| 一、蘋果，蘋果富含果膠纖維素和維生素C，具有很好的降脂效果。它們可以加速新陳代謝，減少脂肪。鈣的含量也比其他水果豐富，可以減少因水腫引起的含鹽量。蘋果中獨(dú)特的果酸可以減少人體對膽固醇的吸收，還具有防止脂肪堆積的作用。因此，蘋果是減肥者最好的減肥水果。蘋果富含維生素和礦物纖維素。雖然糖的含量也很高，但是不會(huì)因?yàn)槲者^多糖分而使體態(tài)變形。二、檸檬，檸檬是絕對的瘦臉?biāo)?，尤其是檸檬所含的物質(zhì)和維生素c都是促進(jìn)新陳代謝的物質(zhì)，不僅能瘦臉和美白皮膚，還能減肥、防止牙齦出血、減少臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)的幾率，還有豐富鈣質(zhì)的檸檬皮補(bǔ)充營養(yǎng)。三、番茄，番茄含有纖紅素，食物纖維和果膠成分幾乎全部由水組成，可以填飽肚子而且熱量很低，200克中只有30卡路里非常適合減肥，同時(shí)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，除了減肥效果瘦臉效果也很好。此外還有木瓜、西柚、奇異果、桃子、香蕉、菠蘿等水果可以有效減肥。 |
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