金庸筆下的男女愛情堪稱范本：令人羨慕的郭靖黃蓉、楊過小龍女早已經(jīng)成為津津樂道的情侶標(biāo)桿。

成功的愛情各有各的甜蜜，不幸的愛情各有各的痛苦。

有的人終其一生，都不會(huì)碰到靖哥哥和過兒，沒有碰到癡情男的女人們也都各有各的小確幸。

最可憐的那些碰到了花心大蘿卜的女人，金老筆下，那些被渣男渣過后的人生，有的讓人唏噓不已、也有的讓人感慨萬千。

電視劇《神雕俠侶》小龍女

一人負(fù)我，我要你們千人償還

“問人間情是何物，直教人生死相許......” 這是神雕俠侶中，李莫愁最喜歡說的一句話。

古墓派是個(gè)女子學(xué)校，女子學(xué)校的好處就是性別單一，好管理，害處就是見得男人少，不懂得分辨。

心思單純的李莫愁，碰到了見異思遷的陸展元，于是初出古墓的少女被富二代渣了一把。

此人遭遇渣男后的性情大變超乎一般人的想象，甚至為達(dá)目的，連小孩子也殘忍對待。

電視劇《神雕俠侶》李莫愁

比如：李莫愁和楊過要給剛出生的郭襄找奶吃。他們在襄陽城郊一個(gè)小山村，找到一個(gè)喂奶的農(nóng)家少婦。李莫愁把人家小孩一把抓起來丟了，導(dǎo)致孩子“被摔在墻角之下，滿頭鮮血，不知死活。”

結(jié)果少婦嚇壞了，過去抱著孩子企圖逃跑，被李莫愁追上去，拂塵擊下，“那農(nóng)婦母子兩人登時(shí)腦骨碎裂，尸橫當(dāng)?shù)亍！?/span>

這還是有點(diǎn)人性嗎？被渣男拋棄了就成變態(tài)殺人狂了？

電視劇《神雕俠侶》李莫愁

不是所有人遭遇情傷都會(huì)成變態(tài)吧？當(dāng)然，我們再來看看另一個(gè)遭遇渣男的美女，我們楊過大俠的親媽，穆念慈。

愛上大渣男，

有苦自己吞

穆念慈自從比武招親就對楊康心生好感，不可救藥的愛上了楊康，這位美女的被渣的方式不是被拋棄，而是“我不改”。

被楊鐵心收養(yǎng)的穆念慈，從小耳濡目染的是忠孝節(jié)義，而楊康一直心心念念的是:我是金國的小王爺。

電視劇《射雕英雄傳》穆念慈

楊康為金國奔波勞碌，穆念慈千里跟隨探望，卻總是想用自己的忠孝節(jié)義去影響楊康、改變楊康。

而楊康呢？雖然也喜愛穆念慈，但是他可不是大宋潛伏的臥底。

穆念慈心里愛他，身子也歸了他，甚至給他生了孩子，但是三觀不合，心里也過不了自己家國大義的這一關(guān)，懷孕后一人返回牛家村生下孩子獨(dú)自撫養(yǎng)，幾年后生病身亡。

如此形單影只，抑郁而終，也不是什么好結(jié)局。

電視劇《射雕英雄傳》穆念慈

遭遇被渣后人的心理反應(yīng)

在愛情的路上被渣，李莫愁性情大變、穆念慈是獨(dú)自隱忍。是什么造成了人的反應(yīng)的不同呢？

電視劇《天龍八部》慕容復(fù)

當(dāng)人們面對挫折、恐懼等負(fù)面狀態(tài)，內(nèi)心經(jīng)歷焦慮、痛苦的時(shí)候，自然而然會(huì)用一些方法去應(yīng)對和減輕這樣的精神壓力、恢復(fù)心理的平衡，這樣的方法有時(shí)甚至能夠激發(fā)人的主觀能動(dòng)性。這就是精神分析學(xué)說中，非常核心的概念：心理防御機(jī)制。

弗洛伊德1894年在他的《防御性神經(jīng)精神病》一書中首次提出心理防御機(jī)制這個(gè)概念。他說：心理防御機(jī)制是“個(gè)體在潛意識中為減輕、回避和克服本我和自我的沖突帶來的挫折、焦慮、緊張等心情，而采取的一種以保護(hù)自己的防御手段”。

1926年，他在《抑制癥狀與焦慮》中明確提出心理防御機(jī)制的自我保護(hù)功能假設(shè)。

他女兒安娜弗洛伊德，擴(kuò)展了心理防御機(jī)制的概念，認(rèn)為自我的防御機(jī)制，是擺脫不愉快、焦慮、控制過度的沖動(dòng)行為、情感和本能欲望，以調(diào)節(jié)與外界現(xiàn)實(shí)之間關(guān)系的一種方式和手段，目的是為了減輕痛苦，維持內(nèi)心平衡，同時(shí)又使外在表現(xiàn)符合外在現(xiàn)實(shí)的要求。

也就是說，防御機(jī)制，是當(dāng)人遇到特定事件的一些反應(yīng)方式，這些反應(yīng)方式可以保護(hù)人自己不受心理傷害、擺脫不良的情緒、調(diào)整自己的一些情感和欲望，達(dá)到和外界現(xiàn)實(shí)的一種再次平衡的狀態(tài)。

