肝臟是一個非常勤勞的器官，每天都在不停地運轉(zhuǎn)，負責(zé)機體的代謝、排毒、造血、儲存等功能。這種長時間的高效率工作，使肝器官很容易受到損害，一些不健康的生活習(xí)慣也會影響到肝臟，因而養(yǎng)肝護肝就顯得非常重要。

案例分享：

  劉哥，37歲，做外賣已有幾年時間，平時跑單收益雖然還不錯，但每天7點左右就起來跑單，直到晚上12點還在外面送外賣，有時趕上節(jié)假日更是到凌晨2點多，身體嚴重透支。

  上個月，劉哥忽然身上起了一些放射狀的小紅點，以為天熱引起的皮膚問題，也不癢不疼，就沒在意。之后疙瘩不但沒有消失，還有了腹瀉問題，在妻子的催促下，老張到醫(yī)院檢查，沒想到是肝炎晚期。

  不到40的劉哥，怎么會患上肝病呢？大夫解釋：老劉長期熬夜，飲食也不定時，身體嚴重透支，使肝臟損傷，長期下去，肝臟就會出現(xiàn)病變。

醫(yī)生提醒：身體出現(xiàn)這2種癥狀，或是肝病前兆。

  1、蜘蛛痣

  蜘蛛痣通常被認為是肝臟異常的一種標(biāo)志，由于這個紅色的斑點外形很像蜘蛛，所以叫做蜘蛛痣。

  肝臟病變后，對雌激素的抑制作用減弱，大量雌激素就會進入血液，刺激毛細血管末梢，導(dǎo)致末梢充血膨脹，形成蜘蛛痣。

  2、腹瀉頻繁

  腹瀉，常被認為是腸胃出問題造成的，實際上，肝臟有疾病也會引起腹瀉。

  肝臟作為人體最大的消化腺，在肝臟發(fā)生疾病時，常伴有膽道梗阻，從而導(dǎo)致膽汁分泌減少、膽汁排泄障礙等現(xiàn)象。身體在攝入脂肪后，消化能力下降，容易出現(xiàn)以脂性腹瀉為主的現(xiàn)象。

醫(yī)囑：養(yǎng)肝護肝，2件事要少做

  1、熬夜

  現(xiàn)在人生活壓力大，白天上班，晚上依然在拼命工作，久而久之，身體承受不住，危害身體健康。

  夜晚，是肝臟自我調(diào)理的最佳時間，不能規(guī)律入睡，就會導(dǎo)致肝臟器官不能正常調(diào)節(jié)，使肝臟超負荷運轉(zhuǎn)，終將造成肝臟損傷，引發(fā)肝臟等疾病。

  2、飲食不規(guī)律

  肝臟不僅有代謝營養(yǎng)的功能，也有幫助消化的功能，膽汁分泌可以幫助消化食物，培育肝細胞的同時也需要營養(yǎng)的給予。

  膳食不規(guī)律會導(dǎo)致肝臟代謝紊亂，消化功能下降，導(dǎo)致脂肪堆積或營養(yǎng)不足。易導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化等疾病。

想要肝臟健康，3件事要常做

  1、養(yǎng)成良好作息

  熬夜是肝臟的大忌，熬夜可以損傷肝臟健康，身體受損，因而要開始有意識地減少熬夜時間，盡量不熬夜。

熬夜會影響肝臟的正常代謝和自我修復(fù)，導(dǎo)致肝病。

  另外，改善睡眠質(zhì)量后，還有助于肝血回流，減少肝臟損傷，有利于肝細胞代謝的提高，減少毒素和有害物質(zhì)的積累。日常生活中要養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，不能經(jīng)常熬夜。

2、補充營養(yǎng)素

 3、勞逸結(jié)合

  對于肝臟來說，休息好是很好的自我修復(fù)的過程，尤其對肝病患者來說，良好的休息是保證病情恢復(fù)的關(guān)鍵。

人體所需的能量都是肝臟代謝完成的，肝臟發(fā)生炎癥時，代謝所產(chǎn)生的能量不足以滿足身體需要，因而患上肝病，人會感覺乏力、倦怠。

  在病程和恢復(fù)期的患者，一定要養(yǎng)精蓄銳，確保病情好轉(zhuǎn)。

【參考文獻】：

【1】李琰-2018-03《肝炎患者與生活習(xí)慣綜合癥80例報告》

【2】馬銘-2019-08《山東省濟南市企事業(yè)單位人員肝炎體檢報告》