上環(huán)是一種避孕方式，一些女人生育之后，暫時不想要生二胎?？墒怯趾ε伦约哼^幾年后會想要生二胎，所以選擇上環(huán)這種逆轉(zhuǎn)的避孕措施。上環(huán)之后，做好護理措施，身體恢復好后，同房后懷孕概率就會降低。但是如果上環(huán)后護理措施不到位，很有可能導致節(jié)育環(huán)脫落，這樣子避孕效果就會變差，極容易意外懷孕。所以說，上環(huán)后必須認真保養(yǎng)，那么上環(huán)后該如何保養(yǎng)呢?下面分享幾個女人上環(huán)后的保養(yǎng)技巧，趕緊花時間來瞧瞧。

上環(huán)后該如何保養(yǎng)

第一、不能做劇烈運動

上環(huán)以后最好是在家臥床靜養(yǎng)，可以適當走走，但是不能做劇烈運動。比如說跑步、跳舞等運動，因為上環(huán)后沒有恢復之前，就做劇烈運動很容易導致節(jié)育環(huán)脫落。節(jié)育環(huán)脫落，不僅會導致避孕效果失效，還會導致子宮內(nèi)存在異物，會子宮內(nèi)膜會有損傷。所以說，上環(huán)以后要注意不能有大幅度的動作，安安靜靜地調(diào)養(yǎng)才是最佳的保健方法。

第二、多吃新鮮的蔬果

上環(huán)之后陰道會有出血情況，會將身體內(nèi)的部分營養(yǎng)物質(zhì)帶走，如果不及時補充營養(yǎng)物質(zhì)的話，很容易出現(xiàn)貧血、營養(yǎng)不良等問題。建議日常生活中要多吃新鮮的蔬果，因為蔬果中富含維生素，上環(huán)后補充足夠的維生素，可以讓人體內(nèi)的新陳代謝速度加快，更快將廢物排出去，讓身體更快恢復。其中，新鮮蔬果要記得選溫性的食物，不能選擇寒性的，以免給身體帶來寒氣，不利于身體恢復。

第三、不能過早同房

很多人覺得上環(huán)以后，就可以肆無忌憚地同房了，不用擔心懷孕的問題。年輕人生理需求旺盛，對性生活要求比較多。但是不管有多想，上環(huán)以后都需要休息兩三個月，等身體完全恢復之后，才能夠同房。因為身體虛弱的時候，更容易被細菌侵襲。而同房的時候，極容易將臟東西帶入陰道，增加被感染的風險。為了避免婦科炎癥出現(xiàn)，影響身體健康，記得千萬不要過早同房。