安娜弗洛伊德認(rèn)為，有些防御機(jī)制是有益于我們的身心健康的，而有些防御機(jī)制，是不利于我們的心理健康的。

那怎么判斷人的心理防御機(jī)制是否有利于人的心理健康呢？

電視劇《天龍八部》康敏

成熟防御和不成熟防御機(jī)制的區(qū)別

哈佛精神科教授喬治 范倫特，就是著名的格蘭特研究的第三代掌門，他認(rèn)為判斷一個(gè)心理防御機(jī)制是否有利于人心理健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是看這樣的防御機(jī)制是否能夠提高個(gè)人的社會(huì)支持狀態(tài)。

說白了就是，當(dāng)你遭受挫折苦難之后，你的反應(yīng)是招人喜歡的還是招人反感的—社會(huì)支持狀態(tài)，社會(huì)上的其他人是支持你這樣做還是不支持你這樣做。

被渣男拋棄了就性情暴戾、心狠手辣、胡亂殺人，這就是不利于心理健康的防御機(jī)制，也被范倫特歸類為：不成熟防御機(jī)制。

李莫愁這樣的不成熟心理防御機(jī)制是：發(fā)泄，做沖動(dòng)的事、對別人惡語相向、攻擊別人。她的行徑比普通的發(fā)泄更惡劣。

電視劇《神雕俠侶》李莫愁

而穆念慈的隱忍是另外一種偏中性的心理防御機(jī)制叫做：反向行為表達(dá)，明明依然愛著楊康，但是卻選擇了離開。這樣的選擇，可能會(huì)依然讓自己難過，但周邊、對社會(huì)卻是人畜無害的。

可是，無論是作為人遇到挫折苦難，還是作為女性，在情感路上遭遇坎坷，我們除了變態(tài)和隱忍就沒有更好的選擇了嗎？

當(dāng)然有，這就是范倫特說的第三種防御機(jī)制：成熟防御。

遭遇渣男后的心理重建：成熟防御機(jī)制

使用成熟防御機(jī)制面對挫折困苦的人，是那些面臨苦難，依然能夠讓自己彰顯人性光輝的人。

而哪些成熟防御機(jī)制，可以幫助我們做到這些呢？

比如說，最常見的幽默。能夠拿自己的人生經(jīng)歷開開玩笑，也許夾雜著心酸，但是他人會(huì)覺得你為人豁達(dá)、風(fēng)趣，于己不會(huì)讓創(chuàng)傷變成心理問題。

幽默也是積極心理學(xué)提倡的24項(xiàng)品格優(yōu)勢之一。

日劇《深夜的奇葩戀愛圖鑒》

再比如，分離，邏輯清晰地將思想和感情分離，清楚分析傷害的原因和背景，為自己以后不再受類似的傷害做些預(yù)防。

再比如，升華，將欲望和沖動(dòng)轉(zhuǎn)化為被社會(huì)允許、贊許目標(biāo)。同樣是愛而不得，沒有和所愛的人牽手白頭，李莫愁活成了殺人狂，穆念慈活成了孤獨(dú)癥，而郭襄，卻行游天下、獨(dú)創(chuàng)了一派武學(xué)，成為了峨眉的宗師。

情傷過后，

如何能活成郭襄而不是李莫愁呢？

無論是對誰產(chǎn)生了情愫，愛而不得、被分手、被拋棄、無疾而終冷暴力等，都可能是一段感情的結(jié)局。

即使注定是一段沒有結(jié)局的感情，郭襄的選擇也遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過李莫愁和穆念慈。即使注定是沒有結(jié)果的感情，也一定要在一開始，就選擇一個(gè)值得愛的去付出。

因?yàn)槟菢?，你依然知道那個(gè)人是值得珍惜、值得尊重、值得記住的。

成熟的防御機(jī)制也并非九陽神功，高不可攀。每個(gè)人多少都能習(xí)得1-2招傍身。

當(dāng)你想要報(bào)復(fù)、發(fā)泄的時(shí)候，看看李莫愁的邪惡，想一想郭襄的灑脫，即使不能獨(dú)創(chuàng)一門技藝，至少在原來的專業(yè)上多花些心思，這樣有益處的情感轉(zhuǎn)移，叫做升華。

日劇《深夜的奇葩戀愛圖鑒》

再比如，當(dāng)你對所有男人傷心失望的時(shí)候，看一看穆念慈的悲慘，再想一想思文和程璐“從夫妻變成兄弟”，那些幽默的段子后，未必沒有傷心和無奈，于是你也可以試試，在傷心之余，用自嘲和幽默的方式，化解內(nèi)心的苦澀。

不僅僅因?yàn)樯畹谋瘹g離合，更是因?yàn)槟请x別的傷痛越深，就越能證明你們愛過。而一旦愛變成了恨，那曾經(jīng)的愛也就不復(fù)存在了……

成熟的防御機(jī)制，更多的是人理性選擇后意志上的決定。

成熟的防御機(jī)制，就是在告訴自己，就算對方不值得，但由我們內(nèi)心發(fā)出的愛，依然可以讓自己變得更真實(shí)、更善良和更美好。

如果這愛讓自己變得邪惡、悲慘，還配稱得上是愛嗎？不過是占有的欲望罷了。

在情感的路上，被渣并不可怕，可怕的是被渣男渣過一次，就再也不相信人間有愛，可怕的是被渣男騙了感情，還毀掉了內(nèi)心的安寧。

為什么要讓他人的行為主宰自己的人生呢？當(dāng)你了解、學(xué)習(xí)、選擇了成熟的防御機(jī)制來應(yīng)對，你就知道，即使被渣，也依然可以破繭成蝶。

因?yàn)樽罱K決定自己人生的，永遠(yuǎn)不是生活中的他，而是那個(gè)活在你心中的自己。