納為國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。 銅陵白姜：系銅陵“八寶”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 銅陵生姜經(jīng)安徽省農(nóng)科院園藝所科學(xué)鑒定，屬白姜，排姜類(lèi)型。鮮姜皮為白略呈黃色，姜塊成佛手狀，瓣粗肥厚。姜指飽滿(mǎn)，色白鮮嫩汁多，味辣而不嗆口。銅陵生姜以“塊大皮薄，汁多渣少，肉質(zhì)脆嫩，香味濃郁”等特色而久負(fù)盛名。 睡前用艾葉泡腳，三天一次，半年后，身體會(huì)有哪些變化？ 艾葉具有一定的藥效，如果你覺(jué)得艾灸過(guò)于麻煩，不妨直接使用艾葉煮水泡腳，對(duì)于身體的好處非常多。 ? 一，去虛火、寒火 當(dāng)人體體內(nèi)出現(xiàn)虛火或者寒火，人體由于虛火旺盛，就可能出現(xiàn)嚴(yán)重的問(wèn)題，比如說(shuō)口腔潰瘍中耳炎，咽喉腫痛等。 此時(shí)一定要為身體有效去虛火，寒火，不妨使用艾葉泡腳，將艾葉放到?jīng)鏊虚_(kāi)始煮湯，煮好的湯放置溫?zé)?，然后開(kāi)始泡腳。 泡腳的時(shí)候讓身體微微出汗，然后上床睡覺(jué)，連續(xù)三天泡腳一次，持續(xù)半年，能夠幫助身體起到降火的作用，對(duì)于人體的養(yǎng)生價(jià)值非常高。 ? 平日里我們使用熱水泡腳，能夠有效促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，尤其是有助于促進(jìn)下肢血液流動(dòng)，幫助趕走體內(nèi)的濕寒之氣。 如果你這時(shí)候再使用艾葉泡腳，祛寒效果非常理想，因?yàn)榘~具有通經(jīng)活絡(luò)的作用，三天用艾葉泡一次腳，體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)更加暢通，持續(xù)半年之后會(huì)發(fā)現(xiàn)氣色越來(lái)越好，將體內(nèi)濕寒之氣順利排出。 尤其是現(xiàn)在進(jìn)入夏季用艾葉泡腳，更有助于加速體內(nèi)濕寒之氣的排出，維持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，讓身體越來(lái)越強(qiáng)壯。 ? 夏天天氣炎熱，有些鞋襪的透氣性比較差，所以很容易出現(xiàn)腳氣或者腳癬問(wèn)題，腳氣或腳癬發(fā)作時(shí)讓人感覺(jué)奇癢無(wú)比，痛苦不堪。 這時(shí)候不妨使用艾葉泡腳，堅(jiān)持使用一段時(shí)間后能夠有效滅菌消毒，抗過(guò)敏，進(jìn)而能緩解，甚至可以幫助去除腳氣。 夏季用艾葉泡泡腳，也能幫助刺激腳底的穴位，還能幫助通暢經(jīng)絡(luò)，更有助于改善皮膚問(wèn)題，大約持續(xù)半年之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)雙腳發(fā)臭的情況慢慢消失了。 ? 煮艾葉水時(shí)，要大火燒開(kāi)，燒開(kāi)后再繼續(xù)煮10分鐘左右，艾葉中的藥效會(huì)更容易揮發(fā)在水中。 然后要將水自然放涼，不要再摻入涼水，不然很容易降低藥效，三天泡一次就可以，泡腳時(shí)控制在15~30分鐘。 ? 1、艾葉泡腳好處雖然多，但是泡腳的時(shí)間一定要控制好，上面我們說(shuō)到要持續(xù)15~30分鐘左右，因?yàn)榕菽_的時(shí)候，身體的血液循環(huán)會(huì)流向下肢，如果泡腳時(shí)間太長(zhǎng)容易導(dǎo)致腦部供血不足。 2、很多人喜歡用艾葉泡腳，但艾葉泡腳并非適合所有人，對(duì)于患有血管疾病的人群盡量先不要長(zhǎng)時(shí)間泡腳，尤其是對(duì)于血糖偏高的人，末梢感覺(jué)能力比較差，一定要調(diào)好水溫以防燙傷，如果腳上出現(xiàn)了傷口，那么就不要再用艾葉泡腳了。 ? 每天堅(jiān)持用熱水泡泡腳，對(duì)人體的養(yǎng)生價(jià)值非常高，使用艾葉泡腳可以三天泡一次，更有助達(dá)到養(yǎng)生的作用，另外也可以在泡腳水中加入生姜、花椒等養(yǎng)生食材。 每次泡腳的時(shí)候讓身體微微出汗，一定要記住，不要大汗淋漓，因?yàn)榇蠛沽芾煲矔?huì)給濕寒之氣可乘之機(jī)，反而達(dá)不到任何養(yǎng)生的效果。 泡腳之后不要立即睡覺(jué)，可以對(duì)自己的足底進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，更有助于刺激穴位，?duì)于溫暖身體改善，睡眠質(zhì)量等都有非常不錯(cuò)的功效，讓身體越來(lái)越健康。 |
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