| 可以看下舌頭了解清楚情況，舌尖還是比較紅的，有濕熱，平時(shí)蔬菜多吃一點(diǎn)吧，不吃中藥你試試用酸奶涂臉，平時(shí)生冷刺激辛辣油膩甜食都少吃,這些是助長(zhǎng)濕氣的。多運(yùn)動(dòng),排汗可以幫助排一點(diǎn)濕氣。有條件可以自己煮山藥蓮子薏仁粥，最好不要吃。這個(gè)比較滋膩。你現(xiàn)在濕氣重,不適合吃，濕氣會(huì)引起乏力，頭重的癥狀，可以多吃點(diǎn)山藥，舌苔變厚了就不要喝了，辛辣油膩刺激生冷甜食還有奶制品,肉類都會(huì)。水果從冰箱拿出來(lái)不要馬上吃,常溫了再吃。多吃點(diǎn)蔬菜。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)。甜食你一定要忌口。甜點(diǎn)蛋糕那類，很晚了。你平時(shí)要早點(diǎn)睡。不然內(nèi)分泌肯定會(huì)紊亂。以后最好10點(diǎn)半就能去睡覺(jué)。 |
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