問：人到中年，壓力很大，很容易失眠。如何輕松入睡？

我們今天的話題關(guān)乎“圓滿”與“輕松”。因?yàn)槲蚁Ｍ總€(gè)人都能生活得比較輕松，無論你的情感、健康、事業(yè)，還是你的睡眠。如果你都能保有一種“圓滿的輕松感”，我們的人生真的是可以享受的。

所以，如果一個(gè)人很難入睡，到底是因?yàn)槭裁茨?？以因果的角度來看，我們會覺得是因?yàn)檫@邊工作太累，那邊事情太忙，長期處于焦慮的狀態(tài)；還有作息時(shí)間不規(guī)律...等等。

但若要分析如何克制焦慮，規(guī)律作息等，還都只是停留在問題的層面。

我在這里更想跟大家分享的是：

從圓滿的視角來看，什么才是“好好的休息”。

01

什么才是'好好的休息'

最近，我近幾日都幾乎沒怎么睡覺，但其實(shí)我也是在休息。

比如說，在今天中午有十分鐘時(shí)間我坐在院子的椅子上小憩，對我來說，這是一種很好的休息。在這種狀態(tài)里，我既能聽到旁人的說話；還在夢里面爬一座高山；同時(shí)還在觀察自己，知道自己在打鼾。

這十分鐘的時(shí)間就足以讓我休息得很好，為什么呢？

因?yàn)槲矣X得我圓滿。

圓滿，究竟意味著什么呢？

實(shí)際上，休息僅僅就是掌握了一種能力：能夠把現(xiàn)在的你帶到了另外一種狀態(tài)——從感覺到疲憊、不放松、困惑、郁悶、糾結(jié)、壓力的狀態(tài)，帶到light（光）中，帶到relax（放松）中。

我們需要找到這種輕松的感覺和狀態(tài)。

為什么說“我覺得我圓滿”？

因?yàn)槲液芮宄何译S時(shí)隨地能夠把各種狀態(tài)的我，帶到圓滿的狀態(tài)。不需要任何條件和前提。

圓滿，到底是種什么感覺呢？

把鏡頭對準(zhǔn)這杯水。我可以在杯水里面放任何東西——放入我的思想、我的感覺、我的心、我的快樂... ...但是，無論我放什么進(jìn)去，都只是激起一層漣漪，隨即又恢復(fù)平靜。

無論放進(jìn)什么，都不妨礙它的圓滿。

▲短片【心靈池塘】，很好詮釋了“心的圓滿”

02

如何隨時(shí)找到'生命的輕松感'

找到這種圓滿感，就會讓你找到輕松。

因此，如果一定要回答“一個(gè)人為什么會失眠？”這一問題，答案就是：因?yàn)樗膬?nèi)在始終是“有缺的”——覺得不圓滿，于是就要去抓，抓就會讓自己“漏”。

就好比一個(gè)裝滿水的杯子，杯中的水本來是圓滿的，因?yàn)樗麤]有看見這份圓滿，反而努力地去抓取其他東西，填充進(jìn)他的小杯子，于是水就漏了出來。

所有的疲憊和勞累，

都是因?yàn)橹豢匆姟拔蚁胍裁础保?/span>

而看不見、不認(rèn)可“我做了什么”，

當(dāng)你充分認(rèn)可自己，

你就能發(fā)現(xiàn)自己的圓滿。

所以，為了輕松入睡，我們不用去探究如何排解壓力、緩解失眠。僅需達(dá)成一件事情：享受、認(rèn)可并欣賞自己已經(jīng)做過的事情。

享受自己的每一天，享受自己在家庭中、工作中、情感關(guān)系中做的每一件事情。

當(dāng)然，這對你可能是有難度的，但如果能做到的話，你就一定能隨時(shí)找到生命中的輕松感。

“送君千里，終須一別”，這叫享受。

“關(guān)關(guān)雎鳩，在河之洲；窈窕淑女，君子好逑”，這叫享受。

“五花馬，千金裘，呼兒將出換美酒”，這叫享受。

“回首向來蕭瑟處，也無風(fēng)雨也無晴”，這也是享受。

當(dāng)你真正認(rèn)可自己正在做的事情，

你就發(fā)現(xiàn)：享受生命是如此簡單的事情。

無論是別離，還是相遇；

無論是放浪形骸，還是靜心息慮。

享受生命，其實(shí)真的沒那么難——

只要有一種滿足感、成就感，

你就能進(jìn)入到一種圓滿感。

當(dāng)你隨時(shí)隨地能在方寸之地看見圓滿，

就一定懂得了享受生命。