導(dǎo)語(yǔ)：隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，簡(jiǎn)單的果腹并不能滿足我們對(duì)生活的需求了，各種各樣的食品隨著我們的需求被擺上餐桌，但是每天吃這些五花八門(mén)的食物，真的有營(yíng)養(yǎng)嗎？真的有什么好處嗎？真的會(huì)讓你的身體更健康嗎？

“垃圾食品”名單已發(fā)布，燕麥片排第2，排第1的很多人喜歡吃

第4名：加工肉制品

說(shuō)起香腸、火腿腸、烤腸、雞柳，是不是想想就流口水了。早飯煎餅果子加個(gè)腸，夜宵再來(lái)根烤腸，又方便還好吃，深得年輕人的喜愛(ài)?？纱蠹也恢赖氖羌庸と庵破防锖幸环N必須添加的致癌物質(zhì)，就是亞硝酸鹽。此外，加工肉制品還添加大量防腐劑，增色劑，其中有很多對(duì)人體有害的毒素，加工肉的原料使用的也是動(dòng)物的邊角料，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極低，大家還是少吃為好。

第3名：酸奶

幾乎沒(méi)有人不喜歡喝酸奶，很多人都覺(jué)得酸奶是奶制品，既然是奶制品，那么對(duì)健康應(yīng)該是有利的吧？但是事實(shí)真的是如此嗎？當(dāng)然不是。大家都知道酸奶的營(yíng)養(yǎng)高于牛奶，可酸奶的含糖量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于純奶，喝酸奶長(zhǎng)胖是必然的，酸奶喝多了還會(huì)導(dǎo)致腸道菌群不平衡，會(huì)讓消化系統(tǒng)混亂，胃酸過(guò)多，導(dǎo)致食欲不振等問(wèn)題。

第2名：燕麥片

燕麥片作為減肥神餐受到很多人的追捧，便宜、低卡、高營(yíng)養(yǎng)成了燕麥的代名詞。燕麥片真有這么完美嗎？答案是否定的，燕麥片含有大量的纖維素 ，人體無(wú)法消化，會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期把燕麥片當(dāng)作主食會(huì)導(dǎo)致消化不良，腹痛等疾病。

第1名：碳酸飲料

碳酸飲料是年輕人的最愛(ài)，尤其是冰鎮(zhèn)的，到了夏天直接當(dāng)水喝，那種從內(nèi)到外爆發(fā)的涼氣仿佛驅(qū)散了高溫，給人登峰造極的感覺(jué)?？墒翘妓犸嬃鲜菦](méi)有一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，只是加了糖的汽水，跑氣之后就是糖水。碳酸飲料不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有很多危害，碳酸會(huì)影響鈣的吸收，對(duì)青少年發(fā)育成長(zhǎng)有很大危害，碳酸飲料中的二氧化碳會(huì)增加腸胃疾病的病發(fā)率，碳酸飲料一般都是高糖，是長(zhǎng)胖的不二法寶。長(zhǎng)期飲用還會(huì)增加患有堿性結(jié)石的概率，建議大家少喝一點(diǎn)。