大家好，我是雷師兄。

 01 

 肩周炎的問題 

 在于受了寒涼之氣 

話說很多人得了肩周炎之后，有的胳膊都不敢抬了，非常難受。

從中醫(yī)的角度來看的話，肩周炎的問題在哪兒呢？

其實還在于受了寒涼。

受涼之后，寒凝血瘀，氣血運行不開。

所以我們調(diào)理肩周炎的問題，還是要把肩膀周圍的經(jīng)絡(luò)活動開，讓氣血疏通。

 02 

 1個動作，幫你疏通肩關(guān)節(jié) 

今天來教大家一個疏通肩關(guān)節(jié)周圍經(jīng)絡(luò)的動作。

首先稍微彎一下腰，然后曲肘，讓肩關(guān)節(jié)自然的下垂，不要用力，一定要放松。

然后用另一只手拖住肘尖兒，順時針轉(zhuǎn)三圈，然后再逆時針轉(zhuǎn)三圈，最后再左右鐘擺，做9次。

轉(zhuǎn)圈的目的就是要充分的活動我們的肩關(guān)節(jié)周圍。

然后換另一只手臂做同樣的動作，我們根據(jù)自己的耐受度，每次做個3～5分鐘，每天可以做2～3次，堅持做一段時間，你就會發(fā)現(xiàn)肩膀周圍的經(jīng)絡(luò)慢慢就疏通了。

如果有人幫助自己做的話，也可以配合在肩關(guān)節(jié)周圍每天拔罐，把關(guān)節(jié)周圍的寒涼之氣拔出來，幫助肩周炎更快的恢復(fù)。

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