今天是什么日子
起床：今天早上6:00就起床了，起來把早飯做好，衣服洗好，把狗狗遛一圈，6:30開始寫晨間日記，早上好呀。
就寢：昨天晚上睡眠質(zhì)量非常差喲，億點鐘突然醒來，2:40才睡，中間有一段失眠的時間，又怪這個該死的氮泵啊，這個后面如果不是嗯訓練時間不是特別長的話，不要吃蛋白粉消耗不掉的話還是有很大危害的，影響自個人的睡眠。大晚上的那么興奮，一個過分了過分了。
天氣：今天天氣非常涼爽哦，昨天晚上也是，昨天晚上也是非常涼爽。昨天晚上是看了一下溫度只有23度，甚至還有點冷呢。
心情：心情很不錯喲，這周的工作任務完成的還不錯，特別是昨天進展比較大，今天周五啦，把最后需要完成的工作全部給他搞定。
紀念日：任務清單
昨日完成的任務，最重要的三件事：第1件重要的事情就是昨天寶早上把這個公司的有一個會議紀要啊，給大家整清楚了，第2個呢就是個人的，有一個相關的文字材料啊，給它完成掉了。
改進：需要改進的是健身的這個子彈泵的這么一個習慣吧，已經(jīng)不止一次影響個人的睡眠了，還是引起自己足夠的重視吧。另外一個就是訓練的時間，特別是有氧訓練的時間還是太少了，我需要大量出汗，大量的爆汗，效果會更明顯億點。
習慣養(yǎng)成：每天早上寫一篇晨間日記，每天早睡早起，每天冥想15分鐘，每天健身一小時，每天起床后喝一杯水，每天早上喝一瓶牛奶，喝一杯豆?jié){，每天對照富蘭克林的13個美得反思自己的過錯，每天讀一點或者聽一點書，這些好習慣是每年都要做的。
很多朋友在日記下方給我留言，說我這些好習慣培養(yǎng)的非常好，很有自律自律的感覺，其實我沒有給自己太大的壓力有的東西，有的好的習慣，每天做了也就做了，沒做也沒做，沒關系，不要對自己太過于強求吧，反正做了總比不做的好，動起手來了就比沒有動的人要好過。周目標·完成進度
這一周是老婆孩子來的第1周，個人家庭，工作生活學習的這么一個磨合的狀態(tài)，總體來講還是比較穩(wěn)步往前的個人比較滿意，也是這一周的目標吧，當然了也有一些不足的地方，還是需要總結反思一下，慢慢的去完善。這一周下來最委屈的就是自己家的狗狗了，自從孩子來了之后，我對他管的比較少，有的時候還教訓他，我發(fā)現(xiàn)他最近的心情不是很好，老是犯錯，所以這在家里的地位直線下降呀，我能理解他的心情。
學習·信息·閱讀
昨天把這個北平無戰(zhàn)事下載下來了，這兩天有空還是要看一下北平無戰(zhàn)事劉和平寫的一個比較經(jīng)典的電視劇吧，昨天看了一下里面好眼緣非常多跟大明王朝1566有很多重復的好演員啊，所以我就想看一看啊，一個好的劇本加上一個好的劇組，那么這個電視劇查不了也是增加自己閱歷的一種方式吧，讀小說不如去看一些這個好的優(yōu)質(zhì)的影視劇，當然了，這是個人體會了，有一些好的小說還是需要去看文字版的，給自己足夠的想象力的空間吧。健康·飲食·鍛煉
健康方面，昨天晚上睡覺的時候肚子有點疼，早上起來排便比較順便順利吧，鍛煉的話昨天練了一個背效果來看還可以，但是量沒達到，這是后面需要改進的地方。人際·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.第第1件美好的事情就是迎接周末的到來，這個周日的時候要去一下家博會參觀一下，看一看最新的狀態(tài)吧，看看人家怎么裝修的有哪些新的東西了結一下。
2. 第2件美好的事情就是周六周日我回一下?lián)P州老家吧，看一看家里還有哪些東西需要帶過來的。
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