對于學(xué)生來說，吃以下食物能夠促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育，具有補(bǔ)腦的作用：

1、吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉、排骨、骨頭湯等。這些食物含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，腦細(xì)胞的成分中較重要的組成成分是蛋白質(zhì)，所以對于增強(qiáng)腦細(xì)胞的營養(yǎng)和促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育比較有幫助；

2、多吃富含不飽和脂肪酸的食物：如堅果類的食物，花生、核桃、瓜子、開心果等，這些堅果類的食物富含不飽和脂肪酸，腦細(xì)胞中需要不飽和脂肪酸參與機(jī)體的營養(yǎng)和代謝；

3、多吃新鮮蔬菜和水果：新鮮的蔬菜和水果含有多種維生素，對于腦細(xì)胞的營養(yǎng)和代謝也至關(guān)重要；

4、少吃不健康的食物：少吃高熱量甜食以及高油脂食物，如炸薯條，炸雞等食物都屬于垃圾食品，要盡量少吃。