| 你好：日常生活中補腦提高記憶力的食物很多，個人不太建議用藥強制補充，因為是藥三分毒不可常服久服和亂服，建議食品補充。我列舉一些日常生活中的食物，只要搭配好效果是很不錯的。蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。動物肝、腎臟：富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。魚類：可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。豆制品：大豆和豆制品含有約40%的優(yōu)質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。堅果類食品：包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養(yǎng)供給很有益處。 另外還有棗、小米、黃花菜只要搭配著吃，效果是不錯的。切記，少吃糖份。希望對你女兒有所幫助！有什么問題可以給我提問，我會竭盡多能幫助你！ |
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